体育教案－初中一年级体育课时教案.doc

体育教案初中一年级体育课时教案第 课时一、主要教材（一）跳跃：跨越式跳高（新授）。（二）双杠：杠端跳起成分腿坐分腿坐前进至远端，前摆转体90度下（新授）。二、教学任务（一）发展学生的跳跃能力。打好身体素质的基础：初步学习助跑和起跳的技术及过竿动作。（二）增强学生上肢、肩带、胸部、腰腹肌肉群的力量，促进韧带和骨骼的发展。增强身体的协调性。（三）培养学生勇敢、机智、顽强果断等优良品质。三、课的进行（一）思想动员（3分钟）（二）实际练习1、队列、队形、基本体操（6分钟）（1）队列、队形练习复习：向左（右）转，用并步法散和密集队形。（2）基本体操复习广播体操1、2两节。新授广播体操3、4两节。第三节：扩胸运动（预备姿势立正）1、两手半握拳，两臂经前至胸前平屈后振（拳心向下）。2、两臂经前伸直（拳心相对）至侧举后振。3、两臂经前（拳心向下）至胸前平屈后振。4、两臂伸直经前入下，自然后摆（拳心向后）。5、左脚向前跨出成弓步，同时两臂经前（拳心相对）至侧举后振。6、两臂经前（拳心向下）向下后振。7、两臂经前（拳心相对）至侧举后振。8、左脚收回，两臂经前放下，自然后摆（拳心向下）。第二、四个八拍的58出右脚做。第四个八拍的最后一拍还原成直立。要求：1、刚健有力，富有弹性。2、扩胸时臂要平，上体保持正直。成弓步时脚跟不要提起。第四节：踢腿运动（预备姿势立正）1、左腿前踢（与上体约成90°），同时两手叉腰。2、左腿还原。3、右腿前踢。4、还原成直立。5、左腿后踢，同时两臂经前至上举后振（掌心向后）。6、左腿还原，同时两臂经前落下，自然后摆（掌心向后）。7、同5，换右腿做。8、还原成直立。要求：1、摆动腿和支撑腿要伸直绷紧。2、前踢时上体保持正直。3、技术教材（29分钟）新授：跨越式跳高。讲解、示范跨越式跳高助跑、起跳和过竿的动作。学生在沙坑正面弧形站立，教师开始示范、讲解。动作：助跑助跑的距离一般为68步（或79步），助跑的方向与横杆垂直面所成角度，约为3060度；用左脚起跳的人，从右侧助跑，开始三、四步要跑得放松自然，有弹性，身体前倾不要太大。跑的速度和步长逐渐增加，上体也逐渐转直，助跑的最后几步，身体重心要平稳。稍下降，用脚跟先着地，迅速滚动至前脚掌，蹬地要有力，两臂的摆动也随之加大。倒数第二步幅度要大。准备起跳。助跑步点的测量，一般是在起跳蹼上，按跑的步数和速度，向助跑的反方向跑，最后一步落点就是助跑的起点，然后再向横杆方向反复练习几次，以确定助跑步点。起跳助跑最后一步用摆动腿支撑时，要积极做跪膝送髋动作，起跳腿以大腿带动小腿沿地面向前迈伸，当起跳腿、膝、髋关节伸直以脚跟先着地时，同时摆动腿以髋带动大腿向前上方摆出，起跳腿迅速屈膝缓冲，脚也迅速滚动至前脚丰地。当摆动腿迅速蹬伸，当摆动腿摆至最高点，起跳腿也充分蹬直，使肩、膝、踝成一直线，以脚尖最后离地腾起， 完成起跳动作。两臂的动作要配合两腿动作由体侧后方向前上方用力上摆，两肘向前，提肩，把大臂摆到约肩平部位。过杆跨越式是和离横杆较远的脚起跳，起跳点距横杆垂直面约一脚半到两脚半。起跳腾起后，当摆动腿摆过横杆时，稍向内转，起跳腿开始上抬，上体稍前倾，摆动腿过杆后，向下转压，起跳腿积极上抬，上体略转向起跳腿一侧，使骨盆越过横杆。同时起跳腿屈膝高抬，小腿上摆，越过横杆，用摆12下一页 第 4 页 共 4 页