2周岁婴幼儿营养食谱 婴幼儿营养食谱大全.doc

2周岁婴幼儿营养食谱 婴幼儿营养食谱大全2岁时的奶奶饮食需要注意营养平衡和易于消化，不能完全吃成人的食物。下面是WTT为你精心整理的2周岁婴幼儿营养食谱，希望对你有帮助!2周岁婴幼儿营养食谱：烤鲑鱼 原料：鲑鱼30克，洋葱10克，胡萝卜10克，香菇8克。调料：酱油2克，料酒1克，糖、盐、胡椒粉、鸡精适量。做法：1. 将生鲑鱼(三文鱼)加入料酒、糖、盐、胡椒粉、鸡精腌制约510分钟。洋葱和胡萝卜切丝备用，生香菇切丝。2. 在锡纸上涂抹薄油后，铺上洋葱，胡萝卜、香菇，以及腌制好的生鲑鱼后，整个包起来，放入烤箱内烤810分钟即成。2周岁婴幼儿营养食谱：牛肉饭 营养小提示：牛肉富含氨基酸、维生素B6、钾和蛋白质、锌、铁、丙胺酸、维生素B12等。原料：蒸好的米饭半碗，牛肉末1勺，白糖、酱油、料酒各少许，油菜末1勺制作方法：1. 把牛肉末放入锅里加入少许白糖、酱油、料酒，边煮边用筷子搅匀;2. 将煮好的牛肉末放在米饭上面一起上火焖熟后，将择洗干净的油菜上火煮熟切碎，撒在牛肉饭上即可食用。2周岁婴幼儿营养食谱：胡萝卜牛肉饭 营养小提示：牛肉含丰富蛋白质、锌、铁，是脑部神经和智力发展重要营养。蔬菜、粳米含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁等。原料：粳米100克，胡萝卜20克，牛里脊肉50克，草菇25克，熟笋30克，洋葱1个，大葱1根。调料：油18克，盐2克，湿淀粉5克。做法：1. 将洋葱、胡萝卜洗净切丝，草菇洗净、去蒂，切片备用;葱洗净、切3厘米长的小段。2. 牛肉切薄片，放入热油锅中汆至肉色变白，捞出待用。3. 锅中留3大匙油继续烧热，爆香葱段，放入洋葱、熟笋、草菇及胡萝卜拌炒。4. 最后，加入牛肉及水淀粉勾芡，即可盛起，淋在白饭上即可。第 3 页 共 3 页