健康管理师三级基础知识习题带答案-第八章-身体活动基本知识.docx

第八章 身体活动基本知识练习（一）单选题1.人体储存能量最多的营养物质是（ )A.维生素B.葡萄糖C.脂肪D.蛋白质2.长时间运动血糖下降时首先受影响的是（)A.肺B.肝C.脑D.心3.1梅脱相当于每分钟每千克体重耗氧量为（)A.3mlB.3.5mlC.4mlD.4.5ml4.测量运动强度最直接、简单、易行且准确的指标是（)A.心率B.自觉运动强度C.最大摄氧量D.各种活动的代谢当量5.关于儿童青少年每天身体活动时间和强度每天累计至少达到（)A.30分钟中等强度身体活动B.60分钟中等或低强度身体活动C.60分钟中等到高强度身体活动D.90分钟中等到高强度身体活动6.影响成年人热能消耗的主要因素是（)A.年龄、性别B.体力活动程度C.体重D.气候7.一个正常人安静时的正常心率是（)A.170180次/分钟B.100135次/分钟C.60100次/分钟D.4080次/分钟8.下列属于有氧运动项目的是（)A.马拉松B.举重C.短跑D.力量练习9.下列哪种运动方式最适合心血管病患者（)A.步行B.爬山C.跳绳D.跳舞10.下列关于一个千步当量正确描述的是（)A.一个千步当量等于4km/h中速步行10分钟的活动量B.一个千步当量等于8km/h跑步10分钟的活动量C.一个千步当量等于16km/h骑自行车10分钟的活动量D.一个千步当量等于洗盘子或慰衣服10分钟的活动量多选题1.骨质疏松患者可参加下列哪些运动（)A.打太极拳B.快跑C.举重D.游泳E跳高2.高血压患者参加运动时应特别注意（)A.运动时特别是在用力时，应避免憋气B.服用-受体阻断剂时，应采用RPE(运动量表）判断运动强度C.要注意运动与降压药的协同作用，注意防低血压D.运动只是高血压治疗的一部分，须同时注意饮食、限盐、限酒、减肥E.所有高血压患者均可照常参加运动3.为保证运动安全，须注意（)A.锻炼中应注意量力而行、循序渐进B.在锻炼中要采取必要的保护措施C.应掌握发生意外时的应急处置技能D.要学习安全注意事项E.要学习自我监测运动中不适症状方法4.下列关于千步当量描述正确的是（)A.一个千步当量等于4km/h中速步行10分钟的活动量B.一个千步当量等于8km/h跑步8分钟的活动量C.一个千步当量等于16km/h骑自行车10分钟的活动量D.一个千步当量等于洗盘子或裂衣服15分钟的活动量E.一个千步当量等于办公室伏案工作20分钟的活动量5.制定个人活动计划的内容包括（)A.收集个人基本信息B.确定身体活动目标量C.确定活动形式D.确定活动强度和时间E.确定活动进度6.高血压病人出现下列哪些情况时禁忌运动疗法（)A.安静血压超过180/110mmHgB.高血压危象C.高血压合并不稳定心绞痛D.高血压合并视网膜出血E.血压得到控制的高血压患者7.高血压患者参加运动时应特别注意（)A.-受体阻断剂影响运动中的心率反应，应加强监测B.-受体阻断剂和利尿剂影响水代谢和体温调节，应及时补水C.利尿剂可诱发低钾，应酌情补钾D.药物可诱发运动后低血压，须延长运动后的放松过程E.患者血压接近或超过220/105mmHg时应停止运动8.在开始锻炼和增加活动量之前，应进行必要的运动能力评估的人群包括（)A.平常很少活动的人B.青少年C.中老年人D.患者E.有潜在疾患的个体9.关于儿童青少年每天身体活动描述正确的是（)A.大多数日常身体活动应该是有氧活动B.每天累计至少60分钟中等或低强度身体活动C.每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动D.每天累计至少90分钟中等到高强度身体活动E.每周至少进行3次高强度身体活动10. 预防糖尿病患者意外伤害，应注意（)A.增加运动量时的进度安排应合理B.身体活动量应尽量增加c.在运动量和运动强度增加的过程中应定期监测患者的运动反应和病情变化D.为防运动低血糖，患者在参加运动初期，建议有同伴陪同，并随身携带糖果备用E. 运动时注意保护足部11.健康活动指导中，自我感知运动强度方便实用，对中等强度活动的自我感觉描述正确的包括（)A.可以随呼吸的节奏连续说话，还能放声唱歌B.不能随呼吸的节奏连续说话C.如尽力快走时的感觉非常吃力D.可以随呼吸的节奏连续说话，但不能放声唱歌E.心跳和呼吸加快，用力但不吃力练习（二）单选题1.WHO在2010年颁布了（)A.关于有益健康的身体活动全球建议B.饮食、身体活动与健康全球战略C.运动指南D.成人身体活动指南2.成人每次活动时间建议至少应达到（)A.10分钟B.30分钟C.60分钟D.90分钟3.下列属于无氧运动项目的是（)A.马拉松B.举重C.步行D.长跑多选题1.严重骨质疏松患者运动过程中应注意下列哪些事项（)A.避免运动速度过快B.避免在凹凸不平的场地运动C.避免游泳D.运动与日光照射结合E.禁忌跳绳运动2.人体能量消耗途径主要包括（)A.基础代谢B.饮食摄入量C.身体活动D.食物生热效应E.活动量3.体力活动按照生活方式分类包括（)A.工作有关（职业活动）的体力活动B.外出交通往来有关的体力活动C.居家生活有关（家务劳动）的体力活动D.运动锻炼体力活动E.闲暇时间的体力活动4.对个人身体活动的指导，主要应遵循以下哪四项原则（)A.动则有益B.中等强度C.贵在坚持D.多动更好E.量力适度5.运动处方四要素包括下面哪些项（)A.运动形式B.运动强度C.运动频率D.注意事项及微调整E.运动时间6.从促进健康的角度考虑，选择适合身体活动量正确的是（)A.强调强度对心血管功能影响没有意义B.以活动时间，强度和频度三个指标计算C.控制体重应结合一周总能量消耗D.频度必须坚持每天E.强度应达到4MET第八章 身体活动基本知识练习（一）单选题1.C2.C3.B4.A5.C6.B7.C8.A9.A10.A多选题1.AD2.ABCD3.ABCDE4.AD5.ABCDE6.ABCD7.ABCDE8.ACDE9.ACE10.ACDE11.DE练习（二）单选题1.A2.A3.B多选题1.ABCDE2.ACD3.ABCDE4.ACDE5.ABCE6.BC