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怎样使脑子保持高效率等 工作保持高效率怎样使脑子保持高效率等 工作保持高效率 选用哪种太阳镜好 选择合适的太阳镜要根据各人的实际需要。如果只是偶然戴一下，那么太阳镜颜色和样式如何并不重要。如果要在强烈的阳光下呆很长时问，就要仔细选购既舒适又能保护眼睛的太阳镜。要尽量选用优质镜片；如果镜片有扭曲、条纹，划痕或气泡，会引起头颈部疼痛，眼腈紧张疲劳，损害视力，使人感到烦躁不适。 优质镜片可以挡住直射和反射的眩光，从而保护眼睛。颜色太浅的太阳镜做不到这一点，所以应选购颜色深至能隐藏住眼睛的太阳镜。应特别注意，劣质的镀水银镜片会使眩光更厉害。 在户外用变色镜较好，但司机不宜使用。因为这种镜片在受到紫外线作用时，能使镜片色泽变深。而车窗玻璃已挡住部分紫外线，从而使镜片颜色变深不够，起不到遮光作用。 眼保健专家认为，深灰色的镜片最好，其次是深棕色和深绿色镜片。不要使用紫色和蓝色的镜片，它们会使眼睛暴露在比不戴眼镜更强的热辐射和紫外线中。 (李晓利摘译自美科学世界) 家庭小温泉 众所周知，碳酸温泉对某些病症，特别是对心脏病和高血压等循环系统疾病有独特的疗效。这是因为，溶于温泉中的二氧化碳小气泡能作用于血管和神经，使毛细血管扩张，起到促进血液循环的作用。 日本某公司根据上述原理制成二氧化碳洗澡剂。如果把洗澡剂放入四十度左右的浴水中，就可成为一个人造的小小温泉。洗澡时，由于二氧化碳有活血作用，它能促进新陈代谢，消除全身疲劳，减轻腰酸背痛症状，解除寒症患者痛苦，帮助低血压者入睡。此外，洗温泉澡时要消耗体内大量能量，因而能去除多余的脂肪，达到健美的效果。 (凌一摘自上海译报) 怎样使脑子保持高效率 据国外介绍报道，采取以下锻炼方法，可以使脑子保持高效率；一是每当紧张思考一小时后，起来活动四肢或在原地舒展上肢，下肢和腰背，二是紧张思考两小时后，应当到室外做几次深呼吸；三是根据大脑的左半球主管思考并支配右手活动的原理，休息时应有意识地使左手和左侧的身体多活动，使右脑活动起来，从而使左半球大脑得到充分的休息。 (明光摘自羊城晚报) 控制饮食可治胆石症 美国医生发现一位41岁体重88公斤的妇女肝部疼痛的原因，是胆囊里有一颗直径6毫米的结石。他们没有按常规办法让她住院治疗，而是叫她严格控制食量，以使体重减少25公斤。 经过9个月控制食疗后，患者体重减轻了19公斤，胆石消失，胆囊功能恢复了正常，胆汁中的胆固醇含量也大为减少了。再过9个月，体重又减少了6公斤。这时肝部的疼痛完全消除。原因是；引起疼痛的胆结石是由胆固醇形成的。在一定条件下，肥胖会促使胆固醇的大量分泌。 (隆莲摘自科学世界) 老人睡眠时间宜长 过去，一般人认为老人的睡眠可以比成年人和孩子短一些。但最新医学研究认为，老人睡眠时间宜长。因为人们在睡眠中，身体的一切生命机能活动都减慢了，处于休息和重新积累能量的状态。老人由于生理机能减退，疲劳恢复较慢，更应多睡一些。六十至七十岁的老人每天要睡八小时左右，七十至九十岁每天要睡九小时左右，九十岁以上平均每天要睡十二小时为宜。 至于老年人晚上往往睡不好，这不必紧张。这是由于人进入衰老期后，大脑皮层内抑制过程减弱所造成。因此，老年人可以利用中午的时间睡个午觉，以弥补晚上睡眠之不足。所以养成午睡的习惯，对老年人是大有好处的。 (一平摘自解放日报) 绝经后的妇女要注意补钙 研究资料表明：绝经后的妇女提高钙的摄入量能使骨密度增加。在每天钙摄入量少于500毫克的妇女中，由于骨密度不足，髋骨、椎骨和四肢的自发性骨折较为常见。而要保证正常的骨密度，每天每个妇女钙摄入量需要8001000毫克。 (高俊摘译自美医疗时代) 双胞胎消失之谜 双胞胎为妊娠率的180到1100。但越来越多地使用超声波技术作为例行的产前检查，使人惊异地发现，其中26至83的双胞胎妊娠最终只产一个胎儿。 那“消失”的胎儿可能是被吸收了，而且在许多例子里发现可能是有缺陷的一个这样就被看作是一个自然消亡的过程。在这一过程中有缺陷的胎儿能够在不影响生存下来正常胎儿情况下而自然消除， 这一发现可能会对母亲的情绪产生潜在干扰：产妇在产前检查时被确诊为双胞胎，而现在只生了一个婴儿，这样可能会使母亲产生很大的压力或一种沉重的内疚感。 3