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【怎样才能拥有好婚姻】 怎样才能拥有一段长久的婚姻【怎样才能拥有好婚姻】 怎样才能拥有一段长久的婚姻 在一个好的婚姻关系中，夫妻双方都可以分享脆弱无助的心情，可以向对方寻求安慰和温暖，相信自己在对方心中是最重要的独特的，并愿意照顾和支持对方。而研究发现，婚姻关系不佳、对婚姻严重不满的人，罹患生理疾病及心哩疾患的风险增加，交通意外的概率将提高，平均寿命减短，免疫力显著降低，因病死亡的概率也较高，并且父母关系不佳，对孩子也有很负面的影响。 婚姻关系对我们如此重要，那什么样的婚姻才算好，又该如何维持一个好婚姻呢? 怎样才能有好的婚姻 对自己的婚姻有较高的标准和期待 跟我们通常认为的相反并不是降低标准将就过，就可以把婚姻关系搞好。研究证明，那些对自己的婚姻有较高标准和期待的人，更容易拥有好的婚姻。 因为，有较高期待和标准的配偶，会花更多的时间来培养和维持这份关系。在结婚多年后，虽然刺激和新鲜度会降低，相爱的方式也因为年龄和人生经验的改变而有所不同，但是两人之间相爱和亲密的程度，却是可以与日俱增的。 不让亲子关系取代婚姻关系 著名的婚姻学者Dr.Gottxnan根据他对几百对夫妻所做的研究结果，对刚做父母的夫妻提出诚恳劝告，他说：“很多夫妻在做了父母之后，因为照顾小孩儿的任务繁重，就有意无意地做了一个选择一把夫妻关系先放到一旁，以亲子关系为重。他们以为婚姻关系可以像放映DVD电影般，在这里先行暂停几年，只要再按Play键，剧情就可以毫无间断地接着演下去。不幸的是，他们往往在数年之后发现，婚姻关系已经变质，配偶已经偷偷地自行改变剧本，而未来的婚姻路已经在不知不觉中脱轨了。” 家中有新生儿的夫妻常常是身心俱疲的，故而特别容易产生争执，也会因为家事和育儿责任分配不均而对配偶产生不满。如果在此时先行将婚姻关系放在一旁，等到孩子长大时，回首一看，才发现自己和配偶已经渐行渐远了。 所以，Dr.Gottman建议年轻的父母在焦头烂额照顾家中新成员的同时，一定要想方设法兼顾到婚姻关系只有搞好了你的婚姻关系，教养孩子才是有乐趣的事；否则，养育孩子会跟着婚姻问题一起变成难题。 具备修复关系的能力 婚姻研究发现，婚姻中夫妻冲突多少或强烈与否，跟婚姻的满意度并没有直接的关系。 换句话说，因为两人之间的差异而产生许多冲突的夫妻，对婚姻确实是不太满意的；但是很少发生争执与冲突的夫妻，也可能过得并不好，因为他们是疏离的、不亲密的。 Dr.Gottman提出一个“修复”的概念，也就是当夫妻一方在争执中提出一个要求时，另一方能重视并满足对方；在冲突之后，两个人也有能力修补因为冲突所造成的裂缝，重新建立合作协调的关系，并共同拟出解决之法。如果夫妻俩在争执发生之后，能够积极主动去修复，并能成功的话，这个冲突不但不会造成积怨或伤害，反而会为夫妻俩提供一个重新沟通协调的机会，增进双方的了解和接纳。 研究显示，夫妻冲突并不是婚姻的杀手，对婚姻杀伤力大的，是因为无法沟通协调而累积的怨恨和不满进而带来的夫妻间的冷战。而那些时常争吵、情绪激动的伴侣，才是唯一在度过了35年后仍认为自己拥有浪漫婚姻的伴侣类型。 从婚姻咨询的观点来看，夫妻之间大大小小的差异太多了，并不可能达成完全的一致。夫妻间真正的问题是在面对两人的差异时，双方都觉得对方没有了解和尊重自己。而且在替自己辩解的过程中，有意或无意地否定打击了对方，一方觉得委屈、不被爱、不被接纳，另一方觉得如果不反击抵抗就会受伤。这样恶性循环的结果，变成了夫妻为争执而争执的意气之战，总想证明自己是“对的”，要让对方承认他是“错的”，这样就更加显出两人之间的矛盾和差异，好像问题大到除了认命和忍耐之外，别无他法。 而其实，如果夫妻双方在争吵的过程中，植入“修复”的概念，并真的好好去做，就能够将冲突变成一个重新沟通协调的机会。 这样的人婚姻会幸福 正向而乐观。正向乐观的人，不但可以在平常的生活中营造快乐和融洽的气氛，在逆境中也可以给你鼓励和支持。夫妻在一起数十年，中间必定起起伏伏，一个正向乐观的配偶，会是你同舟共济的伙伴，而不是在你兴头上泼冷水，在你遭遇困境时又变成你肩头额外的负担。 具有安全感。有安全感的人，对别人的看法客观而正向，自我价值感也较为健康正向。因此能就事论事，重视事实与证据，不会过度敏感、对任何事都反应过激。 具有同理心。有同理心的人能设身处地地为别人着想，知道己所不欲勿施于人，也更乐意表达对配偶的关心。 勇敢不逃避。勇敢不逃避的人愿意面对现实，正面迎战生活的困境，不会把头埋在沙中，假装问题不存在。研究发现，假装婚姻困境不存在，往往是造成问题加剧的原因之一。 客观有弹性。客观有弹性的人，具有较大的改变空间，往往能够接纳不同的意见，所以更善于与人相处。(摘自女友家园) 3