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【怀孕了，不喜欢吃核桃怎么办？】 怀孕不喜欢吃核桃怎么办 怀孕之后，过来人会给你建议：多吃核桃，宝宝会更聪明。话是这样没错，但是有些孕妈却不喜欢吃核桃，担心宝宝会受影响？其实完全不必。 核桃的营养价值 核桃中含有丰富的营养物质，包括多种蛋白质、维生素、微量元素和不饱和脂肪酸，经常吃核桃，可以增强人体免疫力，调节新陈代谢，健脑益智，所以就有了孕期吃核桃，促进宝宝大脑发育，让宝宝更聪明的说法。 孕期不喜欢吃核桃怎么办？ 核桃虽好，但并非人人喜欢吃，一部分孕妈就会觉得核桃味道发涩，却又担心宝宝会受影响。通常情况下，你可以采取两种方式来解决这个问题： 改变核桃的味道 生核桃吃起来有种涩涩的感觉，导致很多人不喜欢那个味道，这个时候，你可以试着改变核桃的形态或者是味道。 我怀孕的时候，老公买了很多核桃，刚开始每天吃两三个感觉还好，时间一长就受不了了，想想核桃对宝宝好，于是做豆浆、米糊的时候放上一些核桃，做糕点的时候放上一些核桃，拿核桃做成琥珀核桃，用大枣做成枣夹核桃，总之是变着法儿的把核桃吃下去，也倒是可以接受。 用其他食物替代核桃 孕期吃核桃，主要是看中了核桃中的营养价值，不喜欢吃核桃的妈妈，可以用其他有相同功效的食物来替代，鱼类、坚果类食物，营养价值都不错，平时多吃一些来替代核桃也是可以的。 孕期饮食 怀孕之后，很多妈妈会在饮食方面纠结，这个能不能吃？那个吃了会不会 对宝宝不好？其实，除了烟酒，孕期并没有绝对不能吃的食物，只是由于每个人的体质不同，可能会对某些食物有不适反应，或者是某些食物吃太多可能会对宝宝产生不利影响，除此之外，绝大多数食物在孕期都是可以吃的。 怀孕期间，只要注意营养均衡和合理搭配，不偏食，就不需要太担心自己的营养问题，某样食物对宝宝发育有利，不喜欢吃怎么办？不吃，换吃别的也一样。 不喜欢吃核桃，你可以选择其他食物来替代。 第 2 页 共 2 页