【糖尿病人-五招巧过冬】糖尿病人如何过冬.docx

【糖尿病人,五招巧过冬】糖尿病人如何过冬 血糖在冬天最难控制，随着天气逐渐变冷，糖尿病人如不好好控制血糖，还会加重病情，甚至诱发并发症。预防：保暖很重要糖尿病人和普通人相比，预防感冒的任务更艰巨。这是因为，一方面糖尿病人由于常年的血糖不稳定，波动很大，降低了人体免疫力，平常就比较容易感冒。在寒冷的冬天，特别是每年的12月中旬到1月中旬是感冒高发时期，因此这时保暖很重要。 有人认为多穿一点就是保暖，其实随时增减衣物也非常重要。因为，通常人们进入室内没有及时脱掉外套的话，容易引起出汗，再到室外就很容易感冒。另外，还要注意居室通风，通风的时候更要添加衣物，注意保暖。 监测：暖手后再采血 冬季血管收缩，代谢率降低，吃进去的能量不能及时被消耗，再加上运动量减少，血糖就会升高。 对此，建议糖尿病人经常监测血糖。监测的方法具体是：一周找一天监测。如果血糖很不稳定，应隔天做一次全天血糖监测。如果较为稳定，可以一周或两周再做一个全天血糖监测。全天血糖谱的监测点包括：三顿饭的饭前、三顿饭饭后两个小时（从每餐第一口饭开始计时），睡前（每晚19时至20时的血糖）。 冬季采血时要注意手很凉时不要采血。因为指尖冷，测的血糖是不准的，甚至偏低。采血前，应用热水洗手、用热毛巾先敷一下，直至跟自己胳膊胳肢窝的温度差不多时再采血测血糖。另外，在采血时还要注意消毒。有时手抹了护肤油，或者手拿了吃的东西没有洗干净，都可能会影响测评的结果。 用药：不能自己随意增减 冬季血糖会偏高一点，因为冬季人们会喜欢吃相对油腻些的东西。因此，吃这类食物的频率和数量应该要减少一些。 有人认为血糖很高，一下把全天的药加一倍，这是很危险的。如果确实需要调药，也是在密切监测全天血糖的情况下，适当地把某一顿的药往上加一点。最好是在医生的指导下调整。 假如出现低血糖，应该及时找到规律。假如说是偶尔一次，应及时找到原因，以后再出现，注意及时加餐或调药。假如经常发生在某一固定时间，就应该从日常用药和饮食运动上去找原因，及时调整，以避免低血糖发生。 就诊：两个月看次医生 一般糖尿病人随诊频率是每3个月一次。到了冬天，血管由于受温度的影响，会产生一些相应的收缩。即便人在室内，温度没有室外那么低，但仍然会受天气的影响，出现血糖波动。因此，如果出现胸闷或头晕，应该马上就诊，不适发生时最好先量血压、测血糖，以便找到病因。对于没有出现波动问题的糖尿病人，冬季可以考虑缩短随诊的间隔，如缩短到两个月一次。 与此同时，对于家属来说，冬季需要多加关心糖尿病人的病情。比如说家属需要注意病人是否有头晕、情绪烦躁、无力、精神不好、胸闷的症状。头晕和胸闷是脑部供血不好，或者跟心脏循环差一些有关系，医生通常会让他们做相应的检查。如果这个问题是一过性的，不是老有的，就可以视为偶然事件。当然每天在固定的时间出现同一个症状，这时一定要到医院就诊。糖尿病人还应经常用笔记本记录身体情况和血压血糖的检测数据。随诊时问大夫一些事先准备好的问题，避免并发症等不良事件的发生。 生活：常泡脚关注血管 最好经常自行检查足部的循环问题，可以摸摸足背血管。有的病人下肢血流不畅，血液流不到脚尖和其他比较远的地方，就会有脚麻，脚疼。建议下肢循环不好的糖尿病人冬季多泡脚。水温控制在40摄氏度左右，时间也应该控制在20分钟至30分钟内。有些老人足部皮肤较干，如果有破溃就不适合泡脚。 （据侨报） 第 4 页 共 4 页