金钥匙-利导思维――心理保健的金钥匙!.docx

金钥匙 利导思维心理保健的金钥匙！金钥匙 利导思维心理保健的金钥匙！ 目前，因心理障碍而致病的人数大幅度上升，国外学者研究表明66.9的患者在病前有负性(抑郁、焦虑等)心理障碍，我国学者研究也认为，因心理障碍引发的疾病已居首位，超过心血管、呼吸系统及恶性肿瘤等疾病。所以、做好心理保健工作已迫在眉睫。 利导思维是心理保健的“金钥匙”。从生物学上讲，利导思维可以诱发大脑分泌更多的脑内肽，并且可以激活A10神经。脑内肽尤其是-内啡肽具有让人欣喜、幸福的作用，并能缓解疼痛和痛苦的症状，而A10神经的激活则会使人感到超越感、宁静感、幸福感。一般认为，光靠精神力量无法抵抗细菌、病毒引起的疾病。但脑内肽可以增强免疫力、抵抗力，从而拥有健康的体魄和良好的精神状态，调动身体自身抗病毒能力。谁善于利导思维，谁就拥有“心理优势”，及时平复心灵上的创伤，容易成就事业，身心健康和家庭和谐。反之，脑内就会分泌出对身体有害的物质，就会危害健康。特别是在当前处于经济危机的威胁中，人们更需要用利导思维。 什么是利导思维？ 就是遇到对自己不利的事情时，把思考导向对自己有利方面，亦即是往积极美好方面去想。如英国作家狄更斯所言：“一个健全的心态，比一百种智慧都更有力量。”世界名著飘里有句名言：Tomorrow will be a new day!（明天又是新的一天）日本学者春山茂雄在脑内革命一书中有言：“想好事，好事降临；想坏事，坏事敲门。” 人生在世，家家都有一本难念的经，人人都有一段难唱的曲，烦恼的事往往一件接着一件。官场失意、商场失败、夫妻失和、工作失准、身体失调，期望中的事情落空，好心未得好报，受冤枉挨批评等等，都会搅得人心神不安。不学会自我安慰，轻者心情郁闷，导致血压升高，睡觉失眠，五脏六腑功能失调，肯定大折阳寿，重者就可能走上绝路。弊导思维，以消极的心态从负面看问题：看社会，一片黑暗；看同事，没一个好人；看工作，一塌糊涂。一谈到领导就有气，认为当领导的没一个好人；在谈到本单位的工作时，那就更没有好的了，组织纪律松散，规章制度不健全等；就是对自己、对自己的家庭甚至对父母也常常不满，经常自怨自艾看到什么都不顺心，看见谁都不顺眼。这对个人的发展是极为有害的，应对金融危机是极为有害的。 生活经验证明，人的心胸宽，利导思维则宽，弊导思维则窄；人的心境闲，利导思维则闲，弊导思维则忙；人的心术正，利导思维则平，弊导思维则险；人的心事少，利导思维则乐，弊导思维则忧；人的心气足，利导思维则刚，弊导思维则馁。生活经验也表明，只有好心情才能勇于战胜艰难险阻，才能欣赏好风光；只有好心情才能过上好日子，干好事业；只有好心情才能构建和谐的人际关系，坦然面对升迁进退，成败得失 利导思维，一通百通 一个人每天面对生活、工作、社交，心灵和身体不停地在对话。对话的内容只要往好处想，体内就会产生增强健康的物质；如果对话的内容尽往坏处想，体内就会产生加速衰老或致癌的物质。利导思维是一种思维方式、一种方法论、一种做事策略、一种处世哲学、一种人生智慧。只有运用好利导思维，才能取得事半功倍的效果。利导思维的有以下方法： 一、凡事多从正面理解。 按辩证法的观点看，世界上没有绝对的好事，也没有绝对的坏事，关键是要在不利的事情中看到有利因素。医学家很会教人懂得引导人们这样认识病魔：病态其实是一种积极的防御；疼痛是提醒身体职能部门警惕，如同110匪警电话；而发烧就像警车出动时闪烁的顶灯和长啸的呜哇呜哇，告诉机体抗体来了；而发烧呕吐则通常是肠胃拒绝接受对身体有害的某种物质；拉稀出汗则是体内通过肾和大肠处理垃圾利导思维教我们睁大眼睛从不利的事情中寻找美好，发现美好，提取美好，放大美好。 二、改变认知角度。 看问题的角度不同，所看到的东西就不一样，由此而产生的心理感受也是大相径庭的。对于社会阴暗的东西不是不可以看，而是把它放在应有的位置上看，别总看，别看多了。多看光明的一面，时间长了，在他心灵的深处就充满了催人奋进的因素，于是他就昂扬、奋发、乐观、豁达，觉得天晴地朗，自己的内心一片光明。在看自己时，多看自己的长处，少看自己的短处；在与人相处时，多看他人的长处，少看他人的短处。“想法一变天地宽”，想通了就轻松了。 三、调整比较对象。 传说，有一个瞎子性格十分开朗，生活非常愉快。有人问他，作为一个盲人，你不感到痛苦吗？盲人回答说：“我痛苦什么呢？和聋子相比，我能听见声音，和哑巴相比，我能说话；和下肢瘫痪的人相比，我能行走。”眼睛瞎了还丝毫不痛苦，这是因为他调整了比较对象和方法，是用自己的优势去比人家的劣势，用自己的长处去比人家的短处。如此相比，比出了自豪感，比出了优越感。 四、优化情绪。 在碰到一些烦恼事时，用信任的目光看待人，看到的是他人身上的闪光点、和善面、友好处，从而消除对他人的不必要误会、猜疑和敌视，这样就能广结人缘，高朋满座。 让我们拿起利导思维这把金钥匙，在学习、工作和生活中时时、处处地自觉坚持并逐渐养成利导思维的好习惯。心里才会安宁，情绪才能安定，工作才能安心，上床才能安恬，生活才能安乐，身体才会安康，家庭才会安好，对人才能安祥，单位才能安谧，快快乐乐地面对一切，高高兴兴地过好每一天，永永远远快乐、健康。 3