职场减压方法有哪些.docx

文本为Word版本，下载可任意编辑职场减压方法有哪些 职场白领在办公室或者家里放一些易于打理的小盆栽，每天给它们浇浇水，可以达到放松情绪的作用。另外如果可以的话，上下班路上尽量走绿化比较好的路也有益处，绿化景观优美，对平静情绪、缓解压力有一定的积极作用。 2、多做运动 周末最好的职场减压方法并不是宅在家里睡觉，而是走到阳光下活动筋骨。像远足、到公园散步、骑车等都是不错的减压运动。只有度过一个让您身心愉悦的周末，才能让你周一充满正能量。 3、规划工作 如制定合理的工作目标、尝试发现工作中的乐趣和满足感等，把工作规划好可以让工作更为顺利，从源头上做到职场减压。 4、做一些简单的减压游戏 如最近火爆的填色书秘密花园、数字油画、十字绣等，可以分散我们集中在工作上的注意力，让我们的心情得到放松。 5、摄取充足的维生素C 最新研究发现，每天补充足量维生素C有助降低人体应激激素水平。摄取充足的维生素C对降低压力有帮助，建议每天喝两杯鲜橙汁，健康又减压。 6、适当使用精油 选择自己喜欢味道的精油涂抹在手腕或置于香薰机中，精油散发出的香味会让人呼吸均匀，心态平和。另外精油的渗透性非常强，可以帮助人由内而外的调节心性，减缓压力。第 2 页 共 2 页