提高人际交往的方法.docx

文本为Word版本，下载可任意编辑提高人际交往的方法 篇一：增强人际吸引力的方法 增强人际吸引力的方法 人际交往是人们运用语言符号系统或者非语言系统相互沟通信息、交流思想、表达感情、协调行为的互动过程。它是人类的生存方式之一，是人类本质属性的表现。美国心理学家W·巴克说：“人离不开人，他要学习他们，伤害他们，帮助他们，支配他们?总之，人需要与其他人在一起。”1 马克思也说过：“人不仅是一种合群的动物，而且是只有在社会中才能独立的动物。”2 学习处理各种人际关系，提高人际吸引力，是每个人成长中的必修课。 增强人际吸引力，需要加强以下八个方面的修养： 一、优化形象，完善“第一印象” 对方对你的“第一印象”如何，直接影响到你们今后的交往。如果对方对你“第一印象”良好，就会产生进一步与你交往的兴趣，良好的“第一印象”是相互间进一步交往的基础。 外貌仪表是引发“第一印象”的“窗口”。俊美漂亮的外表有不可抗拒的吸引力，正如古希腊哲学家亚里士多德所言：“美丽是比任何介绍信更为巨大的推荐书”。4虽然“以貌取人，失之于人”的道理人人都懂，但是，外貌在人际交往，尤其是初次接触中，对人际吸引有着强烈的影响却是事实。 要给对方留下美好的“第一印象”，适度修饰自己非常必要。交往前，根据自己的肤色、身材、年龄、职业、交往情境精心打扮一下，使自己更加亮丽、潇洒，往往更易讨人喜欢。 微笑是一种最简单有效的使人漂亮动人的方法，微笑传达着友善，暗示着自信，代表着乐观，是一种动态的形象。保持阳光般的微笑，它便于你营造出明朗的人际氛围。 二、主动交往，提高熟悉程度 一般而言，人们有喜欢、亲近熟悉的人的倾向，因此，要想增强人际吸引力，就要主动提高对方对你的熟悉程度。提高熟悉程度的主要方法是互动接触，互动接触越多，熟悉程度越高，人际关系越容易密切，正如常言所说的：“亲戚越走越亲，朋友越走越近”。亲密的人际关系形成以后，相互之间如果不再沟通交往，也会产生陌生感、疏离感，密切的人际关系也会趋向淡化，真所谓：“日亲日近，日疏日远”。 做人际交往的始动者，掌握人际交往的主动权。生人相遇，主动介绍自己；他人尴尬，主动调侃解围；同学欠安，主动探望慰问；朋友见面，主动寒暄攀谈；长辈有难，主动请战帮助。如此这般，你便容易成为对方最熟悉的，最值得亲近的，最有人缘的朋友。 三、寻找共性，赢得人际共鸣 “ 物以类聚，人以群分”，人们一般喜欢和自己相类似的人。人们在年龄、经历、学历、籍贯、社会地位、经济收入、兴趣爱好、态度价值观等方面相似点越多，越能够方便沟通，加深理解，获得支持，达成共识，赢得共鸣，密切关系。寻求友谊的过程，在某种程度上是寻找相似点的过程。用你的慧眼去“求同”，在对方身上发现相似点，用心珍惜相似点，你便容易赢得人际共鸣。正如鲁迅先生所说：“人生得一知己足矣，斯世当以同怀视之。” 四、关心需要，走近对方心灵 人际交往的过程实质上是交往双方寻求需要满足的过程。在交往中，如果你能够适度满足对方的物质或精神需要，你对对方来说就会有较强的吸引力。与朋友相处，如果我们恪守“己欲立而立人，己欲达而达人，己所不欲，勿施与人”的原则，设身处地去体悟对方之所欲、之所不欲，才能成为一个善解人意的人，一个走近对方心灵的人。对一个贫困同窗，也许你可以悄悄送他一些他急需的物品；对一个后进伙伴，也许你可以多给几个鼓励的眼神； 对一个运动健儿，也许你可以献上热烈的掌声和强劲的呐喊。这样的话，你就会逐渐成为对方希望接近，需要感恩，想要回报的人。 五、由衷赞美，拨动情感之弦 威廉·詹姆斯说：“人生中最深切的禀质，是被人赏识的渴望。” 5 用心发现他人细微的长处，真诚赞美，就能增添对方的幸福感、自我价值感、自信心。“赞扬能使衰弱的躯体变得强健，能给恐怖的内心以平静，能让受伤的神经得到抚慰，能给身处逆境的人以求成之决心。”3同学交往中，普通的几句“你真会关心人”，“你太有责任心了”，“你很亲和”，“你好勤奋”，“你确是当头的料”等等，对方听后一定会心情舒畅，快乐自信。赞美最终换来的往往是对你的喜欢、感激、回报。 六、善于倾听，关注对方所思 人们总是喜欢尊重自己，关注自己，对自己感兴趣的人。善于倾听，显示了对对方人格的尊重，观点的重视，是赢得友谊的诀窍之一。 卡耐基曾说：“只要你对别人真心感兴趣，在两个月之内，你所得到的朋友，就会比一个要别人对他（她）感兴趣的人，在两年内所交的朋友还要多”。5 善于倾听有两点基本要求：注意力集中，主动反馈。 听别人谈话时精力集中，富有耐心容易赢得对方好感。如果别人讲话时，你注意力不集中，表现得心烦气燥、似听非听、浏览报刊杂志，或者做其它小动作，就会减弱或者抑制对 方谈话的兴致，甚至招来不满与反感。如果是正式谈话最好记笔记，这样既有利于提神，也有利于归纳对方谈话的要点。 倾听的同时应主动反馈，用微笑、点头等方式暗示你能理解他的感受、见解，鼓励对方更加自由、流畅地谈论他的感受、见解。没听懂的话可以适当提问，请求对方详尽的解释。如果对方的观点与你相左，切忌硬邦邦、直来直去地反驳、批评对方，以免伤害对方的自尊心，失去对方对你的好感。温和、委婉的质疑，软化的批评，对维护对方的自尊更有利，对方也更容易接受。 七、涵养个性，拥有持久磁力 外貌、仪表是人的外在素质，它一般在人际交往的初期对人际交往作用明显。个性品质、能力是人的内在素质，它们对人际交往的影响持久、稳定、深刻。尤其是个性品质，往往是人们选择朋友的首要因素，吸引朋友的个性品质有：真诚、宽容、自信、幽默等。 1真诚 一般人总把真诚作为选择朋友的首要要求，真诚是友谊的灵魂和核心。1968年美国社会心理学家安德森曾设计555个描写人品的形容词，其中，大学生最喜欢、评价最高的品质是真诚，在8个评价最高的形容词中，6个和真诚有关，即真诚、诚实、忠诚、真实、信赖和可靠。1 真诚是中华民族的优良传统，是我们每个人安身立命的根本准则，也是人际吸引的关键要素。两千多年前，孔子就发现：“民无信不立”，庄子则断言：“真者，精诚之至也。不精不诚，不能动人”，韩非子也感慨：“巧诈不如拙诚”。如果你能做到言行一致，遵守诺言，讲究信用；不说大话假话，不轻易许诺；答应别人的事，竭尽全力，及时回应，你就容易赢得推心置腹、肝胆相照的良朋知己，拥有轻松愉快、稳固长久的社交圈子。相反“逢人只说三分话，未可全抛一片心”的结果只能使自己最多拥有点头朋友、普通朋友，而不可能拥有要好朋友、知心朋友。 2宽容 “大度集群朋”，宽容待人能扩大交往的范围，化解人际矛盾。要想拥有宽容的品质，一般需做到： 对待对方的缺点、过失，容忍谅解。宋人袁平曾说：“人之性行，虽有所长，必有所短。与人交流，若常见其短，而不见其长，则时日不可同处，若常念其长而不顾其短，虽终身与其交流，可也”。6与人交往，总是苛求对方，盯住其缺点不放，交往可能一刻也进行不 下去，最终落得“水至清而无鱼，人至察而无徒”的结局。对对方不期望过高，不求全责备，容忍其短处，谅解其过失，人际关系就容易和睦、从容。 对待人际矛盾、争论，谦让自克。人际交往中产生摩擦、矛盾在所难免，发生矛盾时，不斤斤计较、耿耿于怀、盲目对抗、竭力争论，而是心平气和、克制冲动，得理饶人，化解纷争，尽力做到“猝然临之而不惊，无故加之而不怒”， 1 “退一步，海阔天空；忍一时，风平浪静”。有了这种气度、胸襟，就容易化干戈为玉帛，拥有宽松、和谐的人际环境。相反，锱铢必较、睚眦必报，只能伤害感情，破坏友谊，激化矛盾。 对待人际差异，尊重包容。多元化的社会造就人们多样化的个性，每个大学生都有不同的态度、价值观、兴趣爱好、行为习惯。有的人进取，有的人颓废；有的人热情，有的人冷淡；有的人好动，有的人喜静；有的人学业拔尖，有的人能力非凡。与人相处“求同”的同时必须“存异”，以开放博大的胸怀接纳不同的观点、见解、行为方式，承认它们的正常性，平等地对待它们。不一味地从自身狭隘的立场思考问题，不把自己的观点主张强加于人，不以固定的标准评价别人。设身处地地为对方着想，体会他们的心理感受，理解对方的感情和行为，交往就容易继续。 3自信 “在人际适应不良者背后，往往会找到一个缩小的，或者夸大的、虚幻的自我”。7自卑和自负是人际关系的大敌。自卑者一般妄自菲薄，过低评价自己，在交往中往往羞怯胆小、局促不安、畏首畏尾、消极被动，或者人云亦云，或者回避退缩，严重的甚至自我封闭，拒绝交往。自负者常常自命清高，过高评价自己，在交往中往往骄傲自大、盛气凌人、颐指气使、自吹自擂，或者独断专行，或者大包大揽，严重的甚至自我膨胀，孤芳自赏。心理学家柯里说：“如果一个人只看到自己比别人好，别人都比不上自己，这样就会产生盲目乐观情绪，自我欣赏，自以为是，因此就不能处理好人际关系，?，而且还会遇到社会挫折，产生苦闷。” 5 恰当的自我意识是良好人际关系的基础，正确认识自我，拥有自信，才能进行成功的人际交往。自知之明的人总能全面客观地认识自己，悦纳自己，在交往中不卑不亢、沉着镇定、轻松自在、潇洒乐观，既关照他人，也不委屈自己。 4幽默 幽默是一种集智慧、机智、诙谐、乐观、自信、宽容于一体的个性品质，幽默能化解紧张的气氛，扭转尴尬的局面，润滑微妙的关系，使在场的人轻松自在，使人际关系变得更加 顺畅自然。幽默的人总是受到众人的喜欢，在社交中居于中心地位。 八、展示才智，引起敬佩之感 才智不直接决定人际关系的和谐与否，但它决定人际吸引的强弱。才华、能力出众的人总比一般人更有见解，更有办法，更有力量，有可能给他人提供更多建议，更多启迪，更多帮助。在其它条件相当时，一个人越有能力、才华，人们就越尊重、钦佩、仰慕他。大学生尤其崇拜和羡慕有真才实学的人，“名人效应”、“追星现象”便是这一心理的直接反映。 “腹有诗书气自华”，充分挖潜，培养特长，使自己在学业、才艺、组织协调能力等方面出类拔萃、卓尔不群，是提高自身人际吸引力的重要方法。 总之，人际吸引力的影响因素有：外在形象，内在素质，交往技巧。优化外在形象，涵养内在素质，讲究交往技巧是提高大学生人际吸引力的主要途径。 篇二：如何提高人际交往能力 ： 中国农业大学现代远程教育 课程论文（设计） 课程名称：17 社会心理学 论文题目：如何提高人际交往能力 学生姓名 专 业土木工程（工程管理方向） 层 次专升本 批 次 学 号 学习中心 2022年5月 中国农业大学网络教育学院制 目录 1人际交往能力的重要性.1 1.1人际交往能力的含义1 1.2拥有良好的人际交往能力具有重要的意义1 2影响人际交往能力的因素1 2.1个人自身因素2 2.2时空距离与交往频率2 2.3网络因素2 3提高人际交往能力的途径2 3.1人际交往的原则2 3.2人际交往的技巧3 3.3具体分析如何提高人际交往能力4 第 16 页 共 16 页