光华平台情绪管理考试答案.doc

如有侵权，请联系网站删除，仅供学习与交流光华平台情绪管理考试答案【精品文档】第 5 页1:人的情绪的重要表现形式是：    回答：正确 1. A  语言 2. B  认知 3. C  学习 4. D  行为 2:一个人的情绪应该表达而又没有表达出来的状况，称之为：    回答：正确 1. A  负性情绪 2. B  消极情绪 3. C  价格障碍 4. D  情绪便秘 3:工作中的层层束缚使工作关系问题难以应付，然而一旦处理不善就会堆积问题，进而产生更多的压力。首先要：    回答：正确 1. A  搞清楚自己的角色 2. B  工作限期要明确 3. C  个性要明显 4. D  明确问题的基本原因 4:做到今日事今日毕并不容易，因为紧迫感会让我们压力更大。解决这个问题的一个有效方法就是：    回答：正确 1. A  时间管理 2. B  优先顺序 3. C  改变思维方式 4. D  明确目标责任 5:艾利斯的REF理论认为：情绪并不是由某一诱发事件本身直接引起的，而是由经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的，也称为情绪困扰的ABC理论，A是指：    回答：正确 1. A  诱发性事件 2. B  个体所遇到的诱发性事件之后产生的相应信念 3. C  在特定的情景下，个体的情绪及行为的结果 4. D  驳斥、对抗 6:遇有不良情绪时，最简单的办法就是：    回答：正确 1. A  沉默 2. B  谩骂 3. C  宣泄 4. D  下棋 7:面临痛苦经验时保持心理健康的最佳策略是：    回答：正确 1. A  采取逃避策略 2. B  完全地接纳和面对 3. C  自责 4. D  自怜的耽溺 8:情绪链调整法的第一个步骤是：    回答：正确 1. A  确定真正要的是什么 2. B  相信改变对自己有帮助 3. C  停止所有旧的行为模式 4. D  测试一下效果 9:情绪状态下的生理变化，具有极大的：    回答：正确 1. A  前瞻性和整合性 2. B  不随意性和不可控制性 3. C  不可行性和无挑战性 4. D  方向性和系统性 10:从情绪的功效角度对情绪分类，可分为：    回答：正确 1. A  无形情绪和有形情绪 2. B  积极情绪和消极情绪 3. C  正性情绪和负性情绪 4. D  都不正确 11:人际关系取决于一个人：    回答：正确 1. A  社会阅历是否丰富 2. B  思维反应是否敏捷 3. C  情绪表达是否恰当 4. D  文化知识是否渊博 12:做好时间管理的关键是：    回答：正确 1. A  要自己安排 2. B  你的安排左右你 3. C  大胆去做 4. D  市场区隔 13:宣泄一般是在背地里，在知心朋友中进行的。采取的形式有：    回答：正确 1. A  用过激的言辞抨击、谩骂、抱怨恼怒的对象 2. B  尽情地向至亲好友倾诉自己认为的不平和委屈等，一旦发泄完毕，心情也就随之平静下来 3. C  通过体育运动、劳动等方式来尽情发泄 4. D  以上都可以 14:在采取宣泄法来调节自己的不良情绪时，必须：    回答：正确 1. A  转移注意力 2. B  改变环境 3. C  增强自制力 4. D  讲究原则 15:要想消除压力就必须空出一些时间来休息。下列做法不正确的是：    回答：错误 1. A  与他人共享时光 2. B  尽量找些事做 3. C  独享时光 4. D  消除压力一日安排