健康知识宣传栏.doc

如有侵权，请联系网站删除，仅供学习与交流健康知识宣传栏【精品文档】第 4 页卫生与健康（大标题）爱国卫生基本要求：爱护环境，注重个人卫生，养成良好习惯，远离疾病。校医给小朋友们的话：小朋友们，大家都知道良好的卫生习惯对于我们的学习和身体健康有很大的帮助。老师希望大家都能自觉讲卫生，时时不忘好的卫生行为，特对小朋友们的习惯提出以下要求：卫生打扫习惯：三清扫：清早、中午和放学后坚持打扫教室与清洁区；勤捡：看到纸屑杂物，能主动捡起扔进垃圾桶；教室经常开窗换气，地面多洒水。生活卫生习惯：早睡早起，每天应睡足10小时；睡前不要吃得太饱，喝得太多，玩得太累；平时保持坐、立、行走的正确姿势；举止文明，不说脏话。个人卫生习惯：早晚要洗脸、刷牙，毛巾、口杯要专人专用；饭前便后要洗手；衣着整洁，不穿奇装异服；要做到六勤：勤洗澡、勤洗头、勤理发、勤洗手、勤换衣服、勤剪指甲；随身带手绢手纸；不乱扔果皮纸屑，不随地吐痰，不在墙壁、桌子上乱刻乱画、乱涂乱抹；不在嘴里乱咬东西（如铅笔、指头等）。体育锻炼习惯：积极参加各种活动，每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力；饭前饭后不做剧烈运动。饮食卫生习惯：定时定量，营养要全面，不偏食、不挑食；吃饭要专心、愉快，细嚼慢咽；不吃零食（禁止带零食进校门），不吃霉烂变质等不洁食物；不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水；不吸烟、不酗酒，少喝饮料。用眼卫生习惯：读写坚持三个“一”：眼睛离书本一尺，握笔手指离笔尖一寸，胸离桌沿一拳；不要在强光下看书，不要行走或坐车时看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛；眼保健操要认真做，长期坚持才有效。青少年吸烟的危害（大标题） 首先，它是对生命的危害。青少年吸烟的危害比成年人更大。因为青少年正处在身体迅速成长发育的阶段，身体的各器官系统还没有发育成熟，比较稚嫩和敏感，抵抗力不强，而且对各种有毒物质的吸收比成年人要容易，所以中毒更深。青少年吸烟还可能导致早衰、早亡以及影响下一代的发育。吸烟会引起少女的月经紊乱和痛经。 第二，吸烟对心理功能有害无益。长期吸烟会导致注意力和稳定性有一定程度的下降，同时还会降低人的智力水平、学习效率和工作效率。青少年吸烟成瘾，可能引起思维的严重退化和智力功能的损伤，严重的会导致思维中断和记忆障碍。吸烟对青少年的智力、个性、心理品质、学业等都有害。 第三，青少年吸烟会助长其追求享乐的生活态度，增加父母的经济负担，会促成不良交往，诱发不良行为，甚至引发犯罪。为了弄到买烟的钱，不惜偷窃、敲诈勒索、抢劫。 青少年吸烟还会给社会带来严重危害。吸烟现在已经成为引起火灾事故、危害公共安全的重要原因。香烟的烟雾会污染周围环境，损害他人健康。同学们，为了自己和他人的健康，请自觉远离烟草！碘缺乏病防治知识（大标题） 5月15日是碘缺乏病宣传日。碘缺乏病（地方性甲状腺肿），俗称大脖子病，又称碘缺乏病，主要由于摄碘量不足而引起的一种地方病。 碘是人体的必需微量元素，是甲状腺素的组分，成人每人每天需碘量约为100500微克。缺碘时，甲状腺合成甲状腺素减少，使血液甲状腺深度降低，从而导致垂体前页促甲状腺激素分泌增加，促进甲状腺增生肥大。 碘缺乏病的主要表现:甲状腺增生和肥大。缺碘的主要危害:影响胎儿和新生儿的大脑发育，以及影响儿童和成人的大脑功能。在严重流行区，儿童可患地方性克汀病，是因母体严重缺碘而造成的一种先天性疾病，主要表现为矮小、痴呆和聋哑等，同时还可产生以下危害：早产、死胎、畸形发生率增加；单纯聋哑；新生儿甲状腺功能低下；亚克汀病，即智力轻度落后，神经系统轻微受损，生长发育迟缓。 碘缺乏病最有效的预防措施:正确食用含碘食盐。在重病区除食盐加碘外，要求重点人群口服碘油胶丸等碘制剂。碘缺乏病患者可口服甲状腺片或碘油胶丸治疗。 让贫血远离小学生（大标题） 小学生患有贫血的危害是不可估量的，不仅影响生长以育，还对学习产生不可预知的影响，所以防止小学生的贫血-刻不容缓。 我国缺铁性贫血流行率历来很高，主要原因是优良蛋白质摄入不足，难以满足机体旺盛的铁需求。  即便是无明显症状的“边缘性”贫血，对健康依然有明显损害：1、导致肌肉有氧代谢能力减退，爆发力、肌张力、耐力等体能明显下降。2、因脑组织缺氧而影响认知、记忆、抽象-逻辑思维，导致学习效率下降。3、干扰神经递质的代谢，引发系列性神经活动紊乱，出现烦躁不安、注意力涣散、多动等。4、免疫功能下降，尤其易罹患呼吸道疾病。5、铁吸收障碍，因肠系膜功能失衡，使身体增加对铅、镉等重金属的吸收。6、困倦乏力、口角炎与舌炎、异食癖、心悸、恶心等；   中重度的贫血患者对健康的损害更严重，表现为：1、体力劳动后感到心慌、气短；心动过速，可引起心绞痛，贫血性心脏病；2、头晕、耳鸣、注意力不集中、嗜睡等；3、严重时引发昏厥 因此，在人们日益关注生活质量的现代社会，更应注意防治儿童青少年缺铁性贫血。 建议采取的措施有：(1)“中、重度”贫血宜在医师指导下接受铁剂治疗；(2）“轻度”及“边缘性”贫血者宜通过铁强化酱油等途径，对日常膳食进行铁强化，从根本上解决铁营养不足问题。膳食改善是重点：    重点如挑选富铁食物，充分利用食物互补作用，实施科学膳食制度和保持营养素摄入平衡等。不光是选择铁含量营养丰富的食物，还要选择人体易吸收能有效利用的食物。    例如：选择食物不能光看含铁量，还要看吸收率，最符合条件的是瘦肉、鱼虾、猪肝等，而不是鸡蛋、牛奶（所含铁属非血红素铁，难以分解吸收）。    多吃富含维生素C的新鲜蔬菜，饭前吃西红柿、喝橙汁等可显著促进铁吸收；相反，吃饭前后饮茶（含大量鞣酸）可使铁吸收量减少40%。    不要盲目增加动物性食物成分，以免导致营养素失衡，诱发肥胖、高脂血症和心血管疾病。