释放压力,快乐学习.doc

如有侵权，请联系网站删除，仅供学习与交流释放压力,快乐学习【精品文档】第 3 页释放压力 快乐学习各位同学：你们好！作为小学生的我们，每个人同样有着自己的烦恼。学习、生活、同伴交往等方面，常常给我们带来很大的压力，今天老师就给大家讲一些释放压力的方法。首先我们来说说什么是压力，压力用你们好理解的话来说就是害怕，比如说我们总害怕考试不及格，考试不及格老师总要找家长谈话，谈完话回到家总少不了父母的一顿臭骂，每天要做繁重各种作业，考不好还要被老师、父母训斥。来自家庭和学校的压力让我们小小的心灵受到了承重的打击，所以有的小学生为了逃避写作业和考试而假装生病，这一切都一切都源于心理压力。每个人的心理承受压力的能力都是有限的，一旦超出这个范围而又没得到合理排泄时将会引发一系列不堪设想的后果，所以我们必须学会如何释放压力，只有处理好了自己的压力问题，身心才能舒畅，我们才能快乐的学习。释放压力的几种方法：1、学会交流和倾诉：假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你的朋友或者可以指导你的人，比如同学、老师、父母。2、大哭一场：在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法。3、开怀大笑：健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。4、接纳自己：接纳自己通俗的说就是喜欢自己，世上没有完美的人，做任何事情不仅要追求结果更要追求过程，要常常告诉自己：我努力了，我就是最棒的。5、树立正面积极的态度有助于减轻压力，每天照照镜子，学会自我欣赏，对自己说我很棒，我最美。每天在心里暗示自己，鼓励自己做自信快乐的小学生。6、至少培养一种兴趣爱好，比如阅读书籍、运动、唱歌等，遇到困难压力的时候我们可以暂时把烦恼抛到脑后，去干一些自己感兴趣的事情去缓解压力。 心理压力是身体里最大的魔鬼，它很可能一不小心就将你推入深渊，在这竞争日渐激励的时代，我们每时每刻都在面临选择，面临竞争，面临淘汰，面临强大的心理压力。我们必须学会合理处理好自己的心理压力，在适当的时候将其释放，既能做到有压力才有动力，又能做到压力不影响生存力，做一个身心健康的小学生。