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卫生保健组关心您健康卫生保健组关心您健康目錄 認識H1N1 H1N1的症狀 如何預防H1N1 防治呼吸道疾病-咳嗽的禮節 正確洗手5步驟 如何測量體溫 學會照顧發燒的自己 簡易的消毒方法如何測量體溫?測量時間正常範圍口 溫舌下35分鐘36.5-37.5度C腋 溫夾在腋下10分鐘37.1-38.1度C肛 溫先潤滑肛表後，放入肛門約34分鐘35.9-36.9度C測量耳溫的方式 正常範圍35.737.9 測量時間1-15秒 測量步驟1.按電源紐，確定預備標誌已經顯 示。裝上膠套，檢查膠套有否破損，無破損則於30秒內測量完畢。測量耳溫的方式2.三歲以內：要把耳朵向下向後拉，再將耳溫槍測溫頭置入耳朵內。3.三歲以上（含大人）：要把耳朵向上並往後拉。將探頭置入耳道密合，按著測溫紐，持續一秒鐘，聽到一長聲嗶聲放開，完成體溫測量。4.取出耳溫槍，卸下膠套，讀取溫度。測量耳溫的方式 注意事項 1.注意耳垢清潔，才能準確測量。2.耳溫槍使用後，膠套丟棄不重複使用，避免交叉感染。3.測得溫度如果不到35，可能是耳溫槍使用不當所致。測量額溫的方式 正常範圍35.037.0 測量時間1-15秒 測量步驟1.必須先做室溫校正，即根據額溫槍所附說明換算成中心溫度。2.測量者必須在休息狀態下，額頭保持乾燥。 測量額溫的方式3.將額溫槍置於額頭前2-5公分左右，按壓按鈕測量，直至顯示溫度數據。 注意事項1.正常溫度標準隨不同廠牌而異。2.室溫、運動後或額頭是否乾燥會影響測量的準確性。健康小撇步：學會照顧發燒的自己! 多喝開水：一天喝8至12杯開水。多喝開水直到小便次數較一般時增加。 注意是否有脫水症狀。 每2個小時量一次體溫並記錄下來。若有其他症狀出現也紀錄下來。若沒有其他症狀，可服用普拿疼、阿斯匹靈等藥物降溫；但青少年應避免使用阿斯匹靈，尤其是20歲以下的人。 5. 如果發燒引起身體不舒服，可以海綿或毛巾用溫水擦澡。6.穿著輕便的衣物，不宜過多，以利散熱；但也不可以太少以免寒冷。7. 應食用容易消化的食物，如稀飯、或是較流質的飲食，並且避免油膩食物。8.可用冰枕隔布枕在頭下或兩側腋下，2至3小時更換冰塊一次。 健康小撇步：學會照顧發燒的自己!簡易消毒法-手部清潔及小範圍的表面消毒手部清潔及小範圍的表面消毒：使用溶液：酒精濃度約使用溶液：酒精濃度約70 調配方法：1.取75ml市售藥用酒精（95），加水至100ml，即為濃度約71的消毒用酒精。2.取市售藥用酒精（95），與水以3：1比例配製，即酒精（95）三份，水一份混合為約71消毒用酒精。 注意事項：酒精為易燃物，使用時須在通風良好酒精為易燃物，使用時須在通風良好處以避免燃燒。處以避免燃燒。簡易消毒法-廚房用具、餐具及一般家庭衣物玩具之消毒 餐具應洗淨後以煮沸消毒煮沸消毒。不能煮沸之餐具及一般家庭衣物玩具等以含氯量含氯量200ppm漂白水漂白水，浸泡30分鐘後洗淨。 調配方法：以一般市售家用漂白水40加10公升水之水。簡易消毒法-室內牆壁、地面、廁所、室內牆壁、地面、廁所、浴室、廚房、臥室之消毒浴室、廚房、臥室之消毒： 打掃乾淨後以含氯量以含氯量500ppm漂白水漂白水，充分洗刷乾淨。 調配方法：以一般市售家用漂白水100加10公升水。簡易消毒法-庭院水溝及其他潮濕處所庭院水溝及其他潮濕處所： 垃圾清除及打掃乾淨後以含氯量以含氯量1000ppm漂白水漂白水，加以噴灑消毒，噴灑時請注意保護眼睛及皮膚。 調配方法：以一般市售家用漂白水200加10公升水。漂白水使用注意事項 避免接觸眼睛避免接觸眼睛。如果濺入眼睛，須以清水沖洗15分鐘及看醫生。 未稀釋的漂白水在陽光下會釋出有毒氣體，所以應放置於陰涼及應放置於陰涼及兒童碰不到的地方兒童碰不到的地方。 由於漂白水中的次氯酸鈉會隨時間漸漸分解，因此宜選購生產日期較近的漂白水，並且不要過量儲存，以免影響殺菌功能。 勿與其他酸性清潔劑（如潔廁劑）混合使用勿與其他酸性清潔劑（如潔廁劑）混合使用，以免產生毒氣造成傷害。如需使用則應先用清潔劑並用水充分清洗後，才用漂白水。 稀釋的漂白水應當天配置當天使用稀釋的漂白水應當天配置當天使用，未使用的部分在24小時後應丟棄。22 结束语结束语