【秋分吃什么食物】秋分养生吃什么最滋补.docx

【秋分吃什么食物】秋分养生吃什么最滋补秋分吃什么食物秋分养生吃什么最滋补 每个季节都有相关的养生之道，而每个季节又会具体到每个节气的养生，因为季节的气候会随着节气的变化而变化，所以，我们必须根据每个节气来选择养生食物。以下是本店分享的秋分养生吃什么最滋补，希望能帮助到大家秋分养生吃什么最滋补 秋分养生吃这菜最滋补秋菜 在岭南地区，昔日流行秋分吃秋菜。秋菜是一种野苋菜，乡人称之为秋碧蒿。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。采回的秋菜一般与鱼片滚汤，名曰秋汤。有顺口溜道：秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。 野苋菜含有多种营养成分，丰富的胡萝卜素维生素C有助于增强人体免疫功能，提高人体抗癌作用。炒野苋菜具有情热解毒利尿止痛明目的功效，食之可增强抗病防病能力，健康少病，润肤美容，适用于痢疾目赤雀盲乳痈痔疮等病症。 秋分养生吃这菜最滋补胡萝卜 胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，在各类蔬菜中名列前茅，而且性能稳定，在高温下也保持不变，容易被人体吸收。胡萝卜的营养很全面。每100克胡萝卜中含有糖类76克，蛋白质06克，脂肪03克，钙30毫克，铁06毫克以及维生素B1维生素B2维生素C等多种维生素。中医认为，胡萝卜生甘味平，具有下气补中，健脾化滞，养肝明目，解麻疹痘疹毒等功效。 胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。 秋分养生吃这菜最滋补菜花 菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75以上。其维生素C的含量更为突出，每百克可达80毫克，比常见的大白菜黄豆芽菜含量要高34倍，比柑桔的含量要多出2倍。中医素来有色白入肺之说。 秋天是呼吸道感染疾患多发季节，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。 秋分养生吃什么最滋补 1茄子 吃茄子最去火，茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜，还是种食疗佳品。中医认为，茄子性凉味甘，有清热止血消肿止痛祛风通络宽肠利气等功能，所以在这个季节吃些茄子能降火气，除秋燥。 2山药 秋分想要滋补，不妨吃些山药。山药有润滑滋润的作用，性平味甘，入肺经，可益肺气，润肺养肺阴，对于治疗肺虚痰嗽久咳等症状有帮助。 3红豆 红豆药用可以清热解毒健脾益胃利尿消肿通气除烦，可治疗小便不利脾虚水肿脚气病等。秋天吃红豆可以养生，这是因为在我国大部分地区，立秋后很长一段时间，气温通常较高，空气湿度也较大。在这样的气候条件下，进补需先调理脾胃，调理脾胃须侧重于清热利湿健脾，而红小豆正好有上述功效，可使体内的湿热之邪及时排出，促进脾胃功能的恢复，同时红小豆还具有很好的补血作用，可以为秋冬进补奠定基础。 4银耳 银耳被称为穷人的燕窝，含有多种氨基酸，能缓解秋季皮肤干燥瘙痒的症状。而且，银耳能滋阴清热，润肺止咳，养胃生津，益气和血，补肾强心，健脑提神，恢复疲劳等功效。具有滋润而不腻滞的药用特点。 5百合 百合是具有补益心肺的功效的，适合肺虚咳嗽干咳无痰或是因秋季气候干燥而感冒咳嗽者食用。 6莲藕 莲藕含有丰富的维生素C钙铁磷多酚类物质的，具有养阴清热润燥止渴等功效。 7鸭肉 鸭肉可滋阴润肺，是被称为肉类中的金秋第一滋补品。与其他肉类相比，鸭肉性凉，有滋阴养肺止咳化痰的作用。 8豆腐 豆腐是属于补益清热的食物，食用能起到补中益气清热润燥生津止渴等功效，对于秋季润肺去除秋燥有好处。 3