女性宫寒不能吃什么.pdf

女性宫寒不能吃什么女性宫寒不能吃什么女性宫寒的饮食禁忌女性宫寒切忌恣食生冷寒凉食物，血之运行，贵在按时满盈，经候如常，则能摄精成孕。恣食生冷寒凉食物，容易寒邪内客，血遇寒则凝滞，常可导致月经不调，而影响受孕。经期胞宫胞脉空虚，贪食生冷寒凉食物，还可损伤阳气，久而形成胞宫虚寒之候，造成宫寒不孕。属于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等，这些食物宫寒者都应该慎吃。女性宫寒的饮食 1、桂圆肉桂圆中含有丰富的铁质，100 克桂圆肉中含有 3.9 克的铁质，在水果当中桂圆肉是一种含铁比较丰富的食物，可以用于贫血的治疗，一般来说煲汤或者是熬粥的时候使用，桂圆属于温补的食物，对于女性的宫寒具有非常好的疗效。 2、红豆中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命 B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。 3、黑枣黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素 B 和维生素 E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。 4、红花红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红第 1页 共 2页花能活血通经，去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛。养血，活血。推荐红花暖宫蛋取鸡蛋 1 枚，打一个口，放入藏红花 1.5 克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1 天吃 1 个，连吃 9 天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服 34 个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。女性宫寒的调理方法 1、饮食调理在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归 15-20 克、羊肉 2 两、生姜 4-5 片，煮熟，喝汤吃肉。 2、运动可防宫寒宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。 3、艾条温灸这是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下 1.5 寸处的气海穴、肚脐正中直下 3 寸处的关元穴。用艾条每日熏烤 30 分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。第 2页 共 2页