儿童日常中医保健.docx

儿童日常中医保健 小儿处于不断生长发育过程中，五脏六腑功能不够完善，尤其表现为肺、脾、肾三脏不足，较成年人容易患病，因此应加强儿童日常保健。 一、0-3岁儿童日常保健 （一） 饮食调养 1 婴幼儿脾胃功能较薄弱，食物宜、软、烂、碎，营养均衡 2 养成良好饮食习惯，避免偏食、纵儿所好，乳食无度 （二） 起居调摄 1 婴儿衣着要宽松，不可紧束而妨碍气血流通，影响骨骼发育婴幼儿衣者应寒温适宜，避免过暖。 2 婴幼儿要有足够睡眠，注意逐步形成夜间以睡眠为主、白天以活动为主作息习惯。 3经常带孩子到户外活动，多晒太阳，增强体质，增加对疾病抵抗力。 二、4-6岁儿童日常保健 （一） 饮食调养 1 食物品种应多样化，以谷类为主食，同时进食牛奶、鱼、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等多种食物，注意荤素搭配。 2 要培养小儿良好饮食习惯，进餐按时，相对定量，不多吃零食，不挑食，不偏食。培养独立进餐能力。 （二） 起居调摄 1养成良好生活习惯，包括作息规律，定时排便。 2根据气温变化，及时增减衣服。遵循古训“四时欲得小儿安，常要一分饥和寒。” （三） 运动保健 1保证每天有一定时间户外活动，接受日光照射，呼吸新鲜空气。 2加强锻炼，适当运动，如跳绳、拍球等.三、 儿童饮食宜忌 1 大便干结：宜进食绿色蔬菜（芹菜、白菜、萝卜等）、水果（香蕉、苹果、火龙果等）、粗粮（玉米、燕麦等）；忌食香燥、煎炸、辛辣、油腻食品。 2 腹泻：宜进食薏苡仁、山药等；忌食生冷、油腻食品。 3食欲不振：宜进食扁豆、莲子、山楂等：忌食寒凉、煎炸、甜腻食品四、常用推拿方法 （一） 揉脾经 主治：腹泻、便秘、痢疾、食欲不振、黄疸等。位置：拇指末节螺纹面。 操作：操作者一手握住小儿手掌，另一手拇指螺纹面按住小儿拇指螺纹面，顺时针或逆时针方向揉100-300次。（二） 揉肺经 主治：感冒、发热、咳嗽、胸闷、气喘、虚汗、脱肛等。 位置：无名指朱节螺纹面。 操作：操作者一手握住小儿手掌，另一手拇指螺纹面按住小儿无名指螺纹面，顺时针或逆时针方向揉100-300次。 （三） 揉板门 主治：食积、腹胀、食欲不振、呕吐、腹泻、气喘、嗳气等。 位置：手掌大鱼际隆平面。 操作：操作者一手握住小儿手掌，另一手拇指端按揉小儿大鱼际100-300次。 （四） 摩腹 主治：消化不良、腹痛、腹胀、恶心、呕吐等。 位置：腹部。 操作：操作者用手掌掌面或食指、中指、无名指指面附着于小儿腹部，以腕关节连同前臂作环形有节律移动方法，称为摩法。摩3-5分钟。（五） 推七节骨 主治：泄泻、便秘、脱肛、遗尿等。 位置：腰骶部正中，第四腰椎至尾骨末端处。 操作：操作者用拇指桡侧面或食指、中指指面自下而上或自上而下直推100-300次。向上推为推上七节骨；向下推为推下七节骨。（六） 揉足三里 主治：腹胀、腹痛、腹泻、呕吐、下肢萎软无力等。 位置：外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指处。 操作：操作者用拇指端按揉100-300次。（七） 捏脊 主治：发热、惊风、夜啼、疳积、腹泻、呕吐、腹痛、便秘等。 位置：背脊正中，大椎至尾骨末端处。 操作：双手中指、无名指、小指握成空拳状，手心朝上，食指半屈，拇指伸直并对准食指前半段，各指要自然。施术时应从儿童尾椎下长强穴开始（由于长强不易取穴，实际操作时可从尾骨下开始），术者用双手食指和拇指合作，在食指向前轻推患儿皮肤基础上和拇指一起将儿童皮肤捏拿起来，然后沿着督脉，自下而上，左右两手交替合作，按照推、捏、捻、放先后顺序，自尾椎下长强穴向上捏拿至脊背上端大椎穴，这叫捏1遍，如此捏6遍，在第5遍捏拿儿童脊背时，在患儿督脉两旁脏腑俞穴处，用双手拇指和食指合作分别将脏腑俞穴皮肤，用较重力量在捏拿基础上，提拉一下。捏拿第6遍结束后，用双手拇指腹部在患儿腰部肾俞穴处，在原处揉动动作中，用拇指适当地向下施以一定压力，揉按结合。（八） 按揉迎香穴 功效：具有宣通鼻窍作用。位置：在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。 操作：双手拇指分别按于同侧下颌部，中指分别按于同侧迎香穴，其余3指则向手心方向弯曲，然后使中指在迎香穴处做顺时针方向按揉，每次13分钟。 （九）按揉四神聪穴 功效：具有醒神益智作用。位置：在头顶部，百会前后左右各旁开1寸处，共4穴。 操作：用手指逐一按揉，先按左右神聪穴，再按前后神聪穴，每次13分钟。 五.推拿注意事项 （一） 操作前需准备滑石粉、爽身粉或冬青膏等介质。 （二） 操作者应双手保持清洁，指甲修剪圆润，防止操作时划伤小儿皮肤。 （三） 天气寒冷时，要保持双手温暖，可搓热后再操作，以免凉手刺激小儿，造成紧张，影响推拿。 （四） 推拿手法应柔和，争取小儿配合。（五） 局部皮肤破损、骨折早期不宜推拿。三、 常见症状儿童保健推拿 （一） 大便干：揉脾经、摩腹、推下七节。宜在清晨或饭前进行。 （二） 腹泻：揉脾经、摩腹、推上七节。宜在清晨或饭前进行。 （三） 食欲不振：揉脾经、揉板门、捏脊。宜在清晨或饭前进行。 （四） 腹胀：推脾经、摩腹、捏脊宜在清晨或饭前进行。 （五） 夜寐不安：摩腹、揉足三里、捏脊。宜在唾前或下午进行。 （六） 出汗多：揉肺经、揉脾经、捏脊。宜在饭前进行。 （七） 反复感冒：推肺经、揉足三里、捏脊。宜在饭前进行。 （八） 尿床：揉足三里、推上七节、捏脊。宜在睡前或下午进行。 0-36月龄儿童健康指导图 罗租社康