欢迎来到淘文阁 - 分享文档赚钱的网站! | 帮助中心 好文档才是您的得力助手!
淘文阁 - 分享文档赚钱的网站
全部分类
  • 研究报告>
  • 管理文献>
  • 标准材料>
  • 技术资料>
  • 教育专区>
  • 应用文书>
  • 生活休闲>
  • 考试试题>
  • pptx模板>
  • 工商注册>
  • 期刊短文>
  • 图片设计>
  • ImageVerifierCode 换一换

    建立属于自己的记忆宫殿.docx

    • 资源ID:35324937       资源大小:13.14KB        全文页数:4页
    • 资源格式: DOCX        下载积分:15金币
    快捷下载 游客一键下载
    会员登录下载
    微信登录下载
    三方登录下载: 微信开放平台登录   QQ登录  
    二维码
    微信扫一扫登录
    下载资源需要15金币
    邮箱/手机:
    温馨提示:
    快捷下载时,用户名和密码都是您填写的邮箱或者手机号,方便查询和重复下载(系统自动生成)。
    如填写123,账号就是123,密码也是123。
    支付方式: 支付宝    微信支付   
    验证码:   换一换

     
    账号:
    密码:
    验证码:   换一换
      忘记密码?
        
    友情提示
    2、PDF文件下载后,可能会被浏览器默认打开,此种情况可以点击浏览器菜单,保存网页到桌面,就可以正常下载了。
    3、本站不支持迅雷下载,请使用电脑自带的IE浏览器,或者360浏览器、谷歌浏览器下载即可。
    4、本站资源下载后的文档和图纸-无水印,预览文档经过压缩,下载后原文更清晰。
    5、试题试卷类文档,如果标题没有明确说明有答案则都视为没有答案,请知晓。

    建立属于自己的记忆宫殿.docx

    建立属于自己的记忆宫殿记忆,是学习的重要环节,是巩固知识的重要手段。科学记忆,有利于提高学习效率,有利于加速知识积累。因此,要提高学习效率,加速知识积累,就要学会科学地记忆。下面是小编为大家整理的关于如何建立属于自己的记忆宫殿,供大家参考和学习。地点法也叫罗马房间法或者黄金宫殿法则。就是我们在自己的脑海当中建立一套自己的记忆宫殿,帮助我们在记忆一些杂乱或者长篇的信息时可以记得有快又准。地点要怎么找呢?其实地点是不用去找的,如果想要用的时候再去找就晚了。其实地点早就在我们的大脑当中了。只是我们平时没有整理而已,就像是我们的房间有一堆杂乱无章书籍和柜子一样。只要我们把柜子整理好,把书籍按照不同的类型放在各个抽屉里,再贴上标签。以后我们想看什么书就去那里拿,方便又快捷。现在我们就一起来整理一下我们大脑里的“柜子”吧!这个“柜子”就是我们大脑里的的地点。我们从小到大去过无数的地方,只要我们稍微整理一些我们记忆深刻的地方就很多了。例如:我们经常走过的街道,学校,同学家,亲戚朋友家,附近的超市,公园,图书馆,甚至是旅游的风景点等等。我们把它们按照一定的地理位置排序:可以按照从南到北的路线,例如:从海南岛到北京。也可以从自己家到某某家。排好顺序就开始写地点;每组地点最好只写20-30个,不要贪多,多了就会混乱,成为记忆的障碍。我本人是每组30个地点,拿个本子分3列写,从上往下写,一面纸可以写3列。如果是房间的地点我都是从大门开始,按照顺时针方向写,写满30个一组。多出来的我就把它放到下一组,就算下一组不是同一家的也没关系。写完自己家里的地点可能下一组是某同学家,我也把那自己家那几个剩下的地点放在同学家地点的前面。同学家的地点同样是大门开头,按照顺时针方向写下去。找的时候有3个必须注意的点:1.顺序一致;2.距离大小平均;3.空间立体感强。第一个点:顺序一致这个好理解,就是按照顺时针或者是逆时针的方向找,例如房间的地点就是按照个规则找。如果是路上的地点就按照车辆前进的方向找。第二点:距离大小平均。就是说我们要找的地点之间的距离不要过远或者过近。不要上一个地点在北京,下一个在海南岛,再一个是自己家里的。这里讲的“个”不是“组”哦。一组和一组地点之间这个可以不分距离。第二点:大小平均又怎么理解呢?就是我们所找的物品的大小要差不多,不要上一个像大象那么大,下一个像蚂蚁那么小。大那个好记,小的那个就不太好记了。第三点:空间立体感强是什么意思呢?就是在同一个平面里不能找超过3个地点。例如一面墙,你找了墙壁算一个,可能有个窗口算一个,再来一个窗的另一边算一个,就不要再找了。再找就不好记了。我们要找的物品要有一定的立体空间感,像有个地点是:电脑桌,它是立体的,我们用来记信息时可以放东西在上面的。下面小编就为大家介绍一些关于生活中可以提高记忆力的小技巧,供大家参考和学习。1、愉快的交谈密歇根大学最新研究发现,消极型或竞争型谈话对大脑活动没有好处,而令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验,更是提高记忆力等认知能力的好方法。在欣快而有意义的谈话过程中,更能预测其即将要表达的内容,因而刺激与记忆密切相关的大脑区域。2、缓解压力压力过大时,大脑中皮质醇水平升高,导致短时记忆障碍。即使面临压力和焦虑,也应积极训练,让大脑恢复正常功能。打坐冥想或深呼吸等训练都有助于平心静气,集中注意力,保持清晰思维,增强记忆力。3、常吃芹菜美国维克森林大学科学家发现,富含硝酸盐的蔬菜,使脑子更灵活,比如芹菜、卷心菜和菠菜。经常吃此类食物有助于改善大脑血流,防止衰老性记忆力减退以及老年痴呆症。4、多吃橄榄油美国临床营养学杂志刊登拉什大学一项新研究发现,地中海饮食有助于缓解老年人认知能力下降问题。地中海饮食包括:各种蔬菜、橄榄油、鱼类和适量葡萄酒等。地中海饮食的第一步是常吃橄榄油。5、反复记忆保持较强记忆力的最好方式就是每天自觉锻炼。比如,如果记不住电话号码,那么每天花点时间去记,直到记住为止。记忆锻炼的过程也许毫无乐趣,但是记忆锻炼的成果让人更开心

    注意事项

    本文(建立属于自己的记忆宫殿.docx)为本站会员(ylj18****41534)主动上传,淘文阁 - 分享文档赚钱的网站仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对上载内容本身不做任何修改或编辑。 若此文所含内容侵犯了您的版权或隐私,请立即通知淘文阁 - 分享文档赚钱的网站(点击联系客服),我们立即给予删除!

    温馨提示:如果因为网速或其他原因下载失败请重新下载,重复下载不扣分。




    关于淘文阁 - 版权申诉 - 用户使用规则 - 积分规则 - 联系我们

    本站为文档C TO C交易模式,本站只提供存储空间、用户上传的文档直接被用户下载,本站只是中间服务平台,本站所有文档下载所得的收益归上传人(含作者)所有。本站仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对上载内容本身不做任何修改或编辑。若文档所含内容侵犯了您的版权或隐私,请立即通知淘文阁网,我们立即给予删除!客服QQ:136780468 微信:18945177775 电话:18904686070

    工信部备案号:黑ICP备15003705号 © 2020-2023 www.taowenge.com 淘文阁 

    收起
    展开