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-MRC肌功能训练-第 3 页一、呼吸训练（前3个月）1、腹式呼吸训练：每天两次每次2分钟腹式呼吸锻炼膈肌，可以帮我们增加肺通气，建立良好的鼻呼吸要点：缓慢，柔和，连绵不绝2、走步训练：自然地站立姿势，双唇闭合，鼻子正常呼吸一分钟后捏鼻子踱步走，直到憋不住气，松开鼻子按住嘴唇慢慢用鼻子呼吸，记录所走的步数，每天2组，每组2次。3、鼻腔清洁训练：这个训练特别适合鼻塞比较严重的孩子。 身体坐直，嘴唇闭合状态，捏住鼻子做左右侧头运动，松开鼻子，同时按住嘴唇用鼻子轻轻呼吸，每天2组 每组3次。二 舌肌训练类1 冲浪舌训练将舌头伸长尽量不能触碰嘴唇，将舌头伸长舌尖上卷成冲浪板形状，保持30S，每天两组，每组10次。2 胖瘦舌训练将舌尖伸出口腔外到极限，成瘦舌，将舌头收回口腔，成放松状态，为胖舌，早晚各一次。3 舌位训练舌尖放置上切牙后5mm处，舌腹吸紧上颚，大张口保持10s，做张闭运动，舌体始终保持在上颚，每天1组，每组5次。4 弹舌训练将舌尖放置N点位，将舌腹吸着紧贴紧上颚保持2秒，迅速将舌离开上颚发出“嗒”的声音，每天2组，每天100次。5 滑舌训练将舌尖放置N点位，将舌沿着上颚由前向后滑行至软腭交接处保持5秒，每天2组，每次20次。6 饶舌训练将舌尖卷起置于上牙与上唇之间，将舌头最大限度沿口腔前庭沟做顺时针逆时针绕动，每天2组，每组24次。7 舔果酱训练将果酱涂布在口周表面，以超出舌体伸展范围为限，将舌头尽力伸展，舔除口周果酱，方向及顺序不限，每天2组。三 吞咽训练类1 戴入训练器喝水训练 戴入训练器，让患者喝一口水，慢慢吞咽，吞咽时舌尖仍位于舌标处。2 咧嘴练吞咽 每日2组，每组20次。3 口香糖摊饼训练 A将口香糖嚼软后成球体放舌体前部 B舌尖上抬将口香糖贴附硬腭部 C 舌体紧贴硬腭部的口香糖将口香糖面积扩大 D 舌体压住口香糖同时做吞咽动作四 唇颊肌训练1 爆破唇训练方法：练习发爆破音。2 咖啡搅拌棒训练方法：用嘴含住咖啡棒，使咖啡棒上下运动。3 吃面条训练方法：含住一根上面条或干净棉线，一点点往嘴里抿。4 鼓腮训练方法：口内鼓气并保持嘴唇封闭，用手指按压面颊直到空气从唇间排出，每日两组，每组20次。作用：放松肌肉5 Lip Trainer五 肩颈肌训练头部运动分为：低头抬头，偏头，转头和正反绕头运动。肩部运动分为：上下肩，前后肩和正反绕肩运动。