川师2016年下中学生心理辅导复习资料.docx

中学生心理辅导复习资料第一章学校心理辅导概述第一节 学校心理辅导概述Ø 重视个体差异，旨在协作个人条件，辅其自主，导其独立。Ø 其目的是个人及社会兼顾，使得个体在开展中既利于己，也利于人。u 学校心理辅导l 概念 教化者运专心理学、教化学、社会学、行为科学乃至临床心理学等多种学科的理论和技术，通过集体辅导、个别辅导、教化教学中的心理辅导以及家庭心理辅导等多种形式，扶植学生自我相识、自我接纳、自我调整，从而充分开发自身潜能，促进其心理安康及人格和谐开展的一种教化活动。2.特征（1）、是一個连绵不断的历程，人的一生都须要。（2）、是合作和民主式的帮助，依据受辅者得需求而辅导，而非强迫式的指导。（3）、重视个体差异，旨在协作个体条件，辅其自主，导其独立。（4）、其目的是个人及社会兼顾，使个体在开展中既利于己，也利于人。3、学校心理辅导的内容（P37）学习辅导（厌学、考试焦虑、学习方法辅导）；生活辅导（人际关系、心情、性心理）；职业生涯辅导、4、学校心理辅导的途径(P51)（1）、教化教学中的心理辅导，（2）、心理辅导活动课程，（3）、个案辅导，（4）、团体辅导第二节 心理安康的根本问题一、心理安康的涵义u 1946年国际心理卫生大会及的定义u 英格里斯1958年的定义u 心理安康的定义 二、心理安康的标准u 推断心理安康的标准u 心理安康的根本标准心理中国人心理安康新标准u 理解自我、悦纳自我 u 承受别人，善及别人相处u 正视现实，承受现实 u 能协调、限制心情 u 酷爱生活，乐于生活u 人格完好和谐 u 智力正常u 心理行为符合年龄特征 青少年心理安康标准 认知功能良好 情感反响适度 意志健全 自我意识正确 人格完好 人际关系协调 社会适应良好高校生心理安康标准 人格完好 智力正常 心情安康 意志健全 适应实力强 可以悦纳自己 和谐的人际关系 心理行为符合高校生的年龄特征 第三节 学校心理辅导的支持保障一、完善学校心理辅导制度二、发挥学校心理辅导室的职能三、建立心理辅导督导制度四、加强教师心理安康五、开展家庭心理辅导爱插话是心理焦虑的表现第二章 学校心理辅导的理论根底第一节 精神分析心理治疗理论 主要内容： 弗洛伊德及精神分析 精神分析的根本理论 精神分析的根本技术 精神分析治疗的原理n 1956年5月6日，弗洛伊德诞生在摩拉维亚洲弗赖堡(现属捷克斯洛伐克)的一个中产阶级家庭，父母都是犹太人。n 弗洛伊德三岁时全家迁居维也纳。他于1873年进维也纳高校医学院学习。 弗洛伊德于1886年春以神经病学家的身份私人开业行医，并在同年九月结婚。他的婚姻特别美满，共有六个孩子，三儿三女，最小的女儿安娜弗洛伊德（ ）后来也成了一位闻名的精神分析学家。二、精神分析的根本理论1、潜意识理论 弗洛伊德把人的心理活动分为意识、前意识、潜意识三个局部。 意识是个体可以干脆感知到的那局部心理活动，即我们表如今外的思想和行为。 前意识是此时此刻意识不到，但可在集中留意、努力思索后回忆起来的那局部阅历。 潜意识是个体不能感知、不能意识到的精神生活，包括大量的及人的本能欲望、非道德的冲动相联络的观念或阅历。（案例1）张某是个很和善、待人恳切的一个男孩，但他却总是在感情问题上受到别人的指责。 原来，两年以来，他追过好几个女孩子。每当遇到有好感的女孩子，他就会很主动、也很诚意地表明。不过，就在女孩承受他示爱的时候，他却突然变得没有心情了，不情愿再给女孩打 ，恋人的关系也就此冷淡下来。他自己也觉得有些惊奇，不明白自己为什么要这样做。 弗洛伊德认为，潜意识是心理活动最根本的动力，弗洛伊德的动机都是向上、向外运动的，而意识却施以相反的力气：向下、向内紧压，这就是所谓的压抑。因此，弗洛伊德认为潜意识是一切心理疾病产生的深层根源。2、人格构造理论 案例2马某是一个中年妇女，及丈夫的关系不好，因为儿子的缘由，两人保持着一种“不得不生活在一起的”状态。一天，单位同事买了一本当时很流行的周公释梦书，说自己可以给大家释梦。于是，这位女士讲解并描述了一个近来不断重复、让自己感到惊奇的梦： 我梦见自己在一片森林里走，走到一棵树前，那棵树长得又高又大，我想爬上去，当爬上一半时，有个女人在下面喊叫，让我下来。我向树下一看，那个女人很面熟，我又细致看，她竟然是我自己。我手一松就从树上掉下来，也就醒了。 弗洛伊德把人格构造分为三个局部：本我、自我、超我 本我是精神构造中干脆及人的生理机体相联络的局部，是人格构造中最原始、最模糊、最不易把握的局部。 其内容包含了个体的一切原始的冲动和本能欲望，其中最重要的是性欲望、攻击欲望； 其作用本我是一切心理能量之源； 其活动方式依据“快乐原则”行事； 自我是在现实的反复教训之下，从本我中开展出来的一局部。自我把世界分成主观的、内部的世界和客观的外部的世界。 自我的内容自我的活动一局部是意识的，一局部是潜意识 自我的作用自我在人格构造中代表理性和审慎，对本我起监视作用； 自我活动的方式依据“现实原则”行事； 超我是从自我中分化出来的，是道德化了的自我，是人格构造中最终形成而且是最文明的局部。是肯定社会的道德、伦理和价值标准内化的结果。 其内容包括两个局部：自我志向和良心 其作用对个体行为作道德、价值推断 其活动方式依据“善的原则”行事 其突出特点为至善至美而奋斗，不顾及现实，任何及自我志向和良心相背离、相冲突的阅历都本能被超我所容忍。 人格的这三个方面只有和谐相处，保持平衡，人才会安康开展，才有安康的人格；假如发生冲突，就会导致心理问题的产生。3、人格开展理论u 口唇期 （0-1.5岁）n 肛门期(1.53岁) 肛门排泄型 肛门滞留型 n 性器期(3-5岁)n 俄底普斯情结 n 爱列屈纳情结 n 潜藏期(5岁至青春期前)n 生殖期 (青春期)4、自我防卫机制 Ø 含义Ø 特征 各种防卫机制都在潜意识中进展 心理防卫机制运用得当，可免除内心苦痛以适应现实 绝大多数自我防卫机制，是歪曲、掩盖或否认现实，阻碍心理开展，不能有效地应付焦虑Ø 种类 压抑 投射 否认 置换 合理化（文饰作用） 反向作用 转化 补偿作用 推行 认同(自居)作用 三精神分析治疗的根本技术自由联想 释梦 阻抗 移情 说明 四、精神分析治疗的原理及特点1、根本原理 精神分析理论认为，心理疾病患者的异样行为表现以及他们所意识到的内心体验，其真正缘由在于来访者早年生活的心灵创伤以及由此遗留下来的被压入潜意识的冲突冲突。 精神分析的工作，就是把压抑在潜意识中的那些童年创伤和苦痛体验挖掘出来，成为意识的东西。治疗者启发来访者重新相识这些阅历并加以分析、说明，使来访者获得一种情感体验的领悟。来访者一旦洞悉自己问题的根源，对自己的心理动态及病情有所领悟有所理解，特殊是明了到潜抑的欲望、隐藏的动机，或不能解除的情结等，就有可能去正视冲突及焦虑，摆脱情感的羁绊，理智地对待它们，病症也就会随机消逝。 2、治疗目的 改良来访者对于现实的心理适应方式，最终目的在于促进来访者自身人格的成熟及完善。 3、治疗对象 歇斯底里、强迫症、焦虑症、恐惧症、严峻的抑郁症、边缘性人格障碍 罗伯特.厄萨诺在精神分析治疗指南中概括出合适做精神分析的来访者的个人特质： 患有神经症障碍 有心理学头脑 可以体察自己的情感 可以应用理解而使病症缓解 有环境支持 良好的医患配对4、治疗时间 时间叫长久，一般是618个月，至少每周一次，费用昂扬。第二节 行为主义治疗理论一、理论背景Ø 代表人物：华生、斯金纳和班杜拉等人 Ø 环境确定论二主要理论观点（一）心理学的对象是行为而不是意识 （二）心理学的任务在于预料和限制行为 （三）心理学的讨论方法应当是客观的方法而 不是内省法 （四)个体的行为不是先天遗传的，而是由后天环境确定的 三主要方法和技术（一）松弛训练法 是一种通过训练有意识地限制自身的心理生理活动，降低激活程度，改善机体紊乱功能的心理辅导方法。 （二）系统脱敏法是指当个体对某种事物、人和环境产生过分敏感的反响时，辅导者可以在当事人身上开展起一种不相容的反响，使对原来可以引起敏感反响的事物或人等，不再产生敏感反响。 （三）冲击疗法冲击疗法也称暴露法、满灌法，就是给及当事人引起剧烈焦虑或恐惊的冲击，从而使惊慌焦虑或恐惊消逝。 （四）厌恶疗法厌恶疗法是指运用惩处的、厌恶性的刺激，通过干脆的或间接的想象，以消退或削减某种适应不良行为的方法。 第三节 人本主义治疗理论一、理论背景Ø 主要代表人物：马斯洛、 罗杰斯Ø “第三权力”Ø 主动的人性观二主要观点（一）须要层次理论（二）顶峰体验（三）自我实现（四）当事人中心理论 三主要方法及技术u 真诚 真诚是询问者应对来访者表现“真我”，不应有任何虚伪和防卫，不带假面具，心口一样、言行一样。u 共情 共情是指询问者应深化理解来访者经验到感情和想法，设身处地地体会来访者的感受，体察他的思想，理解他如何看自己、如何看世界。 u 敬重 敬重也称无条件主动关注，指询问者对来访者应表现出真诚的热忱，敬重、关切、宠爱和接纳，即使来访者表现很差时，也不表示鄙视或冷漠。 第四节 认知主义治疗理论一理论背景p 代表人物：艾利斯 、贝克p 理论和心情障碍理论的提出二主要观点 （一）理论 “人不是被事务本身所困扰，而是被其对事物的看法所困扰。” 埃皮克迪斯特（古希腊）个体的11条非理性信念1.一个人肯定须要生活中每一位对他重要的人的宠爱及赞扬 ；2.一个人应当在各方面，至少在一个方面有才能、有成就，才有价值； 3.有些人是卑劣的、邪恶的，他们应当受到严厉的指责及惩处； 4.事不如意是可怕的灾难； 5.人的不开心是外界因素造成的，人不能限制自己的苦痛及困惑；6.对可能（或不定）发生的危急和可怕的事物，应当牢牢记在心头；7.对于困难及责任，躲避比面对要简洁得多；8.人应当依靠别人，而且依靠一个比自己更强的人；9.过去的经验是影响如今行为的确定因素，而且这种影响是恒久不行变更的；10.一个人应当关切别人的困难及心情困扰，并为此感到担心和难受；11.每个问题都有正确而完备的解决方法，如找不到这种方法，则是莫大的不幸。 (二)心情认知障碍理论每个人的情感和行为在很大程度上是由自身相识世界、处世的方式或方法确定的。 三主要方法及技术（一）非理性信念辨析 这一方法是指询问者用科学的方式一直访者所持有的关于他们自己的、关于别人的，以及关于他们四周世界的不合理信念进展挑战和质疑，以动摇他们的这些信念。 （二）合理心情想象（三）合理心情治疗自助表和自我分析报告理论第三章 学校心理辅导途径及方法 （P50）第一节 学校心理辅导的途径 一、教化教学中的心理辅导 二、心理辅导（活动）课程三、团体辅导（1）、团体辅导的涵义团体辅导是以团体情景为平台供应心理扶植的询问形式，个体在团体内人际互相作用中通过视察、学习、体验以到达讨论自我、相识自我、接纳自我，开展自我，并学习新的看法和行为方式，从而调整和改善及别人的关系，开展良好的人际适应，最终到达更完善的开展及成长。（2）团体辅导的功能在团体中获得情感的支持 ；在团体中尝试主动体验 ；在团体中开展适应的行为 ；在团体中重建理性的认知 (3)团体辅导的施行确定团体辅导活动的主题和目的 选择团体辅导活动的场所 团体辅导活动方案设计甄选团体成员 团体辅导活动的开展 团体辅导效果评估 团体互动技巧v 反响及限制 示意:干脆示意、间接示意、自我示意和反示意 仿照 感染四、个案辅导一，概述什么叫个案辅导指辅导者通过鉴别、诊断和干预，解决学生个别心理困惑的一种辅导方法n 个案辅导的目的n 解决学生成长中的心理困惑（1、理解学生心理问题的症结所在2、洞察学生行为的动机3、理解学生身心开展过程4、有效变更学生的消极心情、行为和认知）n 提升学校心理辅导教师的专业素养.（1、临床理论阅历是辅导专业素养的根底2、在行动中进展自觉的反思3、在辅导理论中深化地探究和理解人的内心世界4、在个案督导中学会阅历的共享）. n 个案辅导的对象学业不良的学生 行为有问题的学生 身体有缺陷的学生 心情困扰的学生 家庭环境不利的学生二、个案辅导的过程 个别询问的开场阶段n 信息搜集阶段 n 分析诊断阶段 个案辅导的施行阶段 n 目的确立阶段 n 方案讨论阶段 n 行动施行阶段 个别询问的完毕阶段 三、个案辅导（询问）的技术 （一）建立良好的询问关系的技术n 敬重n 暖和n 真诚n 共情n 关注 （二）心理询问倾听技术 n 含义：倾听是指询问者通过自己的语言和非语言行为一直访者传达一个信息，“我”正在很有爱好地听着你的叙述，“我”表示理解和接纳。n 倾听的内容 n 身体的倾听（非语言行为） ：指询问者的全身姿态，传达出他对来访者的关切，情愿倾听及陪伴。n 心理的倾听 ：指专注、精确地倾听。要求询问者大局部时间不作声，利用各种感觉途径去获得来访者整个信息。 （三）心理询问询问技术 n 封闭性询问 通常运用“是不是”、“对不对”、“要不要”、“有没有”等词，而答复也通常是“是”、“否”式的简洁答案。 n 开放性询问 通常运用“什么”、“如何”、“为什么”、“能不能”、“愿不情愿”等词来发问，让来访者就有关问题、思想、情感赐予具体说明。它没有固定的答案，容许来访者自由地发表意见，从而带来较多的信息 (四）心理询问反响技术 n 内容反响 ：内容反响又称为释义或说明。询问者把来访者的主要言谈、思想，加以综合整理后，再反响给来访者。使来访者有时机再次来剖析自己的困扰，组合那些零散的事务和关系，深化谈话的内容。 n 情感反响 ：情感反响是指询问者把来访者语言及非语言行为中包含的情感整理后，反响给来访者 。例：来访者：“我和女挚友已经相爱半年了，志同道合。可我父母不赞同，反对我高校谈恋爱。我很苦恼，不知怎么办好？” 情感反响：“你父母不同意你高校谈恋爱，你很苦痛，也很茫然，是这样吗？” （五）心理询问重复技术 重复技术也称为复述技术或鼓励技术，即干脆地重复来访者的某些话，来强化来访者叙述的内容并鼓励其进一步讲下去。 n 例：来访者：“我和女挚友已经相爱半年了，可我父母不赞同，反对我高校谈恋爱。我很苦恼，睡觉也不好，不知怎么好？” 询问者可作不同选择： A.你说你们相爱半年了？” B.“你父母不同意你们恋爱？” C.“你父母不赞同高校里谈恋爱？” D.“你说很苦恼”？（六）心理询问说明技术 n 说明是指当询问者对来访者的根本状况驾驭后，运用有关理论对来访者的思想、情感和行为的缘由、过程、本质等出系统、科学的说明。 n 通过说明以加深来访者对自身的行为、思想和情感的理解，从而产生领悟，进步相识，促进变更。 （七）心理询问具体化技术 n 具体化 是指询问者帮助来访者清晰、精确地表述他们的真正意图、观点，所用的概念、所体验到的情感以及所经验的事务。 n 通过询问者能澄清来访者所表达的那些模糊不清的观念及问题，把握真实状况，能有针对性地工作。 （八）心理询问面质技术 n 面质（），又称质疑、对立（性）、对质、对峙、对抗、正视现实等，是指询问者指出来访者身上存在的冲突。 n 运用面质的意义 1、 能促进来访者对自己的感受、信念、行为及境况深化理解 ；2、 能鼓励来访者放下防卫心理、掩饰心理来面对自己、现实，并由此产生富有建立性的活动；3、 能促进来访者实现言行统一，志向自我及现实自我的一样； 4、能使来访者明了被自己掩盖的实力、优势，即自己的资源，并善加利用； 5、能给来访者树立学习、仿照面质的典范，以便将来有实力去对别人或者自己作面质。 使专心理询问技术时的要求 1. 心理询问涉及到技术、看法和观念，是询问者人格及技术的结合； 2. 借鉴西方询问理论和方法时，应充分地考虑到中国文化背景的特点以及中国人的思维形式、心理习惯和思想根底；表达方式的含蓄；心理问题躯体化的特点等； 3. 每一种方法的具体运用，都必需结合具体的人和事，敏捷地运用，若僵化地承受反而会弄巧成拙，这就是技术性、艺术性和敏捷性的统一； 4. 理论和方法运用还须结合询问者和来访者的特点。 5. 在沟通过程中,询问者对来访者应当表现为: A.纯自然的、纯客观的； B.始终立足于给人以光明、盼望和力气； C.针对来访者的实际问题，客观地分析其缺乏； D促进来访者的自我发觉和潜能开发。 第四章 学习心理辅导第一节 学习动机辅导一、学习动机概述è 概念 è 学习动机及学习效果之间的影响 è 学习动机理论 二学习动机辅导 （一）学习动机过强 4 学习动机过强的表现 1.过于勤奋 2.争强好胜 3.心情惊慌4.简洁自责 （二）学习动机缺乏u 学习动机缺乏的表现 l 懒散行为 l 简洁分心 l 厌倦心情 l 缺乏技能 l 依靠性强 u 学习动机缺乏的缘由u 心灵处方考试焦虑的辅导 一、考试焦虑的含义l 认知成分 l 生理成分 l 行为成分 二、考试焦虑缘由分析u 不够恰当的自我期盼，或者说是成就动机太强 u 对考试失败的过分担忧 u 对考试看法及目的的相识不正确 u 被过去的考试失败的经验困扰 u 遗传、人格等其他因素 三、考试焦虑调适J 端正应试动机，减轻心理负担 J 做好充分打算，形成良好的应试状态J 冷静处理“怯场” J 系统脱敏法 齐加尼克效应学会自我放松 第五章 人际交往辅导第一节 人际交往概述一.什么是人际交往 人际交往是指人及人之间信息的传递及沟通。 人际交往测试二.人际交往的作用（一）促进人的社会化进程 社会化就是生物人成为社会人的过程，它必需在社会交往的过程中实现。交往范围扩大、内容丰富、形式多样，社会化进程加快。（二)交换和获得信息 人际交往产生信息沟通，启发人的创建性。 信息传递过程中对人的创建思维的激发作用。（三）正确相识评价自己 通过交往，汲取交往对象的信息，以人为镜，更客观地相识自我。（四）维护心理安康 随人际交往扩大，生活内容充溢，有利于摆脱孤独和烦躁心情。（五）塑造健全人格 三.影响人际交往的因素（一）时空接近 间隔 接近，接触频率高，有利于交往。（二）人际间互相吸引 看法相像性 需求互补性 外表和特性特征 （三）克制社会意识中的偏见 四.人际交往的原则请对别人微笑记住一个人的名字真诚地赞美和观赏对方不要指责别人委婉地提出建议站在对方的角度考虑用感谢的方式增加感情感悟：许多时候，我们忽视了，敬重别人也就是敬重自己。 第二节 人际交往辅导一青少年的人际交往特点J 交往对象的变更 J 交往方式的变更 J 择友特征的阶段性二青少年的人际交往对象K 青少年及父母的关系K 青少年及教师的关系 K 青少年及同龄人之间的关系 三青少年常见人际交往问题心理辅导 及父母的关系问题 及教师关系问题. 案例： 高二的美丽女孩小英，165公分的个子，亭亭玉立，由妈妈带着，来到询问室求助。小英的眼神里透露出极度的惶恐和担心，一看便知是处在深深的精神压力之下。小英的妈妈想询问师介绍说：“她从去年就不情愿上学了，说是到了教室就胆怯。开场还挺着，不情愿去也去。后来，越来越厉害，如今只好不去上学了。还有一年就毕业考高校了，这该怎么办啊？”案例分析 青少年性意识开展历程： 疏远异性主动接近异性恋爱产生爱知道不行能放弃但宽恕自己把爱收回内心适当的时候再把爱向适宜的对象倾吐 教师应从以下几个方面着手来构建良好的师生关系：促进师生间的理解及互动创设民主、和谐的班级气氛留意培育青少年进展有效人际交往的实力Ø 让别人保住面子 Ø 不要试图通过争辩使别人发生变更 Ø 发觉和赞美别人的优点 Ø 学会倾听和自我暴露 及同伴的关系 第六章 挫折心理辅导第一节 挫折的内涵l 一、什么是挫折 挫折是指人们在有目的的活动中，遇到无法克制或自以为无法克制的障碍或干扰，其须要或动机不能得到满意而产生的消极反响。l 挫折情境 l 挫折反响 l 挫折认知 l 二、挫折的意义（一）挫折对强者的主动意义1、挫折能进步人的相识程度2、挫折能增加个体的承受力3、挫折能激发人的活力（二）挫折对弱者的消极意义1、减弱个体的成就动机程度2、降低个体的创建性思维活动程度三、挫折产生的缘由（一）外部缘由（二）内部缘由第二节 挫折反响 焦虑 人在受到挫折后，情感反响是特别困难的，它包括自尊心的损伤、自信念的丢失、失败感和愧疚的增加终而形成一种惊慌、担心、忧虑、恐惊等感受所交织成的困难的心情，概括称之为焦虑l 攻击  当个体遭遇挫折后，常常引起生气的心情，为了将生气心情发泄出去，便可能出现攻击性行为。l 冷漠 当个人遭遇挫折时表现出麻木不仁、漠不关切的看法，好像毫无心情反响。其实，冷漠并非不包含生气的心情成份，只是个体把生气短暂压抑，以间接方式表现出来而已。这种现象外表冷漠让步，内心深处则往往隐藏着很深的苦痛，是一种受压抑极深的反响。l 退化 这又叫倒退或回来。指个体遇到挫折时表现出及自己的年龄、身份极不相称的无趣行为。l 梦想梦想指个体以自己想象的虚幻情境来应付挫折，借以摆脱现实的苦痛，并在此虚幻情境中寻求满意。l 固着 固着是个体受挫后的又一种表现形式。一般而言，个体受挫后须要有一种见机行事的实力来摆脱所遭遇到的逆境。但是有人在重复遇到类似的逆境后，照旧用从前的方法，盲目地解决已经变更了的问题，“撞到了墙还不知转弯”便是固执的最好注释。 l 自杀 第三节 挫折承受力及其培育一、什么是挫折承受力 最初运用“承受力”这一概念的是美国心理测验专家罗森茨威格。他给挫折承受力下的定义是“反抗挫折而没有不良反响的实力”。即个体适应挫折、抗御和应付挫折的实力二、影响挫折承受力的因素l 生理条件l 过去阅历l 挫折频率l 认知因素l 特性因素l 社会支持三、挫折承受力的培育1、适当运专心理防卫机制2、正确对待挫折3、正确相识自己4、建立和谐的人际关系第四节 中学生挫折心理辅导一、中学生简洁遭遇的挫折 l 学习方面 学习成果达不到目的；没考上志向的学校；留级，无时机显示自己的才能和爱好；求知欲望未得到满意l 人际关系方面 不受教师宠爱，常常遭到教师的指责；常常受到同学的排挤、挖苦；没有能讲知心话的挚友；父母教化方法不当、亲子关系不良。l 爱好和愿望方面 个人的爱好和爱好得不到成人的支持，而受到过多的限制和责怪；或因生理条件的限制，不能到达自己的愿望。自我敬重方面 得不到教师和同学的信任，常受到轻视；自认为表现好而没被评上“三好学生”；认为能干而没被选为班干部二、进步挫折承受力的方法 1、擅长调整自我志向，勇于面对挫折，冷静地分析挫折的成因，主动地找寻解决的方法。  2、创设条件、变更情境，转移留意力，消退可能产生的消极心情。待心情冷静后、再理智对待失败或打击。3、承受精神发泄法，使惊慌、焦虑的心情得到发泄，心理获得平衡，之后再以主动安康的方式应对挫折。同时进展心理询问，通过询问员的支持、倾听、共感、辅导等方法，来摆脱心理的逆境。 4、对中学生进展心理安康教化，进步其耐受挫折的实力第七章 为心灵创建出一片明朗的天空心情的调整及限制一、心情概述 什么是心情 心情是人对客观事物是否符合自己 的须要而产生的看法体验，是人的须要是否获得满意在人脑中的反映。 心情情感的外在表现 面部表情 体态表情 言语表情 心情状态的种类 心境()：是一种蔽长久而微弱的具有渲染性的一种心情状态。 激情()是短时间的猛烈而爆发的心情状态。 应激()是出乎意料的紧迫状况下所引起的高度惊慌的心情状态。 情商() 什么是情商 ：又称心情智力，是识别和理解自己和别人的心情状态，并利用这些信息来解决问题和调解行为的实力。 情商包含的五个方面的实力 相识和理解自身心情的实力 限制自身心情的实力 对自我鼓励的实力 体察和理解别人心情的实力 维系良好人际关系的实力 心情的心理安康意义 良好心情促进身心安康 不良心情危害身心安康 二、中学生的心情情感特点u 心情情感更加丰富 u 情感倾向趋于定型 u 心情的剧烈性 u 心情仍不稳定 三、心情调适 心情辅导是运用有关切理辅导的理论和技术，扶植学生相识、接纳和把握自己的心情、学会恰当表达、限制自己心情疏导和处理自己心情问题的一种教化活动。 调适心情的方法 正视和面对压力及其所引发的心情问题 宣泄心情 主动行动，解决问题 重新评价问题 善用防卫机制，调控心情 妥当处理中小学生常见的心理问题 心情安康的标记 开朗、豁达，遇事不斤斤计较。 刚好、精确、适当的表达自己的主观感受。 心情正常、稳定、能承受快乐及苦痛的考验。 充溢爱心和怜悯心，乐于助人，精确相识自己和别人，人际关系良好。 对前途充溢信念，富有朝气，勇于进取，坚忍不拔。 擅长找寻快乐，创建快乐。 能面对现实、成认现实和承受现实，擅长把个人须要及社会须要协调起来。