护理人员常见心理障碍及健康维护.docx
护理人员常见心理障碍及健康维护胡世俊（解放军第一 0一医院 江苏无锡214044）摘要综合分析临床护士的常见心理状况，乐观研讨影响临床护士 心理健康的因素及健康维护对策，使临床护士的心理健康状况引起社 会及医院关注，定期排解、疏导、建立最正确工作状态，培育职业骄傲 感，提高临床护理质量，促使护理事业进展。关键词护理人员心理障碍健康维护随着医学模式的转变和以人为本的整体护理的开展，护理工作的 独立化、社会化和心理化逐步形成，人们对生命质量的要求愈来愈高, 临床护士承受的压力也愈来愈大，其心理健康水平也越来越受到人们 的重视。护理工作是一项特别的体力劳动和脑力劳动相结合的工作, 直接服务于人群的保健，其工作性质及特点打算了护士的工作压力。 高度紧急的工作状态、长期超负荷的工作、普遍的人员缺编现象和生 活无规律、简单的人际冲突以及频繁的接受各种检查与考试等，均给 护士造成巨大的心理压力。而护士的行为和心理健康又直接影响临床 护理质量、患者的生命平安和健康。因此，缓解护士工作压力、解决 其心理问题，对保持护理队伍的稳定性和提高护理质量非常重要。 为了提高临床护理人员健康水平，现将护理人员常见心理障碍及健康 维护详细对策汇报如下。1、护理人员常见心理障碍1. 1焦虑性障碍焦虑是指过分担忧发生威逼自身平安和其他不良 后果的一种心境。其主要表现为无端的紧急恐惊，顾虑重重，认为事 情严峻得无法处理，或认为问题简单得无法解决，以致于搓手顿足， 坐立担忧，好像大祸临头，惶惶不行终日。如：分别性焦虑、现实性 焦虑、服役期满综合征、病理性焦虑。1.2 适应性障碍 简洁地讲，适应性障碍就是指一个人对所处的环 境不满足，对一般性工作不能完成，对新生事物不能接受，自我感觉 不良。近年来，由于社会适应不良而产生心理障碍，甚至患心理疾病 的人数呈不断提升趋势。而且，适应性障碍在新护士中也极为多见。 适应性障碍的主要临床表现有：孤独、抑郁、懊丧、焦虑、烦躁、冲 动等等，并由此导致学习、工作和生活力量的明显下降。1.3 抑郁性障碍 抑郁是负性情感的增加，是一种过度悲伤的情感 体验。轻者表现为心情低落、忧心忡忡、愁眉不展、唉声叹气。重者 那么愁闷懊丧、悲观无望，感到自己一无是处，毫无生趣，有度日如年 之感。对外界的一切均不能引起他的爱好，因此经常自卑自罪，生不 如死，而消失自杀观念或企图。1.4 强迫性障碍 强迫是指反复从事或企图从事某一动作，或反复 消失某种想法、冲动或欲望，明知不必要、不合理，但却难以掌握， 不自愿地重复去做，形成一种自己对抗自己的心理冲突。1.5 创伤后应激障碍 所谓心理应激，就是指人们面对突发性大事, 尤其对创伤性大事的快速心理反响。应激障碍，那么是指人们面对应激 大事不能进行有效的心理调适而发生的心理和行为学方面的转变。由 于护理工作的特别性，心理创伤后应激障碍的发生率较高，是造成正 常护理工作难以进行和造成过失事故的缘由之一。L6与婚恋及生理发育相关的心理障碍 失恋是指青年男女中止恋 爱关系。有恋爱就会有失恋，这是恋爱过程中的正常现象。但不同的 青年在失恋后的表现是不同的，有的人失恋不失志，能够从失恋的苦 痛中崛起，用事业的胜利表达自己生命的价值，最终获得真正的爱情。 有的人从今一蹶不振，长期在苦痛的旋涡里不能自拔，心灰意懒、看 破红尘、痛不欲生，甚至恼羞成怒，伺机报复。不仅毁了对方，也葬 送了自己的青春。L7人际关系敏感 医院是一个特别的人群，其成员来自于五湖四 海，生活习惯、处事方式具有明显的地区性差异，加上每个人的人生 观、价值观和心理需求不同，简洁影响到人际间的心理相容性，导致 人际关系敏感，甚至产生多疑、紧急、焦虑、恐惊和敌对等病症。影 响人际交往的最大障碍是不良的“自我”心理：自私、自负、嫉妒、 猜疑、自卑和孤独。因此，只有转变认知，学会沟通，才能超越“自 我”，改善人际关系。1.8心理危机状态心理危机状态是最严峻的心理障碍。是指个体运用寻常应付方式不能处理目前所患病的内外部应激时发生的一种 反响。即在患病应激后，引起急性心情紊乱（焦虑、抑郁、烦躁）、 认知转变（集中、留意、记忆等转变）、躯体不适（失眠、头昏、腰 酸背痛）和行为转变（生活常规转变），而当事人临时不能应付。心 理危机状态一般不长久，有时可自行缓解，但假如未准时解决，那么常 可导致精神疾病、自杀、攻击行为等不良后果。2.护理人员心理健康的维护树立正确的人生观 我们每个人，假如有了正确的人生观、世 界观，就能对人生、对人生价值、对世界、对社会有正确的熟悉，做 精神的富有者，并能正确地观看和分析客观事物，做到冷静妥当地处 理事物，提高对挫折和心理冲突的耐受力，从而防止心理障碍的发生。 2. 2期望值不易过高 我们每个人要在充分了解自己力量和特点的 基础上确定学习、训练或其他方面的奋斗目标，这种目标应恰当，通 过艰苦努力能到达的。不要仅凭良好的愿望和热忱盲目地确定一些脱 离实际的目标，更不要盲目地参与不切合实际的竞争，对自己的期望 值不要过高，否那么，目标落空，患病挫折，简洁产生心理障碍。2.3 合理调控心情 “心情如潮，越堵越高”。在现实生活中，我 们难免会遇到各种不良刺激而消失负性心情。这时，除了找亲人、伴 侣等通过谈心疏泄心情外，要准时提示和告诫自己掌握心情。并要力 所能及地参与乐观开心的文体活动，防止消极心境的产生，使心理得 到放松。这对维护自己的心理健康非常有益。2.4 身心放松训练 选择宁静之处，取舒适姿态。活动身体的一些 大关节和肌肉，做的速度要匀称缓慢，动作不需要法律规范，只要感 到关节放开，肌肉松弛。或作深呼吸，渐渐吸气然后渐渐呼出，每当 呼气的时候，在心中默念“放松”。或闭眼，想象一些美妙景物，如 蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。或做一些与当 前详细事项无关的自己比拟宠爱的活动，如游泳、看电视、听轻音乐 （蓝色的多瑙河、紫竹调）等。2. 5转移留意力 人的心理紧急主要是把留意力集中到了一个使人 犯难的问题上，如：没有把握应对、可怕应对、不好或者无法应对。 不容失误的重大军事行动会导致军人心理紧急。无论什么缘由引起的 心理紧急都要进行留意力转移。留意力转移的主要方法就是“散心” 分散留意力，转变自己的关注点，比方从关注环境和气氛转移到关注 自己与战友保持的前后左右距离或战友的脚步声响等微小之处即可。2. 6擅长人际交往 人类具有群居习性。我们每个人，只有通过社 会活动才能与群体中的其他成员进行广泛深化的沟通。在人际交往中 沟通思想，沟通情感，并从中潜移默化地得到启迪、疏导和关心。通 过乐观的社会活动，不仅可使人与人之间增进理解，还可增加彼此之 间的信任感和激励感。从而大大地增加了他们的学习、工作和生活的 信念，最大限度地削减了心理应激。这是保持人们心理健康的重要因 素。2.7转变不良习惯 不良生活习惯、不良嗜好，不仅危害身体健康, 同时也影响着心理健康。讨论说明，不良生活习惯不仅可减弱人们的 意志，严峻的也可以造成人格发生偏移。因此，年轻的护理人员应擅 长培育健康的、卫生的生活习惯，保持蓬勃向上的热忱。2.8学会卫生用脑 学习、生活和工作的规律性，有利于调整好大 脑的兴奋性；合理支配作息时间，那么能保持良好的精神状态、旺盛的 精力、开心的心情、稳定的心态、留意力集中、效率提高，从而增加 了对不良刺激的耐受力。因此，卫生用脑有利于维护心理健康。3.小结护理人员的职业是特别职业，服务的对象是需要关心的、不容 出错的“人工她们不仅要应对各种突发性大事，还要把握各种医疗急 救操作技术。因此，做好护理人员心理健康的维护尤为重要。预防 护理人员心理障碍的发生，不仅可以提高工作效率和质量，还可以降 低因心理障碍、心理问题导致技术操作失误给伤病员造成的额外苦痛 和可能发生的医疗纠纷。参考文献1、尹红，叶弘，等.护士自我角色认知与应对方式、身心健康的相关性讨论J. 中国护理管理,2022, 9 (5)： 38-412、冯艳霞.临床护理人员工作压力与心理健康分析及对策J.中国老年保健医 学，2022,10(6):993、汪爱民，尹红.护士心理健康状况与应对方式及其相关性的调查讨论J.护理 实践与讨论,2022,8(2):1
