中学生冬季疾病预防(3页).doc

-中学生冬季疾病预防-第 3 页棋山中心初中冬季疾病预防知识宣传材料为了加强同学们冬季疾病预防意识与提高同学们冬季疾病预防常识，保障全校同学身体健康，能更好的学习与生活，我们今天在这里举例冬季疾病预防知识讲座。时值深秋，天气变化无常，为了关注学生的身体健康，加强学生的疾病预防知识，今天对全校学生进行一次冬季疾病知识宣传。要求同学们从个人卫生、饮食、睡眠、穿着等方面，养成一个良好的习惯，增进疾病预防的能力。一、 注意预防冻伤或冻疮。冬季天气寒冷、干燥，人的手、脚、耳等血液循环较弱的部位易被冻伤或冻疮，冬季要注意这些部位的保暖避免冻伤，皮肤干燥要注意皮肤护理。二、注意预防上呼吸道疾病。干燥的冷空气降低了呼吸道的抵抗力，易使人发生上呼吸道感染。故冬季的重点是预防支气管炎、流感等。冬季1.关注天气变化，及时增进衣被，避免受凉。2.注意居室和教室通风，减少和抑制病菌、病毒繁殖，提高室内空气的相对湿度，有利于呼吸道疾病患者的治疗和康复。3.注意保持良好的个人卫生习惯。例如：常清洗上呼吸道，减少细菌、病毒在呼吸道内的存留。感冒、器官、支气管炎等疾病不仅通过呼吸道传播，而且能通过接触传播。因此，要注意个人卫生，勤洗手。4.尽量避免出入公共场所，均衡饮食，少吃辛辣食物、多吃清淡易消化和富含VC的水果蔬菜，适当补充VC、多饮水。三、注意预防胃肠道疾病。冬季早晚温差大，冷空气活动频繁。气温骤然变冷，人体受到冷空气刺激，胃酸分泌大量增加，胃肠痉挛收缩，抵抗力随之降低导致胃炎、溃疡发病和复发。此外，冬天吃火锅过多，高脂肪、高热量食物过多，都会引起胃肠黏膜损伤造成胃肠道功能紊乱，甚至消化道出血。我们要注意保暖，生活要有规律，切忌暴饮暴食，少吃辛辣食物。四、注意预防水痘。由水痘带状疱疹病毒引起的急性发疹性疾病，传染性很强。病人是唯一的传染源，通过飞沫传染，接触也可传播。因此，要注意个隔离病人，患过水痘的可得持久性免疫。五、注意预防皮肤病、口角炎。六、早睡早起，有的放矢地食用一些热量较高的食物，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。从根本上拥有健康的身体才是避免减少冬季疾病的根本办法。我们可以通过锻炼身体来预防如：散步、慢跑、做广播体操等，并且要循序渐进、持之以恒、生活有规律、减少心理压力，提高机体抵御疾病的能力。冬季疾病预防知识宣传材料棋山中心初中