【高中体育】水上运动学案.docx

水上运动【课程标准】1蛙泳运动平安知识、方法与防护技能.2提高水上工程的体能及训练方法。【概念解读】1水上运动的定义。2游泳的四种泳姿及要求。3游泳时的呼吸节奏和动作技术的配合。【自主学习】1游泳后为什么会出现“后遗症”？2如何成为水上运动的多面手？3各种泳姿的关键技巧有哪些？拓展【水上运动工程有哪些】水上运动包含五个工程：游泳，帆船，赛艇，皮划艇，水球。全部过程或主要过程都是在水下、水面或水上进行的各种形式的体育比赛和活动。它是为了区别 于陆上和空中体育工程，根据所处的运动环境而命名的。水上运动可分为水上竞技工程、船类竞 技工程、滑水运动、潜水运动。水上竞技工程包括游泳、跳水、水球和花样游泳4项。船类竞技 工程包括划船运动、赛艇运动、皮划艇运动、帆板运动、摩托艇运动。滑水运动包括水橇、滑水 板和冲浪。潜水运动是运发动借助于轻便的潜水装具（如呼吸管、呼吸器、脚蹊），在水下进行的 竞赛和体育活动。溺水时急救方法L在水中发生小腿抽筋应立即上岸，伸直腿坐下，用手抓住拇指向后拉，并按摩小腿肌肉。假设不 能立即上岸，应保持冷静，屏住气，在水中做上述动作。2、救护溺水者时必须用救生圈、球或木板等，除专职救生员外，即使会游泳的人也不要徒手接近 溺水者。3、溺水者获救后，应立即检查其呼吸、心跳。如呼吸停止，应马上作人工呼吸，先口对口边疆吹 入四口气，在5秒钟内观察其有无恢复自主呼吸，如无反响，应接着做人工呼吸，直至其恢复自 主呼吸。4、如果溺水者呼吸、心跳完全停止了，应立即作心肺复苏。5、如果溺水者喝入大量的水，可在其意识清醒时，用膝盖抵住其背部，一手托住上腹部，另一手 扒开其口；或救护者单腿跪着，让溺水者脸朝下伏于膝盖上吐水。6、口对口人工呼吸a保持呼吸道通畅和病人口部张开的位置下行进。b用按于前额一手的拇指与示指，捏住病人的鼻孔（捏紧鼻巽下端）C抢救开始后，首先缓慢吹气两口，以扩张萎陷的肺脏，并检验开放的气道的效果，每次吹气约一 秒半至两秒d抢救者深吸一口气后，张开口紧贴病人的嘴（要把病人的口部全部包住）e用气向病人口内吹气（吹气要求快而深）至病人胸部上抬f 一次吹气完毕后应该立即与病人口部脱离，轻轻抬起头部，眼视病人胸部，吸入新鲜空气，以便 做下一次人工呼吸。同时放松捏紧的鼻的手，以便病人从鼻孔呼气，此时病人胸部向下踏 陷，有气流从鼻孔排出。g每次吹入气体约800至1200亳升。胸部按压次数与吹气次数比例为1： 15练习题：1、请你判断，以下哪种方式能传染艾滋病病（B ） o、在游泳池游泳 、扎耳朵眼 、输血 、共用注射器 、握手、拥抱。A、 B、 C、 D、2、参加体育活动时，以下哪些不是造成抽筋的直接原因（d ）A、在寒冷的环境中运动，假设未做准备活动或准备活动做的不够，肌肉受到寒冷的刺激 B、激烈运动之后，由于大量出汗，可以引起抽筋C、在运动后，放松时间过短，可以引起抽筋D、运动中身体过于疲劳，会导致抽筋。3、运发动在进行不同工程的比赛时，机体供能方式各不相同。以下运动工程中哪一组属 于有氧代谢运动（C ） O、50米跑 、100米跑 、1000米蛙泳、3000米竞走 、马拉松A、 B、 C、 D、4、有资料说明：在威胁人们生命的急症中，最可怕的是脑卒中和急性冠心病。这种急症 死亡率极高，而高血压是诱导它们发病的最重要因素。我国是一个高血压大国，为提 高广大人民群众对高血压危害的认识，发动全社会参与高血压的预防和控制工作，卫 生部从1998年开始将每年的10月8日确定为“全国高血压日”。大量事实证明：适 当的体育运动对高血压的防治是很有益的。以下各项活动中适合高血压患者进行的是: （ B ）散步健美操长跑太极拳 短跑跳绳游泳A、B、 C、 D、