河南省洛阳市第二外国语学校七年级体育_短跑课件_新人教版.ppt

本课教学依据新的本课教学依据新的课程标准课程标准“健健康第一、以学生发展为中心康第一、以学生发展为中心”的理念，结的理念，结 合水平四学生的实际运动技能水平而设计合水平四学生的实际运动技能水平而设计的。以的。以“打鸭子游戏打鸭子游戏”和和“不倒翁不倒翁”两个两个 游戏为依托，结合本校体育场地特点，学游戏为依托，结合本校体育场地特点，学校体育器材、设备的配置及学生身心发展校体育器材、设备的配置及学生身心发展 的规律设计的。的规律设计的。一、指导思想一、指导思想 跑的实用性较强，是人体基本活动能力，也是人们生跑的实用性较强，是人体基本活动能力，也是人们生活、运动中必不可少的基活、运动中必不可少的基 本活动技能。对于跑，学生已有本活动技能。对于跑，学生已有一定的基础。本课的教学是提高学生快速奔跑的能一定的基础。本课的教学是提高学生快速奔跑的能 力，尝力，尝试改进跑的技术动作的方法，引导学生从自身特点出发确试改进跑的技术动作的方法，引导学生从自身特点出发确定学练的重点，有定学练的重点，有 针对性地从教师提供的多种学练方法中针对性地从教师提供的多种学练方法中选择改进加速的练习方法，在教师的指导下选择改进加速的练习方法，在教师的指导下 进行合作练习。进行合作练习。快速跑练习可发展速度、力量等身体素质。本节课的教学快速跑练习可发展速度、力量等身体素质。本节课的教学内容为内容为 “起跑加速跑起跑加速跑”，运用游戏教学法替代了以往常用，运用游戏教学法替代了以往常用的重复训练法，使学生在游戏中的重复训练法，使学生在游戏中 学习体育技能，从而实现学习体育技能，从而实现教学目标。在教学活动实施的过程中，及时总结学生的学教学目标。在教学活动实施的过程中，及时总结学生的学 习情况，提出问题，让学生探究解决问题的办法。培养学习情况，提出问题，让学生探究解决问题的办法。培养学生分析问题，解决问题的生分析问题，解决问题的 能力。同时以游戏竞争为主线，能力。同时以游戏竞争为主线，让学生在玩中学、在学中玩，采用多种激励的教学让学生在玩中学、在学中玩，采用多种激励的教学 手段，手段，激发学生的学习兴趣，调动学生学习的主观能动性。激发学生的学习兴趣，调动学生学习的主观能动性。 返回返回二、教材分析二、教材分析 本节课根据学生年龄特点设计，本本节课根据学生年龄特点设计，本课学生是初二年级，性格活泼好动，喜课学生是初二年级，性格活泼好动，喜欢游戏活动等特点，让他们进行友情分欢游戏活动等特点，让他们进行友情分组和同质分组不同的教学形式。组和同质分组不同的教学形式。返回返回三、教学对象三、教学对象 1、 运动参与目标：让学生积极主动参与教运动参与目标：让学生积极主动参与教学活动中来。学活动中来。 运动技能目标：通过本节课的教运动技能目标：通过本节课的教学，使学，使 85%-90%的学生初步掌握加速跑的的学生初步掌握加速跑的技术技术 动作。动作。 2、身体健康目标：发展学生的身体协调能、身体健康目标：发展学生的身体协调能力，训练学生下肢力量素质，并且培养力，训练学生下肢力量素质，并且培养 学生的学生的目测能力、投准能力和空间感。目测能力、投准能力和空间感。 3、社会适应目标：在活动中让学生体验学、社会适应目标：在活动中让学生体验学习的乐趣，增强与他人的合作意识，提习的乐趣，增强与他人的合作意识，提 高社会高社会适应能力，并在竞赛中培养学生的竞争意识。适应能力，并在竞赛中培养学生的竞争意识。返回返回四、教学目标四、教学目标 本课的教学重点在于引导学生进行本课的教学重点在于引导学生进行模仿练习，做到手、眼、脑同步，发展模仿练习，做到手、眼、脑同步，发展学生学生 跑的能力，提高身体素质。激发学跑的能力，提高身体素质。激发学生的表现欲望及求胜信心，培养学生的生的表现欲望及求胜信心，培养学生的竞 争 意 识竞 争 意 识 和 团 队 合 作 精 神 。和 团 队 合 作 精 神 。返回返回五、教学重难点五、教学重难点 本节课以本节课以“打鸭子打鸭子”游戏为开头带游戏为开头带领学生走进一个欢快的课堂。在游戏中领学生走进一个欢快的课堂。在游戏中讲授讲授 短跑加速跑的动作要领。运用分组短跑加速跑的动作要领。运用分组讨论将学生分成兴趣小组，展开相关讨讨论将学生分成兴趣小组，展开相关讨论，让学论，让学 生来组织自己小组的活动突出生来组织自己小组的活动突出生本课堂培养学生的组织能力。在一系生本课堂培养学生的组织能力。在一系列游戏活动中列游戏活动中 完成教学任务，进而达成完成教学任务，进而达成教学目标。教学目标。返回返回六、教学流程六、教学流程 100米米1、起跑、起跑2、起跑后的加速跑、起跑后的加速跑3、途中跑、途中跑4、终点跑、终点跑返回返回 起跑的任务是使身体迅速摆脱静止状态起跑的任务是使身体迅速摆脱静止状态,为起跑后加速跑创造为起跑后加速跑创造条件。田径规则规定，在短跑比赛中运动员必须采用蹲踞式起跑，条件。田径规则规定，在短跑比赛中运动员必须采用蹲踞式起跑，必须使用起跑器，运动员要按发令员的口令完成起跑动作。必须使用起跑器，运动员要按发令员的口令完成起跑动作。起跑器的安装有两种方法，起跑器的安装有两种方法，普通式普通式和和拉长式拉长式。 运动员采用哪种起跑器和安装方法应根据个人的身高、体型、运动员采用哪种起跑器和安装方法应根据个人的身高、体型、身体素质和技术水平等情况来选择，其目的是使运动员能充分发挥身体素质和技术水平等情况来选择，其目的是使运动员能充分发挥肌肉的最大力量、获得最大初速度，有利于起跑和起跑后加速跑的肌肉的最大力量、获得最大初速度，有利于起跑和起跑后加速跑的完成。完成。1、起跑、起跑返回返回普通式：前起跑器距起跑线一脚半长，后起跑器距前起跑普通式：前起跑器距起跑线一脚半长，后起跑器距前起跑器一脚长。前后起跑器的支撑面与地面夹角分别成器一脚长。前后起跑器的支撑面与地面夹角分别成45度左度左右和右和60度度80度，两起跑器的中轴线间隔约度，两起跑器的中轴线间隔约15厘米。厘米。(观看图片观看图片)拉长式：前起跑器距起跑线两脚长，后起跑器距前起跑器拉长式：前起跑器距起跑线两脚长，后起跑器距前起跑器一脚半长。起跑器的支撑面与地面夹角和两起跑器的左右一脚半长。起跑器的支撑面与地面夹角和两起跑器的左右间距与普通式基本相同。间距与普通式基本相同。（观看图片）（观看图片）普通式和拉长式普通式和拉长式返回返回返回返回普通式普通式拉长式拉长式返回返回鸣枪鸣枪 听到枪声后，两手迅速推离地面，屈肘做有力的前后摆动，同听到枪声后，两手迅速推离地面，屈肘做有力的前后摆动，同时两腿快速用力蹬起跑器。后腿快速蹬离起跑器后，便迅速屈膝时两腿快速用力蹬起跑器。后腿快速蹬离起跑器后，便迅速屈膝向前上方摆出，摆出时脚不应离地面过高，这有利于摆动腿迅速向前上方摆出，摆出时脚不应离地面过高，这有利于摆动腿迅速着地并过渡到下一步。前腿有力地蹬伸，后蹬角约为着地并过渡到下一步。前腿有力地蹬伸，后蹬角约为42度度45度。度。返回返回起跑三过程示意图起跑三过程示意图各就位各就位预备预备鸣枪鸣枪返回返回 起跑后的加速跑是从蹬离起跑器到途中跑开始的一个跑段，一般为起跑后的加速跑是从蹬离起跑器到途中跑开始的一个跑段，一般为3030米左右米左右( (优秀运动员略长优秀运动员略长) )。它的任务是尽快加速达到自己最高速度。它的任务是尽快加速达到自己最高速度。 腿蹬离起跑器后，身体处于较大的前倾姿势，为了不使身体向前摔腿蹬离起跑器后，身体处于较大的前倾姿势，为了不使身体向前摔倒，继续加速，要积极加快腿与臂的摆动和蹬地动作，保持身体平衡。倒，继续加速，要积极加快腿与臂的摆动和蹬地动作，保持身体平衡。第一步的着地应尽量靠近身体重心投影点，脚着地后迅速转入后蹬。身第一步的着地应尽量靠近身体重心投影点，脚着地后迅速转入后蹬。身体的前倾随着步长和跑速的增加逐渐减小，最后接近途中跑的姿势。体的前倾随着步长和跑速的增加逐渐减小，最后接近途中跑的姿势。 起跑后第一步约三脚半长，第二步约为四脚至四脚半长，以后逐渐起跑后第一步约三脚半长，第二步约为四脚至四脚半长，以后逐渐增大，直至途中跑的步长。增大，直至途中跑的步长。 加速跑最初几步的支撑点是处在身体重心投影点的后面，这可以使加速跑最初几步的支撑点是处在身体重心投影点的后面，这可以使后蹬的大部分力量用于提高水平速度。随着跑速的增大，支撑腿着地点后蹬的大部分力量用于提高水平速度。随着跑速的增大，支撑腿着地点位置逐渐向前移，直至在身体重心投影点前面着地。加速跑过程中，最位置逐渐向前移，直至在身体重心投影点前面着地。加速跑过程中，最初几步两脚着地点并非在一条直线上，随着速度的加快，两脚着地点逐初几步两脚着地点并非在一条直线上，随着速度的加快，两脚着地点逐渐合于一条直线（约在起跑后渐合于一条直线（约在起跑后10151015米处）。两臂有力地前后摆动在起跑米处）。两臂有力地前后摆动在起跑后加速跑中有很大意义。在加速跑中两臂动作与途中跑基本相同，但开后加速跑中有很大意义。在加速跑中两臂动作与途中跑基本相同，但开始几步大腿前摆幅度较大，与此相适应摆臂的幅度也较大。始几步大腿前摆幅度较大，与此相适应摆臂的幅度也较大。2、起跑后的加速跑、起跑后的加速跑返回返回 途中跑的任务是继续发挥和保持最高跑速。起跑后加速跑结途中跑的任务是继续发挥和保持最高跑速。起跑后加速跑结束即进入途中跑。一个单步由后蹬和前摆、腾空、着地和缓冲几束即进入途中跑。一个单步由后蹬和前摆、腾空、着地和缓冲几个部分组成。个部分组成。 3、途中跑、途中跑返回返回 终点跑是全程跑的最后一段，应尽力保持途中跑的高速度终点跑是全程跑的最后一段，应尽力保持途中跑的高速度跑过终点。终点跑的技术，要求运动员在离终点线跑过终点。终点跑的技术，要求运动员在离终点线15201520米处米处时，尽力加快两臂摆动速度和力量，保持上体前倾角度。当运时，尽力加快两臂摆动速度和力量，保持上体前倾角度。当运动员离终点线前一步距离时，上体急速前倾，双手后摆，用胸动员离终点线前一步距离时，上体急速前倾，双手后摆，用胸部或肩部撞终点线，跑过终点后逐渐减速。部或肩部撞终点线，跑过终点后逐渐减速。4、终点跑、终点跑返回返回短跑学法提示短跑学法提示学习任务学习任务 学习方法学习方法 返回返回学习任务学习任务 通过观看和学习短跑学法提示的内容，较好地理解通过观看和学习短跑学法提示的内容，较好地理解短跑的正确技术要领；了解短跑主要技术环节和用力短跑的正确技术要领；了解短跑主要技术环节和用力特点；了解短跑技术学习过程中易犯错误和主要纠正特点；了解短跑技术学习过程中易犯错误和主要纠正方法。为进一步培养同学们的教学示范与指导能力，方法。为进一步培养同学们的教学示范与指导能力，提高短跑技术学习过程中观察问题、分析问题和解决提高短跑技术学习过程中观察问题、分析问题和解决问题的能力奠定基础。问题的能力奠定基础。 返回返回学习方法学习方法1.学习蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术学习蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术2.学习直道途中跑技术学习直道途中跑技术 3.学习弯道途中跑和弯道起跑技术学习弯道途中跑和弯道起跑技术 4.学习终点跑技术学习终点跑技术 5.改进和提高全程跑技术改进和提高全程跑技术 返回返回1.学习蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术学习蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术（1 1）主要学法：）主要学法：学习起跑器的安装方法。学习起跑器的安装方法。学习学习“各就位各就位”“”“预备预备”技术，体会起跑动作要领。技术，体会起跑动作要领。学习起跑和起跑后加速跑技术。体会迈第一步技术、摆臂技术、学习起跑和起跑后加速跑技术。体会迈第一步技术、摆臂技术、两腿蹬伸和前摆技术。两腿蹬伸和前摆技术。听信号进行蹲踞式起跑、起跑后加速跑练习，距离听信号进行蹲踞式起跑、起跑后加速跑练习，距离20302030米。米。（2 2）注意事项：）注意事项：起跑器的安装及起跑器的安装及“预备预备”姿势的身体重心高低，应根据个人特点，姿势的身体重心高低，应根据个人特点，不断调整起跑器的位置和抵足板角度。不断调整起跑器的位置和抵足板角度。学习开始阶段，由于技术不熟练，不应过分强调身体前倾，以免学习开始阶段，由于技术不熟练，不应过分强调身体前倾，以免摔倒或影响起跑和起跑后加速跑动作的连贯性。摔倒或影响起跑和起跑后加速跑动作的连贯性。学习起跑技术初期，应以单个练习为主。听信号起跑、起跑后加学习起跑技术初期，应以单个练习为主。听信号起跑、起跑后加速跑练习要在掌握起跑技术后进行。速跑练习要在掌握起跑技术后进行。返回返回2.学习直道途中跑技术学习直道途中跑技术（1）主要学法：）主要学法： 学习摆臂技术。学习摆臂技术。 学习用前脚掌着地富有弹性的慢跑。要求用前脚掌着地，脚跟离地学习用前脚掌着地富有弹性的慢跑。要求用前脚掌着地，脚跟离地较高，富有弹性地跑。较高，富有弹性地跑。 在直道上中等速度做在直道上中等速度做60-80米匀速跑。跑的动作应放松、协调，步米匀速跑。跑的动作应放松、协调，步幅开阔，摆臂幅度大，强调后蹬、大小腿折叠和高抬摆动腿技术。幅开阔，摆臂幅度大，强调后蹬、大小腿折叠和高抬摆动腿技术。 做大步幅的反复跑。体会摆动腿前摆充分带动同侧髋前送技术。做大步幅的反复跑。体会摆动腿前摆充分带动同侧髋前送技术。 以匀加速的技术跑以匀加速的技术跑6080米，体会完整途中跑技术。米，体会完整途中跑技术。 行进间跑行进间跑30-60米，强调技术动作的完整与放松。米，强调技术动作的完整与放松。（2）注意事项：）注意事项： 在学习途中跑技术中，要始终强调上肢与下肢协调配合技术。在学习途中跑技术中，要始终强调上肢与下肢协调配合技术。 体会自然放松跑的技术和大步幅技术。体会自然放松跑的技术和大步幅技术。 随着途中跑技术的不断改进和完善，逐步加快跑速、延长跑的距离随着途中跑技术的不断改进和完善，逐步加快跑速、延长跑的距离返回返回3.学习终点跑技术学习终点跑技术（1）主要学法：）主要学法：慢速跑中做上体前倾撞线动作。慢速跑中做上体前倾撞线动作。中速跑中速跑20米，至终点线前米，至终点线前1米，上体前倾，用胸部或肩米，上体前倾，用胸部或肩部撞线。部撞线。快速跑快速跑30-40米做撞线动作。米做撞线动作。(2)注意事项：注意事项：终点撞线时，不能跳起撞。终点撞线时，不能跳起撞。跑过终点后，随惯性逐渐减速，以免发生伤害事故。跑过终点后，随惯性逐渐减速，以免发生伤害事故。 返回返回4.改进和提高全程跑技术改进和提高全程跑技术（1）教学方法：）教学方法： 60米全程跑。米全程跑。 100米和米和200米全程跑。米全程跑。（2）注意事项：）注意事项： 改进和提高全程跑技术，要求各部分技术衔接的连贯改进和提高全程跑技术，要求各部分技术衔接的连贯自然。自然。 采用接近全力跑，切忌过分紧张。采用接近全力跑，切忌过分紧张。返回返回谢谢 谢谢 大大 家家