学习大学生心理健康课的心得体会.doc

学习大学生心理健康课心得体会学习大学生心理健康，它帮助我树立了正确世界观、人生观、价值观，它让我更好认识了自己，也更有信心创造美好未来。这门课程帮助我培养健全人格。它教会我要勇敢剖析自己，通过自我剖析我发现自己也存在一定程度上人格偏差。在心理课上，通过老师教导和书本指导，我慢慢开始正视自己。这门课程帮助我规划人生，对未来更加充满信心。人生确需要规划，刚进入大学学生，一定要想好自己一生准备做些什么样事，按自己理想，一步一个脚印向踏实人生目标靠近。人一生如果没有目标，没有方向，永远是随波逐流，得过且过。有些时候，理想也等同于我们目标，但只是有了理想却没有认真规划，在实现路上歧路多多，看着是大道，走是岔道，计划往往赶不上改变，到头来感叹行路难，安慰自己已经追求了过程就不要太再意结果。这是理想与现实出入太大不得不给自己安慰。而如果你确认真规划了你人生，每一个阶段都有自己即定目标，如果过程出现了偏差就及时改正，始终让自己目标在现实征途中存在。一旦紧咬目标，你会发现你有战无不胜力量，而且会努力为自己最终理想而奋斗不已。目标清晰与昏昏噩噩根本就是两种不同人生选择，规划好你人生，你会奋不顾身地为理想而努力，而你行动动力，也是你每一个阶段不同规划目标。所以一个好人生规划太重要了，而这门课就很好帮助了我。人灵魂是思想，而思想基础是心理。这门课程帮助我塑造了一个自由高尚灵魂，为我健康成长提供了指导，为我未来照亮了道路。大学生健康问题是我们大学生目前所关注重要话题之一, 这学期，我们学习了大学生健康教育这门课程。经过了几个礼拜学习，我学到了许多有关于大学生健康方面知识。这些知识学习，有助于我们更好认识当前大学生中存在健康问题。大学生是从为数众多中学生中选拔出来佼佼者，在心理上有很强优越感和自豪感。但是与此同时，大学生则承受着更大压力和挑战。大学生往往自视甚高，很容易受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题。相比生理而言，心里健康就尤为重要了，故只谈心理方面问题。心理健康可以促进大学生全面发展健康心理品质是大学生全面发展基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展重要条件。充分认识德智体美劳等方面和谐发展，是以健康心理品质作为基础，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展实现。那么，如何消除他们心理障碍呢?其具体途径和方法如下：第一，养成科学生活方式。生活方式对心理健康影响已为科学研究所证明。健康生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习效率，必须科学地安排好每天学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。第二，加强自我心理调节。自我调节心理健康核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康。第三，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩业余活动不仅丰富了大学生生活，而且为大学生健康发展提供了课堂以外活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们内心世界，有利于心理保健。第四，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。大学生在必要时求助于有丰富经验心理咨询医生或长期从事心理咨询专业人员和心理老师。心理咨询是指通过人际关系，运用心理学方法和技巧，帮助来访者自强自立过程。心理健康是大学生掌握文化科学知识重要保证，有了良好心态，不仅能取得好学习效果，而且有益于终身发展。只有健康心理素质和健康生理素质相结合，加之其他积极因素相互作用，大学生成才就有了可靠内在条件。优良心理素质在青年学生全面素质提高中起着举足轻重作用，所以我学习了这门课程后感觉到受益匪浅，对我以后生活都起到了积极作用。3 / 3