大学生合理安排自己的时间(2页).doc

- 对在校学生而言，合理安排时间是大学阶段取得成功 的关键。视所选课程的数目以及这些课程的具体要 求而定，学生将会面临其在学习生涯中未曾遇到过的紧 张状况。如果他们是初进大学校园，再没有家中严格的作息时间限制，他们会发现，新交的朋友和无人管束的 自由会一点儿一点儿地耗掉他们的时间，打乱他们任何 安排时间的想法。 为了取得大学阶段的成功，大学生们有必要学会以 下合理安排时间的技巧： 1 遵循学校实际工作日程表安排学习 由于缺乏计划，许多学生对时间安排几乎没有概 念。一份围绕着课程时间、上课地点及其周边可用的学习 场所的简单时间表有助于减少课程间隙时间的浪费。学会 合理安排这些零星的时间，学生们很快便会了解到，他们 可以挤出比想象中更多的时间用于复习及深入学习。 2 确定处理事情的先后顺序 工作日应集中精力学习，工作日晚上及周末则是 休息放松时段。休息和体育锻炼对保持身心健康极为重 要，即便学习任务繁重，也不应忽视。注意选择轻松的 运动方式，不必花过多时间作准备。配合规律的作息日 程，体育锻炼将使学生很大程度上恢复精力，使他们在 生理上更好地适应自己繁重的作息日程。 3 养成有规律的睡眠习惯 比起无规律的睡眠，按时睡觉并按时起床有诸多好 处。保持规律的睡眠习惯，睡眠时间一到，身体便条件 反射地进入休息状态，而在清醒时则保持精力充沛。尽 可能避免开夜车及半夜起床赶作业的情况。相比之下， 睡个踏实觉，在宁静的清晨起床学习是个更好的选择。4 避免一时冲动的约会将约会、社交聚会安排在周末，就可以避免平时 学习分心。约会也不必太正式，如可在吃饭时间一道用 餐，或在工作日里一起进行体育锻炼。打乱时间安排的活动往往是因为同意他人的突然邀请。对 此，应坚持自己的每周日程表，学会坚决地 说不，尤其是对那些总是突发奇想的朋友。 5 学习时间关闭电子通讯工具 一通电话将很轻易地使人分心，无论它 是来自焦虑的父母、无聊的不安分的朋友还 是荷尔蒙活跃的恋人。要确保关闭电子通讯 工具，使自己免于不必要的分心与打扰。一 个突然打来的电话不仅占用时间用于通话， 还占用时间用于重新集中注意力于手头上的 作业。当你正在写作业时，一个突如其来的 信息跃上聊天界面，很可能令你把一个即将 落笔写下来的独到见解遗忘掉。 6 为作业定下起止时间 按照考试状态进行学习，大学生不仅能 将考试科目准备好，往往还能以更高的效率 完成平时的作业。这种情形下，学生将比平 时更注重做作业的速度，并对指定作业进行 更充实的准备。7 在大块学习时间之前饱餐一顿或吃 点零食 在大块学习时间之前吃一顿有营养的 饭，便不会中途挨饿，不至于中断学习去吃 点心。而中断学习意味着破坏思考进程。有 规律地用餐，确保营养充足的身体和大脑发 挥最佳状态。8 今日事，今日毕 有了作业就要立即去做。准备一个笔记 本记下问题，随身带着问题学习。想到什么 要点，立刻记下来。在所有要点都收集齐之 后，才下笔写正式的作业。不要等到最后一 分钟才开始做作业或准备作业。 只要掌握了合理安排时间的方法，大学生 便可掌握自己的命运。对每个人来说，一天都 是24个小时。只有遵守计划并懂得学习方法的 大学生才能出类拔萃，在同辈中拔尖。-第 2 页-