孕前期关键词(4页).doc

-孕前期关键词 1、早孕反应问：早孕反应使我很恶心，一点脂类食物也吃不进去，甚至闻都不愿闻一下。听说脂类食物对胎宝贝的大脑发育很重要，我该怎么办？答：可以吃一些核桃、芝麻等植物性脂类食物。芝麻、核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等食物，富含丰富的脑磷脂、卵磷脂及DHA等植物性脂类营养素，对于胎宝贝的大脑发育非常有利。因此，厌油腻的孕妈咪可以多吃一些这些食物，以弥补厌油腻而脂肪摄取不足的缺憾。不过，这些食物的热量很高，也不可摄取得过多，如核桃每天吃2-3个，芝麻每天上、下午各冲一杯即可，以免引起身体发胖。2、胃口不好问：我怀孕了，胃口一点也不好，每天吃不进去多少东西。我很着急，担心营养胎宝贝发育，怎么办？答：你不必这么着急，在孕早期胚胎生长得较慢，因此，孕妈咪对热能和各种营养素的需求几乎与孕前差不多。但你要注意保证优质蛋白质的摄取，因为胚胎虽然生长缓慢，可却不能自身合成生长发育需要的氨基酸，必须要母亲供给，否则就会影响胎宝贝的大脑发育。另外，胎宝贝在3个月时牙齿开始在上下颌骨钙化，一定要确保钙、磷摄入。小链接：孕早期合理营养Tips1. 饮食以清淡、少油腻、易消化为原则，多吃新鲜蔬菜和水果等偏碱性食物。2注意吃富含优质蛋白质的食物，比如鸡肉、瘦肉、蛋类、鱼虾等。如不喜欢吃这些食物，可采用豆类、鲜豆类及豆制品、干果类、花生酱、芝麻酱等植物性蛋白质食物来代替。3多喝奶类及进食奶制品，如果喝牛奶胀气，可以喝酸奶。4注意吃富含B族维生素的谷类食物，比如大米、面粉、小米、玉米、燕麦等粗细杂粮，并注意搭配。5注意吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果，不宜长久饮用市售包装的果汁。3、早孕试纸问：为什么确定怀孕要做B超检查？对胎宝贝有无伤害？早孕试纸测试的结果不可以确定吗？答：因为，早孕试纸的检查方法并不能明确胚胎是否在*内膜上着床，还是在*以外的地方着床，而B超检查不仅是确定早期怀孕的一种简易而又准确的方法，还可以明确胚胎妊娠的部位。如果存在异位妊娠，可以在早期诊断出来，采用相应的处理，避免发生宫外孕破裂。B超诊断正常的宫内妊娠只需20-30秒，对胚胎无伤害作用，不过一定要去正规医院做检查。4、总是困倦问：我刚刚怀孕一个月，每天总是困倦，想睡觉，这是怎么回事？答：妊娠早期受体内荷尔蒙变化的影响，孕妈咪常会感到困倦，想睡觉，这种现象一般到了妊娠4个月后才会得到缓解。建议你每天保持充分的睡眠，感到困倦及时进行充分的休息。上班时如有条件最好能午睡一会儿，如不具备条件可去做一下散步或轻微运动，缓解身体困倦感。另外，每天晚上按时睡眠，不要太晚，更不可以熬夜。5、孕后吸烟问：我前些天曾经抽过烟，没想到意外怀孕了，而且已经2个月了。我很害怕做人工流产手术，如果继续怀孕会对胎宝贝有不利影响吗？答：母亲吸烟会有可能导致胚胎分化不良或胎宝贝缺氧，发生流产、早产等不良结局，也有可能引起兔唇、腭裂、先心病等先天畸形，还可能造成胎宝贝发育迟缓甚至停止等。但这些情况均与吸烟量的多少密切相关，只是很少的抽烟不一定就会引起胎宝贝畸形。今后，在胎宝贝发育过程中注意密切观察生长发育的情况，如胎动、胎心。可以在怀孕3个月时去医院做一下B超检查，观察有无异常。6、错服叶酸问：我从孕前就开始服用当地医生给开的“叶酸片”，但每片剂量不是“0.4毫克”而是“12.5毫克”。由于我对这个剂量有些怀疑，所以有时一天服1片，有时好几天服用1片，偶尔一天服2片。后来发现服用的剂量不正确，心里很紧张，不知我的错误是否会对胎宝贝有影响？答：这样补充叶酸是不正确的。我国推荐孕妈咪每日所需叶酸量为0.4-0.8毫克。从孕前至怀孕后3个月都应该补充叶酸，但过量服用叶酸会影响锌在体内的吸收，错服为治疗“叶酸缺乏性贫血”的“叶酸片”，可能会对胚胎造成不良影响。鉴于你并未正规服用“叶酸片”，先密切观察孕期情况即可。7、心理压力大问：我怀孕后总担心胎宝贝出现畸形，另外还担心分娩时会不顺利，因而心理压力很大，怎样减轻心理压力？答：孕妈咪要学会心理调适，同时准爸爸也应该更加关心和宽容妻子；不宜喝咖啡及茶水，也不宜吃油炸食品，这些都会给孕妈咪带来压力。如果恐惧和焦虑使你无法入睡，睡前不要做剧烈运动，可泡15分钟的温水澡，再喝一杯加热蜂蜜牛奶等。另外，可以考虑参加分娩学习班或新父母学习班，还可以做做瑜伽操。8、高龄孕妈的产检问：我今年35岁，属于高龄孕妈咪，为了自身及胎宝贝的健康，应该做那些产前检查？答：应该做以下检查：1产前筛查：怀孕早期或中期进行，一般检查孕妈咪血中的甲胎蛋白、游离雌三醇和绒毛膜促性腺激素水平，再结合孕妈咪的年龄、孕周等，计算出唐氏综合征和神经管缺陷儿的风险度。如果属于高风险应去接受产前诊断，可进行羊膜腔穿刺取羊水或脐静脉穿刺，取脐血检查染色体核型。另外，B超检查胎宝贝发育状况也是很重要的方法。2孕妈咪糖筛查：应在怀孕24-28周进行糖筛查，糖筛查阳性进一步做糖耐量试验，可早期发现妊娠期糖尿病。若家庭中父母或祖父母有患糖尿病者，首次产前检查时就应进行糖筛查。由于高龄孕妈咪合并糖尿病或出现妊娠期糖尿病的几率较大，此项检查非常重要。3监测血压：如果孕前没有血压高，在怀孕后血压两次高于140/90MMHG，即可诊断妊娠期高血压。这种疾病也可能造成胎盘供给胎宝贝的养分过少，从而使胎宝贝体重过轻、发育不良。4胎心监护：在怀孕最后一个月，高龄孕妈咪要特别注意胎动情况。有条件应每周做一次胎心监护，以了解胎宝贝在宫内的情况。-第 4 页-