初中体育：弯道接力跑.docx

体育与健康实践课课时计划教学内容1接力跑的练习方法42体能：上肢力量踩伏执教者陈斯佳教学目标L认知目标：通过练习学生能用自己的语言描述出弯道跑、弯道接力跑的动作。2 .技能目标：通过练习提高弯道与直道转换中身体重心的控制能力，提高引跑的准确性，开展自 身的速度素质和灵敏性。3 .情感目标：相互帮助,相互合作，培养团结协作的精神。重难点重点：直道与弯道的衔接难点：直道与弯道相互转换时身体重心的变化教学过程教学内容学练标准组织形式 与平安措施练习 次数练习 时间准备局部1课堂常规2队列队形3慢跑4热身操1.1静、齐、快2注意力集中，反响迅 速3队伍整齐，不随意穿 插4按节奏做动作，精神 饱满，动作到位。四列横队 四列横队一路纵队组织：四列横队11130,'3，2，1接力跑的练习方法1.1弯道1. 1. 1弯道跑在练习中做到外 摆大内摆小三33-1基本局部LL2弯道接力跑1.2 直道+弯道1.2.1 直道跑+弯道接力跑1.2.2 直道+弯道接力 弯道+直道接力1.3 游戏：九宫格连直线2体能：上肢力量2.1俯卧支撑翻标志盘2. 2俯卧支撑左右放标志盘1. 1.2在练习中做到摆 臂外大内小，并能准确 判断引跑起动时机。1.2 . 1在练习中能够注 意同伴对象，在行进间 成功接棒弯道接力时做到 摆臂外大内小，并能准 确判断引跑起动时机。1.3 积极动脑按照规那么 完成练习2. 1在规定时间内能做 到翻标志盘20次以上3. 2在规定时间内能左 右放标志盘20次以上(工5二5二5三5223 -3 一5-5 一rr4£11;一五人一组每组三个同色标志 物，组与组比赛四列横队四列横队结束局部1集合2放松活动：拉伸3教师总结评价1静、齐、快2学会拉伸的方法3听教师小结，反思组织四列横队13，1.穿着轻便适宜运动，不携带尖锐金属物品或饰品。平安措施2 .准备活动要充分到位，在练习过程中要保持平安距离。3 .如有身体不适需及时告知教师，有事需要离开练习场地需先得到教师允许。场地器材密度预计43%180 170 心 160 150 140 率 130 心率曲线120 no 100 90 80 70 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1>2 0 2 46 8 10 12 14 16 18 20 22 24 26 28 30 32 34 36 38 40 42 44 1 4 min慢跑弯道接力跑直道跑+弯道接力弯道+直道接力、直道+弯道接力、九宫格