外出旅游就餐的安全隐患与注意事项.docx

外出旅游就餐的安全隐患与注意事项 旅游之前，肯定要了解当地的风俗，学习当地的民俗文化。顺便了解一下就餐习惯，对游客们来说也会是一件很好玩的事情。下面是我整理的关于外出旅游就餐的平安隐患和留意事项，希望能够帮到大家。 旅游时就餐存在哪些平安隐患? 1、到了一个生疏的城市，当地人会特别喜爱吃一些生冷的食物，但假如有肠胃疾病，就千万不要吃生冷食物。由于生活习惯和饮食发生变更，在吃生冷食物时，特别简单引发肠胃疾病。 2、现在年轻人选择出门旅游，会选择和自己的挚友或自己的家人一起去旅游，在旅途中，家人或者是挚友会聚在一起吃饭。许多游客会选择当地的自助餐，由于自助餐就餐人员特别杂，存在着食物平安隐患。 3、由于北方城市天气干燥、寒冷，特别简单滋生病毒，有些人很可能贪图便宜，去了不卫生的餐馆，吃了不卫生的食物造成肠胃疾病。 4、未按时吃饭，导致旅游时身体大量排汗虚脱，简单引发疾病，甚至晕倒。 外出旅游就餐留意事项 不能不吃早餐 早晨肯定要吃早餐，外出旅游都须要按时补充能量和养分，玩得才能更尽兴。早餐最好吃全麦麦片、簇新的水果或干果、酸奶和簇新面包，以及全部含有丰富维生素、矿物质和纤维的食品。再配上一杯牛奶、豆浆或果汁，为白天的活动积累了健康的养分储备。 留意适量饮食 许多孩子甚至大人因为外出游玩的运动量较大，而且有时人多要轮候吃饭，很简单饥饿，菜一上桌就起先猛吃，小孩子弄得满嘴满桌子都是，非常不雅，而且这样不但简单吃撑甚至造成老弱孕人群肠胃绞痛，为避开遇到这种状况，要注意适量饮食，最好在吃饭前喝点汤水温煦肠胃、垫垫肚子，避开吃撑了胃痛。 要多喝水 外出旅游比较消耗体力和水分，水要很好地补给，正常状况下每天至少喝68杯水或饮品。外出时尽量少喝太甜的或带汽的饮料。假如不习惯当地的水，就去超市买瓶装水。 自己带点儿零食 最好带一些水果、坚果、小包装的全麦饼干等，再配上瓶装水或果汁，就成了一份健康小吃。玩累了、体力不支或是在餐馆感觉食物不行口时，都可以随时拿出来吃，多给自己一点儿活力。多吃一些簇新水果和沙拉，它们都富含维生素，可以当作一顿简洁而清淡的饭或零食。 大排挡食物要谨慎 出去旅游，品尝各地特色小吃是旅游中重要的一部分内容，不能不要随意选择路边的小店，要选择卫生条件好一点儿的餐馆，吃的东西才更平安。多吃现做的食物，选择现点现做的餐馆，不要吃存放在柜台里的早已做好的食品。在度假时，全程都是在外用餐，许多人为了避开排队之类的外出苦恼，会选择吃快餐，特殊是汉堡包、烤肉和其他油腻食物，这些食物对于肠胃是非常不好的，要尽量使饮食多样化，吃簇新的食物。 其他就餐留意事项: 1、瓜果肯定要洗净或去皮吃。吃瓜果肯定要去皮。瓜果除了受农药污染处，在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。 2、慎重对待每一餐，饥不择食要不得。中学档的饮食店一般可放心去吃，大排档的可有选择地吃，摊位或沿街摆卖的不要去吃。旅行中虽然饥肠辘辘的状况不少，但小摊小贩的食物不能去碰。假如饥不择食，则等于拿生命开玩笑。 3、学会鉴别饮食店卫生是否合格。合格的一般标准应是：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料簇新，无蚊蝇，有防尘设备，四周环境干净，收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。 4、在车船或飞机上要节制饮食。乘行时，由于没有有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，假如不节制饮食，必定增加胃肠的负担，引起肠胃不适。 3 / 3