小学生防暑降温小常识(2页).doc

-小学生防暑降温小常识高新区小学：刘杰老师们，同学们大家下午好！我是六年级的数学刘老师。随着夏季的来临，气温逐渐上升，为了保证同学们健康快乐的成长，了解一些防暑小常识很有必要。今天刘老师就和大家一起分享一些防暑小常识。一、中暑的几种临床表现1、先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。 这种中暑短时间休息即可恢复。2、轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。 3、重症中暑：也称热衰竭，表现为：皮肤凉，过度出汗，恶心，呕吐，瞳孔扩大，腹部或肢体痉挛，脉搏快，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷甚至意识丧失等症状。 二、中暑的预防 1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。 2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。如防暑瓜果黄瓜、丝瓜、苦瓜、木瓜、草莓、西瓜等以及绿豆、黄豆等豆制品。切忌节食。 3、做好防晒措施。不要长时间在强烈的太阳光下活动，要尽量避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松、衣服质地以丝棉麻为佳。 4、合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。三、出现中暑症状的处理 1、立即将病人转移至阴凉、通风处休息，有利于散热。 2、补充水及电介质。3、用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴、口服人丹、十滴水、藿香正气丸等药物。4、重度中暑病人除以上3点处理外，应立即转送医院救治。 2016年6月20日-第 2 页-