寒假作息时间计划表(3页).doc

-寒假作息时间计划表-第 3 页 寒假作息时间计划表 午别项目备注时间要求上午起床叠被、刷牙、洗脸等8：30认真以及有效率地完成早餐吃8：459：00不得不吃学习阅读、寒假作业等9：009：30认真、严谨锻炼跑步、跳绳、散步等9：3010：00坚持娱乐看电视、游玩、玩电脑等10：0011：30其中任意一项不得超过1小时午餐吃11：3011：50午饭过后出去走走下午活动邀同学一起游玩12：0013：30不进网吧、酒吧等学习寒假作业等13：3014:00认真、严谨娱乐看电视、游玩、玩魔方、玩电脑等14：0015：00其其中任意一项不得超过1小时家务打扫房间、客厅（可根据程度进行定期打扫）15：0015：30认真、不可偷懒预习奥 数预习其晚上要完成的科目15：3016：00静心，严谨晚上晚餐吃17：0017：30与家人共进晚餐时谈论一天中的话题散步出去走走17：3017：45散步时注意安全娱乐看电视、游玩、玩魔方、玩电脑等17：4519：00任意其中一项活动不得超过1小时学习主为奥数19：00（其时间不超过2小时）静心、严谨、态度认真学习了解科学、新闻、国家大事以及课外的知识（根据以上项目结束时间）22：00睡觉睡22：00尽量按时入睡、睡前进行阅读注意：若春节期间，家中来客，其以上计划部分即可无效 计划人：鲍安桐 2013-2-4 2013-2-5修改后开始实行