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-控烟宣传资料-第 8 页控烟宣传资料（一）香烟对人体有害的六大物质香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类：     （1） 醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。    （2） 尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管内膜损害。   （3） 胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。     （4）苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。这些物质均有致癌作用。  （5）酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用。  （6）一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。控烟宣传资料（二）戒烟十个窍门一、消除紧张情绪：拿走您周围所有的吸烟用具，放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。    二、体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，但可以通过增加运动量来加速新陈代谢，以对付体重增加。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。    三、加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。    四、寻找替代办法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。    五、打赌：一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。    六、少参加聚会：刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟；初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。    七、游泳、踢球和洗蒸汽浴：经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。    八、扔掉吸烟用具：烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。    九、转移注意力：尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。    十、经受得住重新吸烟的考验：戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。控烟宣传资料（三）二手烟对孕妇受害最大    二手烟对于孕妇、胎儿及其各个成长阶段的健康所产生的负面影响是医学界所公认的。研究表明，它是导致孕妇发生妊高症，妊娠合并症的重要危险因素。同时，二手烟暴露从胎儿期开始即对胎儿的身体健康产生多方面的严重影响。 国外资料证实,90%二手烟暴露孕妇的子宫羊水中能检测出尼古丁等有害物质，说明烟雾对胎儿生长的子宫内环境造成了污染。此外，二手烟暴露影响胚胎细胞增殖、分化，导致胚胎发育异常，表现在神经系统的发育障碍，宫内生长迟缓。另外，二手烟暴露的母亲与无二手烟暴露母亲相比，所生新生儿体重低200500克，畸形发生率高118318倍。若胎儿在宫内就遭受二手烟暴露，或婴幼儿期继续二手烟暴露，那么，危害的累加作用到411岁就会表现出来，除儿童早期肺炎、哮喘、中耳炎、化脓性脑膜炎发病率高于无二手烟暴露儿童外，牙病、白血病、淋巴瘤发病危险也会增高，还会影响儿童智力和行为发展。控烟宣传资料（四）烟草危害殃及儿童         烟草销售和促销活动在全球盛行，儿童在很小的时候就已经开始接触到了这样的环境。足够的证据表明烟草企业形象和广告造成了儿童烟草消费和对烟草的依赖，尤其是影片中的吸烟形象对儿童产生了极坏的影响。          吸烟是疾病和死亡的一个重要原因，当家中的主要劳动力因为吸烟相关疾病或死亡不能继续工作时，整个家庭便陷入了贫困之中。另外，文化程度和收入最低的人群吸烟率最高。如果家庭收入尚不能满足日常生活需要，如购买食物等必需生活用品，购买香烟对儿童来讲是个灾难。更有甚者，在发展中国家，贫穷家庭的儿童常常受雇于烟厂以维持家庭生计。这些儿童通常工作很长的时间却领取微薄的工资，不仅丧失了受教育的机会，而且暴露于农药的毒害中。烟厂使用的农药具有很强的毒性，可以导致慢性疾病，尤其是没有采取防护时毒害更大。儿童在处理烟叶时，更容易通过皮肤吸收毒害。 烟草危害已日益殃及儿童，充分认识到这个问题的严重性，是抑制这一全球灾害的重要关键之一。 控烟宣传资料（五）吸烟会引起多种眼病吸烟还会引起许多眼病。据专家介绍，烟草中主要的有害物质会损害眼组织。   1烟毒性弱视    这是吸烟对眼睛最常见的危害。弱视就是矫正视力低于0.8，吸烟导致弱视的原因，一是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩；二是烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的含量下降，而维生素B12是维持视神经正常功能所必需的营养物质。在这两者共同的影响下，使得吸烟者视力下降而发生烟毒性弱视和烟毒性视神经萎缩，严重者可致失明。    2白内障   据医学专家调查，在白内障病人中有20%与长期吸烟有关。而每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2倍，且吸烟越多，患白内障的可能性越大。   3老年性黄斑变性   一项新的研究认为，吸烟会使老年人患老年性黄斑变性眼病（AMD）的危险增加一倍，AMD是导致老年人失明的主要原因。这项对4000多名年龄为75岁以上的英国人所进行的研究显示，与不吸烟者相比，吸烟者患AMD的危险更高。发表在最近出版的英国眼科学杂志上的这份研究报告称，吸烟会使患AMD的危险增加一倍。   AMD是一种影响患者的黄斑，损伤患者的精细视觉眼病。美国有1000万至1500万人患这种眼病，而患AMD的危险随着年龄的增加而增加。老年性黄斑变性是中老年人主要致盲性眼病，吸烟者比非吸烟者发病率高6.6倍，烟草中尼古丁及一氧化碳等有害物质可使黄斑区血管收缩、血小板凝集力亢进，由引发黄斑变性，使视网膜出血、渗出，最终导致失明。    4青光眼   吸烟还可引起眼压升高，这在青光眼患者中尤为明显，青光眼病人本来眼压就高，如果再吸烟，无疑是雪上加霜。   5视网膜中央血管栓塞   吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进，由此导致视网膜中央血管栓塞的发生。吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，使视网膜对缺氧格外敏感，引起视网膜中央动脉阻塞、视网膜出血、加重糖尿病性视网膜病。长期下去，视神经纤维会发生变性、萎缩。控烟宣传资料（六）吸烟的危害  一、吸烟影响生育力       生育力随吸烟量的增加而呈持续明显下降。大量吸烟会使生育力受损，每天抽10支烟以上的妇女，在停止采用避孕措施后，不育率为10.7%，而不吸烟者的不育率只为5.4%。已戒烟的妇女和从不吸烟的妇女的生育力大致相同。   二、吸烟可引起精子异常    吸烟削弱了男子的生育功能。他们将吸烟和不吸烟的各43人分两组进行比较，凡精子过大、过小、浓缩或带空泡变形、多头、多尾和尾部畸形等作为形态异常。结果发现，吸烟者精子正常值比不吸烟者为低。同时，还发现精子畸形率与吸烟数量有关。烟的浓缩物含有致癌物，这种物质也存在于吸烟者的体液里，精子接受了这种致癌物，容易发生遗传方面的损害。   三、吸烟会引起染色体异常   在正常人46个染色体中一般只有710个异常，而吸烟者可高达20个左右染色体发生姐妹单体互换。同时，还发现吸烟史越长，吸烟量越大，其染色体异常率也越高；吸烟带来的影响即使在停止吸烟3个月后也仍然存在。另外，发生染色体异常的细胞比例，吸烟者为70%，不吸烟者仅约15%。    四、妇女孕期吸烟可产生多种危害   对胎儿的影响：(1)早产儿发生率高。据对7499名孕妇调查，早产儿发生率吸烟组为12.5%，不吸烟组为6.8%，两者比较，差别接近一倍。(2)吸烟引起子宫收缩，增加了流产的发生率。(3)先天性畸形发生率高。据一组报告，婴儿先天性心脏病发生率吸烟组为0.77%，不吸烟组仅0.47%，差别显著。对胎盘的影响：吸烟者因低氧血症，临床可见到胎盘早期剥离，胎盘梗塞和前臵胎盘发生率增高。    因此如果夫妻准备怀孕，至少要戒烟三个月以上，才能确保体内残存的有害物质排出体外。而且需要准妈妈注意的是：要尽量避免烟气的吸入，远离吸烟场合，而且 在家中还要避免吸“二手烟”                         控烟宣传资料（七）创建“无烟医院”控烟健康教育宣传资料抽的是自己的钱,害的是自己的命.  戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。  为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难戒烟，坚持就是胜利  中国日报网站消息上说：吸烟等于直接向大脑注射毒品。当你点燃一根烟，并吸进一口烟的时候，你就吸进了3000多种化学物质，例如氢氰酸、砷和铅，它们是以气体或颗粒的形式进入你的肺部的。在这些物质中，尼古丁和生物碱长期以来被认为是使人对烟草产生依赖性的主要物质。 尼古丁伴随着香烟里所含有的很大一部分物质立刻就可以进入人体的血液循环系统，并在不到7秒的时间内进入人的大脑！于是，每吸一口烟就像是一次名副其实的“毒品注射”。 巴黎一家医院的药剂师说：“烟草里这些有毒物质进入人体的速度要比静脉注射来得还快。吸烟就跟直接向大脑里注射毒品一样。” 据统计，每年仅在法国，烟草中毒就能造成6万人死亡。被动吸烟也是许多非吸烟者早逝及儿童患病的原因。