中学生的良好坐姿讲座.ppt

谈谈公共礼仪坐姿和课堂坐姿,静态美之一,坐姿端庄文雅，给人以沉着、稳重、冷静的感觉，能展示个人的气质与修养。,古人说：坐如钟-就是坐着像座钟那样端正、稳固。,男士正确的公共礼仪坐姿,女士正确的公共礼仪坐姿,引 子,一、几种基本的公共礼仪坐姿,1女士公共礼仪坐姿 （1）标准式 （2）侧点式 （3）前交叉式 （4）后点式 （5）曲直式 （6）侧挂式 （7）重叠式 （见下图）,标准式,侧点式,前交叉式,后点式,2男子公共礼仪坐姿 （1）标准式 （2）前伸式 （3）前交叉式 （4）交叉后点式 （5）曲直式 （6）重叠式 （见下图）,午自习（中午2：202：50）,晨读（走廊上）,静息,“生命之花”,3.礼仪坐姿注意事项,（1）坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。 （2）双腿不可过于叉开，或长长地伸出。 （3）坐下后不可随意挪动椅子。 （4）不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。 （5）不可高架“二郎腿”或“ 4 ”字型腿。 （6）避免腿、脚不停抖动。 （7）不要猛坐猛起。,（8） 与人谈话时不要用手支着下巴。 （9） 坐沙发时不应太靠里面，不能呈后仰状态。 （10）双手不要放在两腿中间。 （11）脚尖不要指向他人。 （12）不要脚跟落地、脚尖离地。 （13）不要双手撑椅。 （14）不要把脚架在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上。,二、课堂正确的坐姿：,头正：书写时头摆正，不能向左或向右偏，并略向前倾，眼睛距书本一尺（大约30厘米）左右。 身直：胸挺起，背撑直，胸离桌沿一拳 （大约10厘米）左右。 肩平：两肩齐平，不能一边高，一边低。 臂开：两臂自然张开，左手五指伸开按 纸，右手书写，手离笔尖一寸远” 。 足安：双脚自然平放在地上，两脚之间的 距离与肩同宽，脚尖和脚跟同时着地。,1.中学生不良课堂坐姿与总理标准坐姿对比,（熟读、背诵）天津南开中学镜铭：面必净，发必理，衣必整，纽必结，头容正，肩容平，胸容宽，背容直，气像勿傲勿怠勿暴，颜色宜和宜静宜庄。,2.正确坐姿与不良坐姿对比（说说错在哪里？）,3.正确的写字姿式,身体坐直。 把书本放平。 眼离书本一尺。 胸离桌边一拳。,3.正确的坐姿、写字姿势和握笔方法,4.正确的写字姿式,正确的握笔姿势,右手写字 左手压在本子上,4.上课坐姿不端正的危害： 轻者可导致颈、肩、腰部疼痛、消化不良。 重者可导致驼背、鸡胸、高低肩、脊椎侧弯、近视等影响身体正常发育，同时影响听课效率。,5.上课坐姿不端正的危害,同学们：青春是朝气蓬勃，充满活力的，是激情与力量的凝聚。坐姿是一个人是否积极向上的象征，我们一定要以饱满的精神状态去迎接每一天新生活的到来！,谢谢！,