2022年健康教育知识讲座第八期.docx

精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -基本公共卫生服务健康训练学问讲义健康学问讲座简报第八期20XX年 8 月可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 1 页,共 4 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -健康训练活动记录表活动时间： 2022-8-10活动的点：南川乡卫生院活动形式：健康训练学问讲座活动主题： 老年人春季保健学问组织者：南川乡卫生院公共卫生科接受健康训练人员类别：医务人员接受健康训练人数： 20 人健康训练资料发放种类及个数：100 份活动内容：1、老年人春季保健要留意睡眠要充分.2、老年人春季养生要保持良好心情和精神状态.3、老年人春天保健不忘合理调剂膳食结构.4、老人春季保健要重视加强体育锤炼,增强机体免疫力活动总结评判：参与讲座的医务人员正确熟悉了老年人春季保健,并支持以预防为主,治疗为辅的原就,有效的达到防治一体化.知晓率： 95%中意率： 95%存档材料请附后书面材料图片材料印刷材料签到表其他材料可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_填表人（签字）：负责人（签字）：填表时间： 2022-8-10可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 2 页,共 4 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -健康学问讲座简报第 8 期（总第 12 期）镇原县南川乡卫生院20XX 年 8 月份老年人春季保健学问春季老年人应特殊留意预防咽喉肿痛、头晕目眩、慢性支气管炎、风湿病、关节炎、冠心病、风心病、肺心病、消化道疾病等病症的复 发、加重或恶化. 在此季节老年人切不行过早脱掉棉衣,要留意随天气变化增减衣服, 以防伤风感冒等病症的侵袭.因此,爱健康吧提示老年人要重视春季保健,确保年之初时打下康健的好基础.第一、老年人春季保健要留意睡眠要充分.春季,老人常有 困倦之感,早晨不易睡醒, 白天就昏昏欲睡. 这是由于春季气温回升, 人体活动量增加, 体表末梢血管开头舒张, 体表血流量增大, 使脑部的供氧量显得不足, 从而产生“春困”现象. 为此,老年人要积极做好身体的和谐适应工作, 每天中午最好午睡一个小时左右,以补春季睡眠之不足.下午就支配适量的体育活动,如漫步、打太极拳、做健 身操等.其次、老年人春季养生要保持良好心情和精神状态在春季应特殊重视精神调养,既要力戒暴怒、 肝火大动, 更忌情志忧可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 3 页,共 4 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -郁不舒.要做到心胸开阔,心情开朗,乐观开心,而悲忧或思虑过度等都会伤及身体, 老年人可乘着春天的大好春光结伴外出春游, 以保持良好的心情和饱满的精神状态, 这样也可保持人的体力充分, 达到祛病延年的成效.第三、老年人春天保健不忘合理调剂膳食结构春季饮食品种宜多样, 宜清淡, 易消化,饭菜温热. 食味宜减酸亦甘, 以养脾气. 不过食油腻煎炸食物, 不吃或尽量少吃生冷食品,多食些鸡、鱼、蛋、瘦肉、猪肝、豆制品及新奇蔬菜、野菜、水果、红枣等, 以增强体质,提高抗病才能.脾胃虚弱者,少量吃点姜,蜂蜜性味甘 平,养分成分相对全面, 具有补中益气、 健脾益胃、缓中止痛的功效, 年老体弱及脾胃不足者可常常适量饮用蜂蜜水.慢性气管炎患者应禁食或少食辛辣、高盐食物,并戒烟和酒.第四、老人春季保健要重视加强体育锤炼,增强机体免疫力春天阳光明媚,室外空气新奇、宜人,是锤炼身体的最好季节.老年 人应走出家门,多到户外活动,如到那里花草树木繁多、空气新奇, 拥有温煦的阳光,丰富的负氧离子,在这些的方做运动,如漫步、慢 跑、打拳、做操等能够改善机体免疫力,增加新陈代谢、 血液循环等,从而可达到伸展筋骨、 畅通气血、强身健体、增加机体抗击力的目的.可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 4 页,共 4 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载