体育心理学.ppt

关于体育心理学现在学习的是第1页，共35页重要问题重要问题 唤醒或焦虑与运动表现之间的关系。 唤醒水平如何影响运动表现的主要理论观点与假设。 引起赛前焦虑的主要原因。 唤醒或焦虑水平测定的一般手段和方法。 现在学习的是第2页，共35页关键概念应激 唤醒焦虑 特质焦虑状态焦虑 运动表现驱力理论 优势反应状态自信心 认知状态焦虑躯体状态焦虑 现在学习的是第3页，共35页应激 人和动物经历和体验某种过度情境时产生的心理和生理的过程。现在学习的是第4页，共35页唤醒（唤醒（arousalarousal） 唤醒是指机体总的生理性激活的不同状态或不同程度，是由感觉兴奋性水平、腺和激素水平以及肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活动的准备状态。现在学习的是第5页，共35页唤醒（唤醒（arousalarousal） 唤醒有三种表现，即脑电唤醒(刺激使脑电出现去同步化的低压快波)、行为唤醒(非麻醉动物唤醒时伴随的行为变化)和植物性唤醒(较高水平刺激时植物性神经系统的活动)。 现在学习的是第6页，共35页唤醒（唤醒（arousalarousal）极低唤醒（深睡）中 等唤醒极高唤醒（疯狂）唤醒水平连续线示意图现在学习的是第7页，共35页焦虑（焦虑（anxietyanxiety） 焦虑是个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安、带有惧怕色彩的情绪状态（李维等，1995）。 焦虑状态含三种主要成分，分别为情绪体验，威胁、不确定性和担心的认知表征以及生理唤醒。 现在学习的是第8页，共35页焦虑（焦虑（anxietyanxiety） 对于焦虑研究的深入和细化，产生了特质焦虑和状态焦虑的概念。 特质焦虑是指不同个体在焦虑倾向方面所表现出来的相对稳定的差异，属于个性心理的特征部分。 状态焦虑则是一种在强度上有变化、随时间而波动的短暂情绪反应。 现在学习的是第9页，共35页唤醒、焦虑与运动表现的关系唤醒、焦虑与运动表现的关系 体育运动参体育运动参与者与者体育运动体育运动情境情境运动表现运动表现认知评价认知评价情绪、生理情绪、生理反应反应对任务要求对任务要求对自身能力对自身能力对可能的结果对可能的结果对结果的含义对结果的含义对身体的反应对身体的反应任务难度任务难度任务要求任务要求运动技能运动技能体能状况体能状况个人经验个人经验心率心率肌肉紧张度肌肉紧张度脑电波脑电波皮肤电位皮肤电位影响唤醒水平和运动表现的因素及其相互关影响唤醒水平和运动表现的因素及其相互关系系现在学习的是第10页，共35页驱力理论驱力理论(Drive Theory)(Drive Theory) 高高中中低低中中低低运动表现运动表现高高唤醒水平唤醒水平驱力理论对唤醒水平与运动表现之间关系的预测驱力理论对唤醒水平与运动表现之间关系的预测现在学习的是第11页，共35页倒倒U U形假说形假说(Inverted U Hypothesis)(Inverted U Hypothesis) 高高中中低低中中低低运动表现运动表现高高唤醒水平唤醒水平 倒倒U U理论对唤醒水平与运动表现之间关系的解释理论对唤醒水平与运动表现之间关系的解释现在学习的是第12页，共35页技能的复杂程度与唤醒水平的要求技能的复杂程度与唤醒水平的要求 决断的因素决断的因素知觉的因素知觉的因素操作的因素操作的因素必须作出决断的数量必须作出决断的数量所需刺激的数量所需刺激的数量参与技能活动肌肉的数量参与技能活动肌肉的数量每个决断的备选范围每个决断的备选范围实际出现刺激的数量实际出现刺激的数量肌肉进行协调运动的成分肌肉进行协调运动的成分做出决断需要的速度做出决断需要的速度刺激的持续时间刺激的持续时间对活动精确性和稳定性的要求对活动精确性和稳定性的要求做决断的连续性做决断的连续性刺激的强度刺激的强度运动技能的精细程度运动技能的精细程度干扰性刺激的情况干扰性刺激的情况影响运动技能复杂程度的因素影响运动技能复杂程度的因素 现在学习的是第13页，共35页技能的复杂程度与唤醒水平的要求技能的复杂程度与唤醒水平的要求举重射击射击高高中中低低中中低低运动表现运动表现高高唤醒水平唤醒水平 技能的复杂程度与最佳唤醒水平的关系技能的复杂程度与最佳唤醒水平的关系现在学习的是第14页，共35页个体差异与唤醒水平的要求个体差异与唤醒水平的要求 乙乙甲甲高高中中低低中中低低运动表现运动表现高高唤醒水平唤醒水平 个体差异与最佳唤醒水平的关系个体差异与最佳唤醒水平的关系现在学习的是第15页，共35页个人最佳功能区理论个人最佳功能区理论 运动员在操作过程中存在着一个理论上的最佳机能区段，当唤醒水平处于这一区段内时，运动员有更多的机会获得最佳运动表现。 现在学习的是第16页，共35页多维焦虑理论多维焦虑理论 认知特质焦虑认知特质焦虑 认知状态焦虑认知状态焦虑躯体特质焦虑躯体特质焦虑 躯体状态焦虑躯体状态焦虑认知焦虑认知焦虑特质焦虑特质焦虑状态焦虑状态焦虑躯体焦虑躯体焦虑焦虑的多维性示意图焦虑的多维性示意图现在学习的是第17页，共35页影响运动员赛前状态焦虑的环境因素影响运动员赛前状态焦虑的环境因素 比赛的重要程度 比赛结果的不可预测性 现在学习的是第18页，共35页 根据你自身的经验，还有哪些环境因素可根据你自身的经验，还有哪些环境因素可以影响赛前状态焦虑？以影响赛前状态焦虑？现在学习的是第19页，共35页影响赛前状态焦虑的个体因素影响赛前状态焦虑的个体因素 特质焦虑 自尊 现在学习的是第20页，共35页复习题复习题 什么是应激？结合体育运动应该如何理解应激的概念？ 什么是唤醒及其主要表现？ 什么是焦虑、状态焦虑和特质焦虑？简述驱力理论是如何解释唤醒水平与运动表现之间的关系。什么是倒U形假设？技能的复杂程度与个体差异对唤醒水平有什么不同的要求？影响运动员赛前状态焦虑的主要因素是什么？ 现在学习的是第21页，共35页思考题思考题 你认为哪一种理论能更好地解释唤醒水平与运动表现之间的关系？为什么？在体育考试或比赛中你出现过因焦虑而导致的失败吗？出现焦虑时的具体生理和心理表现是什么？ 现在学习的是第22页，共35页一、心境状态的概念一、心境状态的概念 心境状态（心境状态（moodmood）是由环境刺激而引起的情绪或情感的）是由环境刺激而引起的情绪或情感的唤醒状态，是具有感染力的微弱而持久，但并非永久的情唤醒状态，是具有感染力的微弱而持久，但并非永久的情绪状态。绪状态。 现在学习的是第23页，共35页二、心境状态的测量二、心境状态的测量心境状态剖面图（心境状态剖面图（POMSPOMS），不仅是我国运动心理学研究中较多使用的），不仅是我国运动心理学研究中较多使用的量表，也是国际运动心理学研究中使用最为广泛的测量心境状态的量量表，也是国际运动心理学研究中使用最为广泛的测量心境状态的量表之一表之一POMSPOMS量表，是在量表，是在19711971年首先由美国的年首先由美国的McNairMcNair等人编制出的一种心等人编制出的一种心境状态自评量表，它包括紧张、抑郁、愤怒、精力、疲劳、境状态自评量表，它包括紧张、抑郁、愤怒、精力、疲劳、慌乱慌乱6 6个分量表，共个分量表，共6565个形容词。每个题目有个形容词。每个题目有5 5个等级分数，从个等级分数，从0 0到到5 5分别代表分别代表“全无全无”到到“非常多非常多”。 现在学习的是第24页，共35页一、体育锻炼对改善心境状态的作用一、体育锻炼对改善心境状态的作用 从从2020世纪世纪7070年代以来，多数研究结果都显示体育锻炼后年代以来，多数研究结果都显示体育锻炼后POMSPOMS测测量有良好变化。量有良好变化。大多数心理学家或精神病学家均认为体育锻炼是改变心境状态有效的大多数心理学家或精神病学家均认为体育锻炼是改变心境状态有效的技巧，是保持良好心境状态的手段技巧，是保持良好心境状态的手段研究发现，不同人群参与不同类型及强度的体育锻炼对心境状态的研究发现，不同人群参与不同类型及强度的体育锻炼对心境状态的变化大多具有积极意义变化大多具有积极意义现在学习的是第25页，共35页一、心境状态与运动员的成就水平一、心境状态与运动员的成就水平 摩根等人将优秀运动员的标准化摩根等人将优秀运动员的标准化POMSPOMS的的分值标图，发现优秀运动员的心境状态分值标图，发现优秀运动员的心境状态剖面图呈冰山状，而不成功的运动员，剖面图呈冰山状，而不成功的运动员，其心境状态剖面图较为平坦，其心境状态剖面图较为平坦，现在学习的是第26页，共35页总体常模-4-3-2-10123紧 张抑 郁愤 怒活 力疲 劳混 乱外 向 性果 敢独 立神 经 质图10-4 优秀运动员心境与人格的交互作用模式现在学习的是第27页，共35页二、心境状态与运动疲劳的监测二、心境状态与运动疲劳的监测 运动疲劳是大强度训练所引起的生理心理症状。运动疲劳是大强度训练所引起的生理心理症状。 心境状态失调被认为与不适应的运动负荷相关，国外学者利心境状态失调被认为与不适应的运动负荷相关，国外学者利用用POMSPOMS研究显示过度疲劳或过度训练会导致明显的负性心研究显示过度疲劳或过度训练会导致明显的负性心境状态境状态 运动员处于过度训练时，心境状态量表总分显著升高运动员处于过度训练时，心境状态量表总分显著升高 不同性别在分量表的表达方式上不一致不同性别在分量表的表达方式上不一致现在学习的是第28页，共35页三、赛前心境状态与运动成绩的预测三、赛前心境状态与运动成绩的预测 赛前保持理想的情绪状态被广大运动员和教练员认为是取赛前保持理想的情绪状态被广大运动员和教练员认为是取得运动佳绩的最重要因素之一得运动佳绩的最重要因素之一 在赛前心境状态与行为结果的预测中，存在运动类型与在赛前心境状态与行为结果的预测中，存在运动类型与评价方式两个调节变量评价方式两个调节变量现在学习的是第29页，共35页案例 试述你自己的赛前感觉和调整方法试述你自己的赛前感觉和调整方法 回忆你见过的赛前紧张和焦虑的例子，你回忆你见过的赛前紧张和焦虑的例子，你是否受到影响？是否受到影响？现在学习的是第30页，共35页抑郁的心境无抑郁的心境愤怒上升紧张上升活力下降疲劳上升混乱上升消极影响促进作用减弱活力疲劳紧张愤怒混乱促进作用消极影响非线性影响图10-2 心境状态预测运动行为的概念模型(引自Cox,1998)现在学习的是第31页，共35页四、人格与心境状态的交互作用模式对运动表四、人格与心境状态的交互作用模式对运动表现的预测现的预测 特质论心理学家考虑运动行为的成因，通常只考虑人格因素的特质论心理学家考虑运动行为的成因，通常只考虑人格因素的影响，不考虑特殊情境可能会影响个体的运动行为。影响，不考虑特殊情境可能会影响个体的运动行为。 情境论的心理学家则主张运动行为大都是由环境所决定的，情境论的心理学家则主张运动行为大都是由环境所决定的，人格的作用较小。人格的作用较小。交互作用理论认为交互作用理论认为: : 运动行为运动行为= =人格人格+ +情境情境+ +人格人格情境情境+ +误差误差现在学习的是第32页，共35页人人格格情情境境人人格格和和情情境境的的交交互互作作用用无无法法被被人人格格或或情情景景解解释释的的因因素素图10-3 人格和情境在预测运动行为中的关系 (引自Cox,1998)现在学习的是第33页，共35页预测你熟悉的运动员在下列情境中的表现预测你熟悉的运动员在下列情境中的表现 对手强大，处于弱势的挑战情境对手强大，处于弱势的挑战情境 对手弱小，处于强势的情境状态对手弱小，处于强势的情境状态 客场有如魔鬼般的观众的情境客场有如魔鬼般的观众的情境 关键时刻的关键一球，你是教练，选择谁罚关键时刻的关键一球，你是教练，选择谁罚现在学习的是第34页，共35页感谢大家观看感谢大家观看现在学习的是第35页，共35页