途中跑教案(4页).doc

-途中跑教案-第 4 页 短距离跑途中跑课题短距离跑途中跑教学目标认知目标通过练习，让学生知道正确的途中跑的动作技能目标初步掌握途中跑的技术动作情感目标培养学生的竞争意识，体验途中跑的乐趣。重点发展途中跑的能力难点后蹬与摆臂的技术结合教学过程教 学 内 容教 学 措 施组 织 形 式时 间开始部分1、体育委员集合整队2、师生问好报。3、宣布上课内容，提出注意事项，强调安全。4、检查服饰 安排见习生要求学生精神饱满，集合队伍整齐，有秩序，保持安静。认真听讲，明确学期目标与要求。安排见习生 集合站队图示：要求：快、静、齐，精神饱满3分钟准备部分热身活动：热身跑男女生各列两列纵队，围绕操场慢跑200米。原地徒手操练习：1. 扩胸运动2. 振背运动3. 腹背运动4. 弓步压腿5. 活动手腕 脚腕专门性练习：原地摆臂练习：原地两脚开立的摆臂练习。要求：肩部保持放松，以肩为轴大幅度摆动。热身跑要求：学生在教师的口令中完成。徒手操要求：1 学生成4列横队，体操队形散开。2 学生做徒手操时，动作幅度大，动作认真到位。专门性练习：1. 教师边讲解边示范动作，并强调动作的重点和难点。重点：摆臂节奏难点：摆臂时身体的姿势徒手操队形： 原地摆臂练习3组。教师喊口令控制节奏，学生按体操队形散开。10分钟教学过程教 学 内 容教 学 措 施组 织 形 式时 间基本部分高抬腿跑：1. 上体正直或稍前倾，两臂前后摆动。2. 大腿积极向前上摆到水平。3. 抬腿时，支撑脚下压。途中跑练习：1. 上体正直稍前倾2. 大小臂屈成90°3. 大腿带动小腿积极向前摆动4. 大腿积极下压，前脚掌着地5. 后蹬充分有力6. 上下肢协调充分教师边讲解边示范，学生按指定队形听讲并看示范教师喊口令控制节奏速度又慢到快教师边讲解边示范，学生按指定队形听讲并看示范教师喊口令控制节奏速度又慢到快中速跑2组 （50米）要求：动作正确加速跑2组 （50m）要求：逐渐加速，到达终点前达到较高的速度。全速跑2组（50m）要求：用全力跑高抬腿练习2组每组练习距离为10米要求：动作到位认真 20分钟结束部分1. 集合整队2. 让学生进行放松练习3. 总结该节课的情况4. 师生再见1 教师领做放松运动：全身放松整理运动。站立，双膝屈双手体前伏地2 总体评价学生3 师生再见 要求：积极放松，轻松愉快5分钟预计运动符合训练密度60%运动量130-140次/分最高 150次/分课后小结