慢病防治知识 (2).ppt

现在学习的是第1页，共44页现在学习的是第2页，共44页现在学习的是第3页，共44页现在学习的是第4页，共44页现在学习的是第5页，共44页现在学习的是第6页，共44页现在学习的是第7页，共44页现在学习的是第8页，共44页现在学习的是第9页，共44页现在学习的是第10页，共44页现在学习的是第11页，共44页现在学习的是第12页，共44页 限酒限酒 减轻精神压减轻精神压力，保持平力，保持平衡心理衡心理 戒烟戒烟现在学习的是第13页，共44页现在学习的是第14页，共44页现在学习的是第15页，共44页能量摄取能量摄取 能量消耗能量消耗 控制和调节因素控制和调节因素遗传遗传食欲食欲吸收率吸收率基础代谢率基础代谢率性格性格体力活动体力活动饮食结构饮食结构现在学习的是第16页，共44页现在学习的是第17页，共44页现在学习的是第18页，共44页高血压患者合理膳食的主要内容高血压患者合理膳食的主要内容n 平衡膳食平衡膳食n总热量平衡总热量平衡n 结构平衡结构平衡n 食物多样化食物多样化 特殊膳食特殊膳食减少食盐的摄入减少食盐的摄入严格限制饮酒严格限制饮酒增加蔬菜水果的摄入增加蔬菜水果的摄入增加鱼、豆、奶的摄入增加鱼、豆、奶的摄入现在学习的是第19页，共44页1小平勺盐 6克1个咸鸡蛋 2克1片火腿肠 1克二两油饼 0.8克一袋方便面 5.4克一片配餐面包 0.8克二两榨菜 11.3克两片酱萝卜 0.8克现在学习的是第20页，共44页现在学习的是第21页，共44页蛋黄一个250毫克猪肉二两肥 113毫克瘦 75毫克猪腰二两368毫克猪脑二两3100毫克鲢鱼二两58毫克蔬菜水果、豆腐0毫克猪肝二两368毫克 300 300毫克毫克/天天牛奶牛奶全脂40毫克脱脂 4毫克减少胆固醇的摄入减少胆固醇的摄入现在学习的是第22页，共44页 水果:中等大苹果、橘子等1-2个 蔬菜:8两-1斤1斤斤增加蔬菜与水果的摄入增加蔬菜与水果的摄入现在学习的是第23页，共44页v适量食用鲜奶、鱼类、禽类、瘦肉等动物性食品；v多吃豆类及其制品 适量增加优质蛋白适量增加优质蛋白现在学习的是第24页，共44页现在学习的是第25页，共44页现在学习的是第26页，共44页现在学习的是第27页，共44页现在学习的是第28页，共44页现在学习的是第29页，共44页现在学习的是第30页，共44页现在学习的是第31页，共44页现在学习的是第32页，共44页现在学习的是第33页，共44页现在学习的是第34页，共44页现在学习的是第35页，共44页现在学习的是第36页，共44页现在学习的是第37页，共44页现在学习的是第38页，共44页现在学习的是第39页，共44页现在学习的是第40页，共44页现在学习的是第41页，共44页现在学习的是第42页，共44页现在学习的是第43页，共44页感谢大家观看感谢大家观看现在学习的是第44页，共44页