心理健康第一课初识心理健康.ppt

心理健康第一课初识心理健康现在学习的是第1页，共12页相相 识识 我们来自五湖四海，为了共同的目的聚集在这里我们来自五湖四海，为了共同的目的聚集在这里。为了跟好地相互鼓励，成为彼此心灵的伴侣，。为了跟好地相互鼓励，成为彼此心灵的伴侣，必须首先相互了解。必须首先相互了解。请闭眼深呼吸，让头脑冷静下来，想象如何请闭眼深呼吸，让头脑冷静下来，想象如何在在5 5秒时间里向别人介绍最具特色的你，让别秒时间里向别人介绍最具特色的你，让别人难以忘怀你的存在。人难以忘怀你的存在。如果你已经准备好了，请睁开双眼，投入到如果你已经准备好了，请睁开双眼，投入到自我展示的环节中去吧！自我展示的环节中去吧！现在学习的是第2页，共12页分组测验分组测验你为什么选择你为什么选择“心理健康课程心理健康课程”？被被“心理心理”二字吸引二字吸引A遇到现实的心理问题，想找到解决办法遇到现实的心理问题，想找到解决办法B这门课的学分比较好拿这门课的学分比较好拿C其它其它D现在学习的是第3页，共12页本课程的核心概念本课程的核心概念“心理健康心理健康”心理健康心理健康协协 调调适适 应应弹弹 性性悦悦 纳纳价价 值值 感感现在学习的是第4页，共12页心理健康心理健康 适应适应1 1、主客观协调统一、知、主客观协调统一、知 情意协调统一情意协调统一2 2、适应：同化和顺应、适应：同化和顺应3 3、能及时对外界变化做出反应，僵、能及时对外界变化做出反应，僵化、刻板较少。化、刻板较少。4 4、接纳自己、接纳自己5 5、能发现生存的意义和价值、能发现生存的意义和价值心理健康标准心理健康标准现在学习的是第5页，共12页我们身边的心理问题我们身边的心理问题小小B一进咨询室就一进咨询室就唉声叹气，向咨询师唉声叹气，向咨询师诉说大学人际关系复诉说大学人际关系复杂，同学之间都是相杂，同学之间都是相互利用的关系，根本互利用的关系，根本找不到到知心的好朋找不到到知心的好朋友。友。小小C说自己在中学时，说自己在中学时，靠勤奋努力获得不错的成靠勤奋努力获得不错的成绩。但到大学以后，他发绩。但到大学以后，他发现老师只讲重点内容，而现老师只讲重点内容，而且越来越多的问题没有标且越来越多的问题没有标准答案，参考书也多到看准答案，参考书也多到看不完。无论怎么努力，还不完。无论怎么努力，还是无法穷尽每门课程的所是无法穷尽每门课程的所有知识点。有知识点。小小A是大一新生，是大一新生，她求助咨询师的问题她求助咨询师的问题是：大学并不像她想是：大学并不像她想象的那么美好，生活象的那么美好，生活和学习要自己安排、和学习要自己安排、人际交往要自己协调人际交往要自己协调、时间要学会管理。、时间要学会管理。小小A发现，进入大学以发现，进入大学以后，生活自主权到了自后，生活自主权到了自己手里，但她却不知道己手里，但她却不知道该怎么办了。该怎么办了。适应问题适应问题人际交往人际交往学习问题学习问题现在学习的是第6页，共12页我们身边的心理问题我们身边的心理问题小小E与女友分手一个星与女友分手一个星期了，这是非常痛苦的一期了，这是非常痛苦的一周。小周。小E吃不下睡不着，吃不下睡不着，心里像着了火一样，他不心里像着了火一样，他不能集中精力上课，对所有能集中精力上课，对所有事都不感兴趣，想起曾经事都不感兴趣，想起曾经和女友的点点滴滴都让他和女友的点点滴滴都让他心如刀绞。在朋友的建议心如刀绞。在朋友的建议下，他找到咨询师寻找解下，他找到咨询师寻找解决情感创伤的方法。决情感创伤的方法。小小F是大四的学生，是大四的学生，她从大三开始就对毕业以她从大三开始就对毕业以后的去向非常困惑。家人后的去向非常困惑。家人希望她考公务员，她自己希望她考公务员，她自己想要出国，而交往两年的想要出国，而交往两年的男友却要考研。小男友却要考研。小F在几在几种选择中纠结不已，很种选择中纠结不已，很难确定一个发展方向。难确定一个发展方向。小小D是一名大三的学是一名大三的学生，因为她给自己设定生，因为她给自己设定的目标是出国，所以从的目标是出国，所以从大二就开始准备考雅思大二就开始准备考雅思，但第一次考试成绩很，但第一次考试成绩很不理想。小不理想。小D投入了所有投入了所有精力和时间准备第二次考精力和时间准备第二次考试，但她越来越觉得情绪试，但她越来越觉得情绪低落、看到别的同学学习低落、看到别的同学学习时会焦虑紧张。完全无法时会焦虑紧张。完全无法专心学习，小专心学习，小D十分痛苦十分痛苦迷茫。迷茫。情绪问题情绪问题恋爱与性恋爱与性生涯规划生涯规划现在学习的是第7页，共12页我们的探索工具我们的探索工具心理学视角心理学视角寻找个体发展规律，跨文化的个体心理所有寻找个体发展规律，跨文化的个体心理所有发展方面的规律，及其影响这些发展过程发展方面的规律，及其影响这些发展过程的因素。的因素。认知：认知：感觉感觉、知觉知觉、记忆、想象、思维和语言、记忆、想象、思维和语言情绪、意志和动机：情绪、意志和动机：能力与人格能力与人格：研究对象研究对象研究内容研究内容现在学习的是第8页，共12页我们的探索工具我们的探索工具心理学视角心理学视角心理学研究是以心理学研究是以“人人”为主体的，所以，只要为主体的，所以，只要是和是和“人人”相关的领域，都能够和心理学交叉。相关的领域，都能够和心理学交叉。精神分析学派、行为主义学派、人本主义学派精神分析学派、行为主义学派、人本主义学派研究假设研究假设应用领域应用领域现在学习的是第9页，共12页总结：什么是心理健康课程总结：什么是心理健康课程 用心理学视角，分析、用心理学视角，分析、探索我们身边的困惑、探索我们身边的困惑、烦恼的过程。烦恼的过程。现在学习的是第10页，共12页成绩及考核说明成绩及考核说明总成绩构成：平时成绩（总成绩构成：平时成绩（30%30%）+期中成绩（期中成绩（30%30%）+期期末成绩（末成绩（40%40%）1.1.平时成绩：形式（平时作业、考勤、课堂提问），占平时成绩：形式（平时作业、考勤、课堂提问），占30%30%；2.2.期中考试：考核形式（论文），占期中考试：考核形式（论文），占30%30%；第第6 6周提示具体要求，周提示具体要求，10001000字以内，第字以内，第8 8周前交周前交3.3.期末考试：考试形式（论文），占期末考试：考试形式（论文），占40%40%。第第1010周提示具体要求，周提示具体要求，20002000字以上，第字以上，第1616周前交周前交现在学习的是第11页，共12页下节课预告下节课预告 心理侦探：下次我们将一同跟随发展心理学家，心理侦探：下次我们将一同跟随发展心理学家，探索自我成长的道路，分析每个人个性心理特征探索自我成长的道路，分析每个人个性心理特征的发展轨迹。的发展轨迹。你想知道哪些因素影响了你心理的成长，某些你想知道哪些因素影响了你心理的成长，某些具有鲜明特色的个体特征又是如何发展固定下具有鲜明特色的个体特征又是如何发展固定下来的吗？请继续跟随我们的脚步，进行心理健来的吗？请继续跟随我们的脚步，进行心理健康探索之旅。康探索之旅。现在学习的是第12页，共12页