教师压力的释放课件.ppt
教师压力的释放第1页，此课件共30页哦 心理学是什么？教育是什么？谈谈我的思考第2页，此课件共30页哦 2011.9.8收到短信 廖老师您好，我曾是您的其中一位学员。祝您中秋节、教师节快乐。廖老师不好意思，我现在遇到一个难题：我一外甥现读小学三年级，他昨天在我弟媳妇不知道的情况下拿了她一百元钱（因为读书居住在我弟弟家）。在二年级的时候也曾发生过此事，我很困惑，不知道该怎样进行有效的教育。很希望得到老师您的指点。第3页，此课件共30页哦 那我就斗胆谈谈我的想法吧。此事应是常见的，不要太担心，焉知我们小时候没干过？请大人们放轻松。不要用偷的字眼，怕伤害到他。那不是偷，是没打招呼就拿了。可以不动声色，也可以找适当机会通过电视或文学等暗示他别人这样是不对的。同时要多和他玩耍、运动，走入他的内心了解他。我认为教育=80%陪伴+20%促进。真心感谢老师您的指点，我差点犯错误了。第4页，此课件共30页哦 21世纪是“压力时代”：1.工作压力；2.家庭压力；3.人格压力；4.社会压力；5.环境压力。第5页，此课件共30页哦第6页，此课件共30页哦每个人都有解决自己问题的能力！第7页，此课件共30页哦教师压力的释放教师压力的释放一、压力是什么一、压力是什么二、教师的职业压力二、教师的职业压力三、释放压力的方法三、释放压力的方法四、家长如何协助孩子释放压力四、家长如何协助孩子释放压力第8页，此课件共30页哦一、压力是什么传统的观点传统的观点由于预期到未来可能发生的不安和威胁而对机体产生的由于预期到未来可能发生的不安和威胁而对机体产生的刺激和警告刺激和警告例：胡萝卜、鸡蛋、咖啡与开水例：胡萝卜、鸡蛋、咖啡与开水我的观点我的观点压力是一种不良能量压力是一种不良能量心理垃圾是一种不良能量心理垃圾是一种不良能量第9页，此课件共30页哦二、教师的职业压力二、教师的职业压力 职业压力是由于职业活动有关因素与工作职业压力是由于职业活动有关因素与工作者产生交互作用而产生的能改变工作者身者产生交互作用而产生的能改变工作者身心状态，甚至使其失去正常工作能力的刺心状态，甚至使其失去正常工作能力的刺激激 压力是味精压力是味精第10页，此课件共30页哦教师的职业压力教师的职业压力2001年杭州年杭州28所中小学所中小学1946名教师的调查：名教师的调查：约有约有13%的中小学教师存在心理卫生问题。男教师的中小学教师存在心理卫生问题。男教师、年轻教师、工作量较大的教师问题尤其严重、年轻教师、工作量较大的教师问题尤其严重 中小学教师的职业压力很大，已经直接危害教师的健康中小学教师的职业压力很大，已经直接危害教师的健康和生活质量和生活质量 中小学教师心理卫生问题的产生与工作量大、升学压中小学教师心理卫生问题的产生与工作量大、升学压力重、经济收入低、领导的评价、职称评定等问题直力重、经济收入低、领导的评价、职称评定等问题直接有关接有关第11页，此课件共30页哦三、释放压力的方法三、释放压力的方法1.1.倾诉交流倾诉交流与配偶、朋友、亲戚等一切可信的人与配偶、朋友、亲戚等一切可信的人交流。不要离开支持你的人。别将心交流。不要离开支持你的人。别将心事藏在心中事藏在心中2.2.积极运动积极运动体力消耗越大的事情越能缓解压力、体力消耗越大的事情越能缓解压力、释放不良能量释放不良能量3.举重若轻举重若轻4.4.规律生活规律生活养成有条不紊的工作和生活习惯。坚养成有条不紊的工作和生活习惯。坚持不懈地制定行动计划持不懈地制定行动计划 第12页，此课件共30页哦三、释放压力的方法三、释放压力的方法5.关注自己关注自己6.安排娱乐安排娱乐 不会休息的人很少会好好工作不会休息的人很少会好好工作7.自我鼓励自我鼓励 将所有出色的工作都记录在案，以便总结经验、激励自将所有出色的工作都记录在案，以便总结经验、激励自己己8.社会支持社会支持 建立、维护和运用社会支持系统。社会支持是一种以建立、维护和运用社会支持系统。社会支持是一种以良好的人际关系表现出来的社会联系良好的人际关系表现出来的社会联系9.随它去吧随它去吧面对它、接受它、处理它、放下它。面对它、接受它、处理它、放下它。第13页，此课件共30页哦基本原则：基本原则：我扔我的垃圾我扔我的垃圾我只扔我的垃圾我只扔我的垃圾方法：跳线唱片方法：跳线唱片我了解我了解/理解理解/明白明白，但是，但是第14页，此课件共30页哦不良的方法不良的方法 v冲人发泄冲人发泄v暴饮暴食暴饮暴食v喝酒吃药喝酒吃药v与世隔绝与世隔绝v假装镇定假装镇定 第15页，此课件共30页哦孩子的压力主要来源于三个方面：功课父母期望人际关系四、家长如何协助孩子释放压力第16页，此课件共30页哦知识层面知识层面思维层面思维层面文化层面文化层面知识与知识与技技 能能过程与过程与方方 法法态度情感态度情感 价值观价值观不要直接给枯黄的树叶洒水和施肥不要直接给枯黄的树叶洒水和施肥如果孩子成绩不好如果孩子成绩不好，不要整天盯着学知识。孩子的问题出在了吃饭、睡觉、，不要整天盯着学知识。孩子的问题出在了吃饭、睡觉、劳动方面；孩子的问题出在了身体、性格方面。劳动方面；孩子的问题出在了身体、性格方面。第17页，此课件共30页哦分裂是心理问题的根源分裂是心理问题的根源越成熟，越平衡；越健康，越平衡；越成熟，越平衡；越健康，越平衡；越控制，越失序。越控制，越失序。孩子孩子 父母父母坏孩子坏孩子 好孩子好孩子自卑自卑 优越优越快乐快乐 悲伤悲伤急躁急躁 慢腾腾慢腾腾坏妈妈坏妈妈 好妈妈好妈妈容忍容忍 爆发爆发内向内向 外向外向付出付出 接受接受恶恶/坏坏 善善/好好遵从父母遵从父母 对着干对着干在乎别人在乎别人 在乎自己在乎自己 第18页，此课件共30页哦案例：阿红案例：阿红案例：脸红的女生案例：脸红的女生解惑：脸红就是我，是我自身的一部分。一旦我试图控制脸红解惑：脸红就是我，是我自身的一部分。一旦我试图控制脸红时，就是制造了分裂，脸红和我不再是一体，脸红成了异己。时，就是制造了分裂，脸红和我不再是一体，脸红成了异己。这就是失序的根源。我把本来属于自己的一部分排挤成异己，于是它这就是失序的根源。我把本来属于自己的一部分排挤成异己，于是它开始对抗我。这是更大的失序。于是我更加想控制，而这个异己由此开始对抗我。这是更大的失序。于是我更加想控制，而这个异己由此成长得更厉害，最终它成为我极大的苦恼了。成长得更厉害，最终它成为我极大的苦恼了。越控制，越失序。越控制，越失序。接受与宽容是解决之道。接受与宽容是解决之道。脸红、流泪、愤怒、恐惧、嫉妒等一切情绪皆如是。脸红、流泪、愤怒、恐惧、嫉妒等一切情绪皆如是。第19页，此课件共30页哦 当你悲伤时，最值得做的就是和悲伤融为当你悲伤时，最值得做的就是和悲伤融为一体。其实，本来就是一体，这一刻，我一体。其实，本来就是一体，这一刻，我就是悲伤，悲伤就是我。就是悲伤，悲伤就是我。克里希那穆提克里希那穆提 每个人的一生，最核心的争斗即善与恶，每个人的一生，最核心的争斗即善与恶，或好与坏的争斗。永恒是容忍善与恶在自或好与坏的争斗。永恒是容忍善与恶在自己心中的争斗。己心中的争斗。第20页，此课件共30页哦四、家长如何协助孩子释放压力四、家长如何协助孩子释放压力 调整期望值调整期望值 鼓励代替责骂鼓励代替责骂 重努力轻结果重努力轻结果 创设宣泄渠道创设宣泄渠道 建立良好亲子关系建立良好亲子关系第21页，此课件共30页哦 在所有的亲密关系中，只有亲子关系是以分离为目在所有的亲密关系中，只有亲子关系是以分离为目的。您读懂了吗？的。您读懂了吗？第22页，此课件共30页哦让父母成为孩子的知心朋友让父母成为孩子的知心朋友 而不是监工而不是监工第23页，此课件共30页哦On ChildrenYour children are not your children.They are the sons and daughters of Lifes longing for itself.They come through you but not from you,And though they are with you,yet they belong not to you.You may give they your love but not your thoughts.For they have their own thoughts.You may house their bodies but not their soulsYou may strive to be like them,but seek not to make them like you.For life goes not backward nor tarries with yesterday 纪伯伦著先知冰心译 中国国际广播出版社第24页，此课件共30页哦教育是什么？廖艳华认为：廖艳华认为：80%陪伴陪伴+20%促进促进 强调少说话的教育强调少说话的教育 永远不要批评别人永远不要批评别人 永远不要指望别人接受你的批评去改变永远不要指望别人接受你的批评去改变第25页，此课件共30页哦“非指导性教学”罗杰斯“要琢磨出如何去教学要琢磨出如何去教学,就在于弄清楚什么时候应该就在于弄清楚什么时候应该闭上自己的嘴闭上自己的嘴 绝大部分时间绝大部分时间.”教师要在讲与不讲之间寻找“黄金分割点”三个必讲学生已会的不讲学生已会的不讲不讲也会的不讲不讲也会的不讲讲也不会的不讲讲也不会的不讲核心问题必讲核心问题必讲思路方法必讲思路方法必讲疑难之处必讲疑难之处必讲三个不讲“没有人能教会任何人任何东西。”少说话的教育少说话的教育第26页，此课件共30页哦奥巴马总统在2009全国年度教师颁奖仪式上的讲话 我和米歇尔（总统夫人）都没有一个令人羡慕的家庭背景。我们能来到这里的唯一原因，便是在生命中的某些时刻，有像托尼（年度教师）这样的人把我们引上了正确的方向。第27页，此课件共30页哦2009年度教师托尼 马伦 最优秀的教师有一个共同的品质：他们知道如何读懂故事，他们知道走进教室大门的每一个孩子都有一个独一无二、引人入胜的故事。真正优秀的教师知道如何把信心与成功写入故事中，他们知道如何编辑错误，他们希望帮助作者实现一个完美结局。托尼马伦第28页，此课件共30页哦 回头想想我们今天谈的教育是什么？心理学是什么？也许您有了您的答案第29页，此课件共30页哦希望您能释放各种压力，找到希望您能释放各种压力，找到快乐！谢谢大家！快乐！谢谢大家！第30页，此课件共30页哦
