糖尿病的原因及预防方法 预防糖尿病最好方法.doc

糖尿病的原因及预防方法 预防糖尿病最好方法糖尿病是由遗传和环境因素互相作用而引起的常见病,临床以高血糖为主要标志。那么糖尿病有哪些原因呢?糖尿病的预防方法是什么?以下是WTT给你整理糖尿病的相关知识。糖尿病的原因一、遗传因素举世公认，糖尿病是遗传性疾病，遗传学研究说明，糖尿病发病率在血统亲属中与非血统亲属中有显着差异，前者较后者高出5倍。在糖尿病型的病因中遗传因素的重要性为50%,而在糖尿病型中其重要性达90%以上，因此引起糖尿病型的遗传因素明显高于糖尿病型。二、精神因素近十年来，中、外学者确认了精神因素在糖尿病发生、开展中的作用，认为伴随着精神的紧张、情绪的冲动及各种应激状态，会引起升高血糖激素的大量分泌，如生长激素、去甲肾上腺素、胰升糖素及肾上腺皮质激素等。三、久病劳伤糖尿病是一终身性疾病，病程较长，病久劳伤。劳伤指饥饿、劳役、营养不良，脾胃元气损伤，土不制水或房劳太过，真元暗损，命门火衰，不制阴寒，水邪泛滥，产生水肿。四、肥胖因素目前认为肥胖是糖尿病的一个重要诱发因，约有60%-80%的成年糖尿病患者在发病前均为肥胖者，肥胖的程度与糖尿病的发病率呈正比，有根底研究材料说明：随着年龄增长，体力活动逐渐减少时，人体肌肉与脂肪的比例也在改变。自25岁至75岁，肌肉组织逐渐减少，由占体重的47%减少到36%,而脂肪由20%增加到36%,此系老年人，特别是肥胖多脂肪的老年人中糖尿病明显增多的主要原因之一。预防糖尿病的方法1.少吃咸菜、加工及腌制食品，通过改善饮食构造和增加运动量，必要时服降压药，把血压维持在正常程度，减轻动脉硬化。2.控制饮食、定期锻炼、三餐定时和睡眠充足是保持正常身材的关键。每周至少运动5天，每天最好进展30分钟快走。3.假如体重减轻5%7%，可预防或推延60%的糖尿病。生活方式变化(特别是增加运动量)与药物治疗相结合，是减重防糖的关键。4.找出爱吃薯片等食物的原因，假如是压力大或寂寞无聊等，可以改成找人聊天、运动等活动。假如是饿了，不妨来把坚果，喝杯酸奶，吃根香蕉、黄瓜等取代这些垃圾食品。5.多摄入复杂碳水化合物，如燕麦、玉米、糙米等全谷食物，各种蔬菜、水果(而非果汁)等。这些食物消化时间长，不会导致饭后血糖猛升。糖尿病的早期病症1、时常饥饿饥饿感是糖尿病初期病症的一大特色，而且这种病症会一直伴随糖尿病患者。当一个正常人突然表现出食欲大增，并且爱好吃甜食时，我们就要留意，可能这就是糖尿病初期病症的表现之一。2、体重减轻当你没有运动，没有吃减肥药，什么都没做的时候，体重突然减轻。千万不要欣喜假设狂，因为这很可能就是糖尿病初期病症。因为在糖尿病初期病症时，血液内的葡萄糖不能被充分利用，从而使得糖尿病初期患者的体重突然减轻。3、口腔问题糖尿病初期病症还会表如今患者的口腔方面，比方牙齿松动脱落等，牙周炎牙龈炎等等，这些都属于糖尿病初期病症的范畴。4、口舌枯燥口渴，是糖尿病初期病症的典型表现。一般平时不怎么喝水的人，如今突然间水杯不离手，这时就要留神，有可能就是糖尿病初期病症的表现了。第 4 页 共 4 页