30天篮球体能训练计划身体形态-机能特征与蹦床运动员的体能训练研究.doc
30天篮球体能训练方案_身体形态机能特征与蹦床运发动的体能训练研究摘 要：运用形态机能测试等研究方法，对我国蹦床一线队员进展了较为全面的形态与机能测试，旨在探究蹦床运发动形态、机能与体能训练的关系。结果显示：我国优秀蹦床运发动具有体能训练的身体形态优势，身体机能程度在训练中较稳定，说明运发动有进展大运动量体能训练的潜力和空间，建议采用间歇训练方法加大运动强度和运动量，进步蹦床运发动的成套体能程度，适应现代蹦床技术开展对体能的需要。 【关键词】：p 】：蹦床优秀运发动；身体形态；身体机能；体能训练 中图分类号：G838.02文献标识码：A文章编号：1007-3612(2022)01-0129-04 Studies on the Physical Training Based on the Characteristics of Body Figure and Physical Ability ofTroline Gymnasts GAO _ibin1, ZHUO _ianlin2, ZHU Zhangbiao2, LI Jiwei1, _IA Shenwu3 1.P.E.Institute of Shandong University of Technology, Zibo 255049,Shandong China;2.National Troline Team of China, Beijing 100763，China; 3.Shanghai University of Sport, Shanghai 20_438，China Abstract:Comprehensive research on body figure and physical ability of elite troline gymnasts of Chinese national troline gymnastic team were carried out by using method of body figure and physical ability test for e_ploring the relation between body figure, physical ability of troline gymnasts and their physical training.The results show that Chinas troline gymnasts have the advantage of body figure for the physical training and the level of their physical ability were stable during training, hinting that troline gymnasts have the potential and space for carrying on physical training with higher intensity.According to the results, the paper proposes that the intermittent training method should be used to increase the level of physical ability and to meet the demands of the development of the modern troline gymnastics for better physical ability. Key words: troline gymnastic; elite troline gymnasts; body figure; physical ability; physical training 被誉为“空中芭蕾”的现代蹦床运动不仅要求运发动具备良好的身体形态，表达蹦床运动工程美的性质，而且需要运发动具有高超的机能程度和综合竞技才能，到达较高的体能程度，适应不断变更的规那么及难度动作开展的要求。国内对蹦床运发动身体形态研究报道较少，而对机能的研究更显缺乏，特别是反映蹦床运发动形态机能与体能训练关系的文章更是鲜见。针对这一实际情况，几年来，研究者跟踪测试与研究了我国优秀蹦床运发动的身体形态与机能，试图探究蹦床运发动身体形态、机能特征与体能训练的关系，为进步蹦床运发动体能程度奠定理论根底，实现我国的蹦床工程在以后的比赛中获取更好的成绩。 2 结 果 2.1 我国优秀蹦床运发动身体形态测量 身体形态构造是体能训练的根底，蹦床对运发动身体形态有很高的要求，因此，我们选取了运发动的身体形态特征、身体指数和身体成分及体质指数等与蹦床运动工程有亲密关系的指标进展测试与分析p 。 4 结论与建议 1)我国蹦床一线队员的身体形态具有较好的根底，为体能训练奠定了形态根底。 2)我国蹦床运发动安静与运动时的心率、血压值在优秀运发动的范围，并且跟踪测量非常稳定，说明运发动心脏有良好的泵血功能；肌酸激酶、血尿素、尿蛋白在运动后均有所升高，但升高的幅度不大，因此，运发动有进展大运动量体能训练的空间和潜力。而血红蛋白、常量与微量元素、血睾酮、雌二醇等血液学指标均处于较低程度，要加强营养适时补充，以适应大运动量体能训练的需要。 3)通过对运动队员在训练中的生理负荷量的测试分析p ，心率可以到达较高的程度，训练中心率最高可到达20_次/min，但是持续时间不够，没有形成一个较高心率的平台。 4)建议在不同训练阶段采用不同形式的间歇训练，确立正确的营养观，科学控体重，合理安排体能训练方案，适应蹦床开展对运发动高体能程度的需要。 【参考文献】：p 】： 1 田麦久,主编.运动训练学M.北京:人民体育出版社,20_0. 2 冯连世,冯美云,冯炜权,等.优秀运发动身体机能评定方法M.北京:人民体育出版社,20_3:7. 3 邓树勋,洪泰田,曹志发.运动生理学M.北京:高等教育出版社,1999:7. 4 冯连世,冯美云,冯炜权,等.运动训练的生理生化监控方法M.北京:人民体育出版社,20_6:4. 5 高希彬,等.上海男子蹦床队大赛前训练控制研究J.北京体育大学学报,20_6,29(2):284-286. 6 高希彬,等.我国蹦床女子网上单人工程现状与开展对策J.山东体育学院学报,20_4,(5):113-114. 7 刑文华.体育测量与评价M.北京:北京体育学院出版社,1986. 8 王延丽,赵艳成,姜宝华,等.蹦床运发动下肢肌肉力量与网上跳跃高度之间的关系研究J.北京体育大学学报,20_5,28(2):197-196. 9 陈峰.男子蹦床运发动体能训练监控措施的研究J.沈阳体育学院学报,20_4,(3):403-404. 第 6 页 共 6 页
