健康饮食主题国旗下讲话稿 中考国旗下讲话稿主题.doc

安康饮食主题国旗下讲话稿 中考国旗下讲话稿主题安康饮食教育是安康教育的重要内容,开展安康饮食教育是全面进展素质教育的客观要求。下面是WTT给大家整理的安康饮食主题国旗下讲话稿，仅供参考。安康饮食主题国旗下讲话稿篇1教师们、同学们：大家好，我今天讲话的主题是“合理膳食做安康少年”。所谓合理膳食，一是要保证充足的营养，二是要保证营养平衡。一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。合理饮食可以显著增强人体抵抗力，促进青少年身体和智力发育。不安康的饮食行为在中小学生中非常普遍。主要表现为偏食，只喜欢吃肉类食物，不喜欢吃蔬菜，喜欢吃油炸类食物、洋快餐，喜欢吃袋装熟食，不喜欢吃米饭类主食，也有少局部同学有轻度厌食。这些不安康的饮食习惯对同学们产生了极大危害。很大一局部学生体重超标，但是体质却较虚弱，略微运动就会气喘吁吁，甚至由于肥胖而影响了身心安康和智力发 育;有的同学营养不良，抵抗力极低，天气略微变冷就会感冒，升旗仪式都会中暑;还有些同学因经常吃垃圾食品，而患上一些其他疾病。同学们，改掉我们的不好的饮食习惯，养成良好的饮食习惯，将使我们终生受益。在生活中，我们要做到如下几条饮食原那么：1.注意营养平衡。在日常饮食中要多吃水果、蔬菜、鱼肉、蛋、牛奶等，不要偏食。2.少吃垃圾食品。尽量不吃油炸食品、方便食品、袋装熟食，尽量少吃洋快餐。3.不吃补品。青少年是不需要吃补品的，不正确的食用补品，反而会影响青少年的成长。4.一日三餐，定时定量，每餐只吃七分饱，切忌看到菜不喜欢就不吃，看到喜欢的菜就大吃特吃。教师们，同学们，为了保证大家得到合理的营养，安康的成长，我们学校食堂的菜谱，是专业营养师考虑到同学们的年龄特点和饮食习惯，进展优化后才确定的。当然，尽管我们一直在努力，但不可能将食堂工作做到人人满意，在此，就前段时间同学们反映的几个食堂饭菜问题进展答复：1.有同学反映饭菜量太少，吃不饱。由于每个人一餐吃的食物多少不同，为了防止浪费，我们要求食堂一次性给同学们分配的饭菜是稍少的，但食堂还准备了一些饭菜供不够吃的同学免费添加，不管是早餐、中餐还是晚餐，不管是饭、菜还是面点，都可以免费添加，保证同学们能吃好吃饱。2.有同学反映食堂的菜把戏太少，没有选择余地。这点是事实。这也是由于我们学校食堂经营方式造成的，我们每餐只能有三菜一汤，但我们会在每天都有不同的菜谱来弥补，尽量做到菜式多样化。3.有同学反映食堂的菜太辣、太不辣、太咸、太淡、太多油、太少油。 这点要请同学们原谅，学校食堂为一千多师生提供饮食效劳，我们只能做到尽量满足大多数人的口味。同学们，让我们一起，纠正不好的饮食习惯，养成良好饮食习惯，合理膳食，做一个安康少年，成长为阳刚男孩，阳光女孩。我的讲话到此完毕，谢谢大家!安康饮食主题国旗下讲话稿篇2教师们，同学们：早上好!今天国旗下讲话的题目是“安康饮食，让我们更安康”。5月20日是“中国学生营养日”!中国政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、深化、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所以，决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的安康，不懂得为自己的安康负责。从今天起，我希望各位同学可以开场注意自己的这些坏习惯。1、我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就容易引起营养失调，抗病才能低下，身体发育不良，影响我们的安康。比方多吃糖容易引起胃病，皮肤病;多吃肉容易导致动脉粥样硬化，冠心病;偏食盐容易使血压升高等等。合理营养对我们的安康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。合理的主食，应吃米饭及面粉制品(如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等)。早餐除吃面粉类点心外，还要坚持饮牛奶或豆浆。2、养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶去上学，上了两节课，肚子就空了(有的同学把中午带来的饭都吃光了，中午就没得吃了)。等到第三、四节课有的同学就出现精神不振、注意力不集中等现象，影响正常的学习。因此，早餐要特别予以重视，应占一天总热量的1/3，可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，以保证同学们能精力充分地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质强健、思维敏捷、安康成长。3、在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于进步食物的消化率和保护肠胃。学校里，有些同学4、5分钟就完毕进餐。这样的习惯是非常不好的!这样，长久时间下来，会非常容易引起胃病!3、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。在每天上学、放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。我们要知道，很多食品成分都非常复杂，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质。特别是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。同学们，关注食品平安，学习营养搭配，平衡膳食，应该和我们学习根底知识一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在安康、营养、快乐的生活下茁壮成长!安康饮食主题国旗下讲话稿篇3尊敬的各位领导、教师，亲爱的同学们：大家好!有句话说安康是1，其他的学业、事业、梦想、财富、友谊等都是1后面的0，一旦失去了前面的1，所有的0将会变得毫无意义。换句话说，没有安康的身体，其他的一切都无从谈起。那么，如何才能拥安康的身体呢?除了要参加一定的体育活动外， 首先从小养成良好的饮食习惯：例如早上起来喝一杯温开水,早饭一定要吃;不喝生水、不吃不熟食物;不暴饮暴食等等.其次保证全面、平衡、适量的营养：因为我们正处在生长发育期，需要的营养比拟多，这就要求我们不能偏食、不能挑食，不能说我想吃什么就吃什么，不想吃什么就不吃。因为每种食品都有不同的营养成份，偏食和挑食会引起某种营养素的缺乏，从而影响身体安康。另外做到回绝垃圾食品：对于我们小学生而言，诱惑最大的莫过于路边、大街上、小巷中那些小摊小贩摊子上的食品了。为了求方便，有些同学放学后会从路边的小摊随意买一些零食解解馋,却不知这些食品大多是过期食品、含有色素和防腐剂，甚至有些是地下工厂消费的不合格食品。再加上摆摊的地方很不卫生，灰尘很容易沾到食物，吃了容易生病，轻那么腹痛，重那么呕吐、腹泻、以致食物中毒。经过近两周我的观察,每天下午都有学生放学后在学校门口南侧的小吃车上买东西,希望班主任利用班会的时间多加强调.同学们，只有我们有了足够的安康意识，有了安康的饮食，我们才能拥有快乐幸福的人生。所以，让我们行动起来，安康饮食，快乐成长!安康饮食主题国旗下讲话稿的人【end】第 7 页 共 7 页