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-大学本科体育舞蹈教案-第 21 页20112012学年度体育实践课教案项目：体育舞蹈选项 2010级第二学期 任课教师：路秋莉 第1周教学内容：学习伦巴：原地八字扭胯 原地重心转换教学目标:介绍伦巴舞基本常识，了解伦巴舞蹈风格特点。部分教 学 内 容组 织 教 法 与 要 求时间准备部分一、教学常规1体委整队，报告人数2宣布上课，师生问好3宣布本课教学内容及目标4检查服装，安排见习生二、准备活动在音乐的伴奏下做头部、肩部、腰部及腿部的柔韧拉伸练习。组织： 要求：1 服装整洁，精神饱满。2 集合快、静、齐组织：            要求：1 充分活动各关节 2 拉伸韧带要轻、缓慢515基本部分基本部分一、介绍伦巴舞基本常识，了解伦巴舞蹈风格特点及基本动作伦巴起源于古巴，音乐节奏为44拍，每分钟25-29小节，音乐流畅优美。基本动作：基本形态，站在地板上，重心微微向前，膝盖自然拉起，小腹收紧，肩部下压，两肋用力撑起，两臂自然抬起，颈部垂直向上走。二、伦巴的抱握方法 抱握方法：与摩登舞的抱握法相似，不同的是男士的左手臂的大臂与小臂的夹角为90度，而不是大于90度。女士的右手臂夹角也是90 度。男士的左手臂与女士的右手臂的小臂靠紧。三 学习原地八字扭胯 原地重心转换原地八字扭胯要领：做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧，每个动作要注意两脚充分压地，胯不要想着扭动，而是每一步都要想着主力腿胯做前、旁、后的运动。 原地重心转换要领：左脚原地，屈右膝，重心移向左脚：当重心移至左脚时，左脚跟落地，随之向左侧前旁后扭转臀，左膝伸直。右脚原地，屈左膝，重心移向右脚：当重心移至右脚时，右脚跟落地，随之向右侧前旁后扭转臀，右膝伸直。组织：                      教法：学生做站立姿势，教师观察并纠正。 要求：脚跟要靠紧，脚尖分开约60度，骶骨稍向前顶，将腹股沟填满，大腿内侧用力夹紧。 组织：            教法： 1 教师分别讲解并示范，分别带领男、女步学习。 2 学生跟随教师做分解动作，男士、女士同向练习。 3 男士、女士配合练习。 要求：上身重心要保持在前脚，主力腿的重心脚上，不可以偏向后面，节奏应该是从and重心往下放，出脚。60结束部分一、整理活动：拉伸放松二、总结本次课学习情况三、布置作业四、宣布下课，师生再见组织： 1020112012学年度体育实践课教案项目：体育舞蹈选项 2011级第二学期 任课教师：路秋莉 第2周教学内容：复习伦巴基本动作、站立、运步、握抱方法、原地八字扭胯 原地重心转换学习伦巴时间步 基本方步教学目标:通过体育舞蹈的教学培养学生正确的身体姿势和高雅的气质风度，提高学生的审美能力和自我表现力。部分教 学 内 容组 织 教 法 与 要 求时间准备部分一、教学常规1体委整队，报告人数2宣布上课，师生问好3宣布本课教学内容及目标4检查服装，安排见习生二、准备活动在音乐的伴奏下做头部、肩部、腰部及腿部的柔韧拉伸练习。组织： 要求：1 服装整洁，精神饱满。2 集合快、静、齐组织：            要求：1 充分活动各关节 2 拉伸韧带要轻、缓慢515基本部分基本部分一、复习伦巴基本动作、站立、运步、握抱方法、原地八字扭胯 原地重心转换 要领：上体挺拔，颈部鲠直，以横膈膜为界，胯部成前、旁、后部扭动。身体重心随着动作的运动向左、右、前、后移动。二、学习时间步 基本方步 时间步要领：2、3拍两脚在原地做重心转换，胯部随之转动，4拍时重心脚用力蹬地，同侧胯向后转动，摆动腿屈膝侧出一小步，脚尖擦地，落地后腿伸直。1拍延伸。基本方步要领：方步的节奏为2-3-&-4-1，双脚分开与肩同宽，重心在右脚。“2”时，先左脚上正前方，完成一个“CHECK”， “3”时右脚蹬直，重心在两脚间更偏向前脚些。&时左脚经过右脚，“4”左脚到达左边原位，“1”时，重心迅速转移到左脚，右脚半脚掌着地。然后“2”右脚经过左脚向后撤出，“3”时，重心跟随右脚，左脚为半脚掌，&时右脚经过左脚往身体右侧迈出，“1”时右脚着地，重心由左脚转移到右脚。与其它步伐不同，方步不可以左右脚交换，必须左脚上步，右脚后退。 组织：                     教法： 1 教师带领练习。 2 学生分组进行面对面的练习。 组织：                     教法：1 教师讲解动作要领。2教师做镜面示范，学生跟随练习。 要求：伦巴的步伐不可过大，大腿要夹紧。腰要有力，肩要放松，不要屏气。 组织：            教法： 1 教师分别讲解并示范，分别带领男、女步学习。 2 学生跟随教师做分解动作，男士、女士同向练习。 3 男士、女士配合练习。 要求：1完成动作要节奏分明，能跟随音乐节奏 2转体方向要明确，角度到位。 60结束部分一、整理活动：拉伸放松二、总结本次课学习情况三、布置作业四、宣布下课，师生再见组织： 1020112012学年度第二学期体育课教案（理论课）项目：体育舞蹈选项 2011级本科 任课教师：路秋莉 理论 第2次教学内容： 体育理论（体育舞蹈）目的任务:1.使学生对体育舞蹈有初步的了解。 内 容：体育舞蹈简介 组织：统一观看 时间：90              体育舞蹈概述一、体育舞蹈起源与发展体育舞蹈的前身是交际舞，起源于欧洲、拉丁美洲，经历圈舞、对舞、集体舞等民间舞蹈演变过程，成为流传广泛的社交舞蹈。1924年，由英国皇家舞蹈教师协会发起的欧美舞蹈界人士在广泛研究传统宫廷舞、交谊舞和拉美国家的各式土风舞的基础上，对此进行了规范和美化加工，于1925年正式颁布了华尔兹（慢三步）、探戈、狐步、快步等舞种的步伐，总称摩登舞。1950年，由英国ICBD（摩登舞国际理事会）主办了首届世界性的大赛黑池舞蹈节，并把规范后的舞蹈命名为国际标准交谊舞，我国简称“国标”。此后每年的五月底，在英国的“黑池”都举办一届世界性的大赛。国际标准交谊舞通过比赛在世界各地不断推广，其自身也得到了发展。1960年由英国皇家舞蹈教师协会又整理了拉丁舞蹈，也将它纳入国际标准交谊舞范畴。这样就形成了具有统一舞步的两大系列十个舞种的国际标准交谊舞。体育舞蹈的发展离不开体育舞蹈组织的管理、组织以及推广工作。目前国际上存在两个国际体育舞蹈组织：世界舞蹈及体育舞蹈理事会和国际体育舞蹈联合会。世界舞蹈及体育舞蹈理事会，简称WDDSC（World Dance and Dancesport Council）。1950年9月22日在英国苏格兰的爱丁堡成立，现有52个会员协会，注册地为英国伦敦。主要管理职业体育舞蹈事务和比赛。国际体育舞蹈联合会，简称 IDSF（International Dancesport Federation）1935年成立于布拉格，现有79个会员协会，注册地为瑞士洛桑，主要管理业余体育舞蹈事务和比赛。该组织于1997年获得国际奥委会的正式承认，并且成为唯一的代表体育舞蹈的国际组织。1992年体育舞蹈被国际奥委会列入比赛项目，2000年成为悉尼奥运会表演项目。我国国家体育总局已正式公布2006年把它列入全国体育大会比赛项目、2008年奥运会表演项目、2010年亚运会项目。目前，世界各国将国际标准交谊舞易名为“体育舞蹈”，成为体育运动项目之一。       两个组织拟将合并成立世界舞蹈运动联合会(WDSF)。国际标准交谊舞于20世纪30年代传入中国，自1986年正式引进后，发展迅速。1991年5月，中国体育舞蹈运动协会成立。中国现在是世界舞蹈及体育舞蹈理事会（WDDSC）的准会员，国际体育舞蹈联合会（IDSF）的正式会员。协会至今举办了一系列的国内国际体育舞蹈大赛。近年来，“国际标准交谊舞”已统一称为“体育舞蹈”。虽然交谊舞历尽沧桑改名换姓，舞姿舞步日趋规范严谨，与传统的交谊舞比较已发生了根本变化，但是万变不离其宗，其源头仍然是交谊舞。二、体育舞蹈的分类和特点体育舞蹈按舞蹈的风格和技术结构，分为摩登舞和拉丁舞两大类。按竞赛项目可分成三类：摩登舞、拉丁舞和团体舞。其中摩登舞包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步。拉丁舞包括伦巴、恰恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。体育舞蹈是由属于文艺范畴的舞蹈演变而来的体育项目，因此，它是兼有文艺和体育特点的边缘项目，是以竞赛为目的，具有自娱性和表演观赏性的竞技舞蹈。它具有以下三大特点：（一）严格的规范性规范性首先表现在体育舞蹈是一个完整的舞蹈系统，它是经过数百年历史的锤炼，几代人的加工而成的。其次表现在技术的规范性上，它严格到多一分嫌过，少一点欠火。（二）表演观赏性体育舞蹈融音乐、舞蹈、服装、风度、体态美于一体，既有观赏的价值又有参与的可能，被认为是一种“真正的艺术” 。（三）体育性1、竞技性：即比成绩、拿冠军、为国争光。2、锻炼价值：科研人员对体育舞蹈对人体生理和心理的作用研究显示：跳华尔兹和探戈舞时，人体能量代谢为7.57，高于网球7.30，与羽毛球8.0相近；跳体育舞蹈时最高心率为：女子197次/分，男子210次/分。可见，体育舞蹈促进人体生理变化是明显的。它是陶冶情操、锻炼体魄的一种极好形式。三、体育舞蹈的价值体育舞蹈运动是一项新兴的体育项目，是体育与舞蹈的结合，具有运动与艺术的双重性。因此体育舞蹈极赋时代气息，具有健身价值、欣赏价值和社会价值。（一）、健身价值       、健美体形 经常参加体育舞蹈锻炼，可以对人的形体进行“生物学”改造，使体形符合一定的健美标准。还可以减肥瘦身,保持健美的体型和良好的体态。       、健身 长期进行体育舞蹈锻炼，能使人的心肌发达，有效提高心肺机能。       、健心 经常参加体育舞蹈锻炼能使人调整身心，促进人际交往，消除情绪障碍，以取得心态平衡，保持乐观的心情，促进心理健康。（二）观赏价值体育舞蹈具有独特的艺术表演价值，给舞蹈者和观赏者以美的享受，提高人们的艺术修养和审美情趣。如体育舞蹈中表现出来的人体美、运动美、音乐美、服饰美、礼仪美等。（三）社会价值体育舞蹈是人们交流思想，抒发情感，消除障碍，相互沟通的最好形式之一。能把不同阶层、不同年龄、不同性别的人融合在一起。 20112012学年度体育实践课教案项目：体育舞蹈选项 2011级第二学期 任课教师：路秋莉 第3周教学内容：复习伦巴基本动作、运步、握抱方法、原地八字扭胯、原地重心转换、时间步、基本方步学习伦巴：前行、后退 库克拉恰教学目标:通过学习，初步掌握伦巴舞蹈的配合方法部分教 学 内 容组 织 教 法 与 要 求时间准备部分一、教学常规1体委整队，报告人数2宣布上课，师生问好3宣布本课教学内容及目标4检查服装，安排见习生二、准备活动在音乐的伴奏下做头部、肩部、腰部及腿部的柔韧拉伸练习。组织： 要求：1 服装整洁，精神饱满。2 集合快、静、齐组织：            要求：1 充分活动各关节 2 拉伸韧带要轻、缓慢515基本部分基本部分一、复习伦巴基本步伐 1、原地八字扭胯 8组2、原地重心转换 4组 3、时间步 4组4、基本方步 8组 二、学习伦巴前行、后退 库克拉恰 伦巴前行、后退动作要领： 当左脚向前移动时，做切克（抑制步，截止步），重心在两腿之间，两大腿内侧夹紧，胯部柔顺地向身体左侧前、旁、后扭转，松右膝。 右脚经左脚内侧向前走步，当重心移回右脚时，右膝伸直，胯部柔顺地向身体右侧前、旁、后扭转，松左膝。 当左脚经右脚侧后着地，重心移到左脚时，左膝伸直，胯部柔地向身体左侧前、旁、后扭转，松右膝。两个拍值里，延伸身体，极尽张扬地转胯和压地。 伦巴进退步中向后移动与向前移动要领相同，方向相反，差异在第2拍先向后出脚，第4拍、第1拍刷经并脚时在侧稍前位置，引导下一个小节动作趋势。库克拉恰动作要领：迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向右前转动，到达极限后下压胯骨，转到中间时重心到达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前转动，到达极限后下压胯骨，达到左后方时，右脚撤回合并。 组织：                     教法： 1 教师带领练习。 2 学生分组进行面对面的练习。 组织：                     教法：1 教师讲解动作要领。2教师做镜面示范，学生跟随练习。 组织：            教法：1 教师讲解并示范 2 教师分别带领男士步伐和女士步伐学习 3 学生分组练习 4 教师观察并纠正错误动作 5 统一跟随音乐节奏进行练习 要求：库克拉恰这是伦巴基本胯形“立体8字胯”的扩大应用，每一个步子中，胯都要采用立体8字的基础。这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重心得转移与左右脚和地面的作用而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得到，此时腰部及上身呈肌肉紧绷的状态，并不随胯部的律动而摇摆。60结束部分一、整理活动：拉伸放松二、总结本次课学习情况三、布置作业四、宣布下课，师生再见组织： 1020112012学年度体育实践课教案项目：体育舞蹈选项 2011级第二学期 任课教师：路秋莉 第4周教学内容：复习伦巴基本步伐学习伦巴：定点转 纽约步 教学目标:调节心理活动，陶冶美好情操。通过对音乐、舞蹈的理解，提高学生的艺术修养。部分教 学 内 容组 织 教 法 与 要 求时间准备部分一、教学常规1体委整队，报告人数2宣布上课，师生问好3宣布本课教学内容及目标4检查服装，安排见习生二、准备活动在音乐的伴奏下做头部、肩部、腰部及腿部的柔韧拉伸练习。组织： 要求：1 服装整洁，精神饱满。2 集合快、静、齐组织：            要求：1 充分活动各关节 2 拉伸韧带要轻、缓慢515基本部分基本部分一、复习伦巴基本步伐 1、原地八字扭胯 8组2、原地重心转换 4组 3、时间步 4组4、基本方步 8组 5、前行、后退 8组 6、库克拉恰 8组二、学习伦巴定点转 纽约步 定点转动作要领：和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完成。“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心转移为左脚，&时重心上到右脚，同时左脚经过右脚向身侧打回，“1”时重心转移到左脚。旋转过程中注意放松胯部，旋转时适当“留头”，即头比身体晚一点到达。纽约步动作要领：右脚重心，左脚尖点地预备。“2”以右脚脚掌为转动轴，向右转体90度，左脚做切克，重心放在左脚上。“3”左脚蹬地，右腿伸直，重心放置右脚。“4”以右脚为轴向左转体90度，左脚经右脚内侧旁出，右脚蹬地送重心脚尖点地。“1”动作延伸。手臂配合脚下动作。左侧动作与右侧相同，方向相反。 组织：                     教法： 1 教师带领练习。 2 学生分组进行面对面的练习。 组织：                     教法：1 教师讲解动作要领。2教师做镜面示范，学生跟随练习。 组织：            教法：1 教师讲解并示范 2 教师分别带领男士步伐和女士步伐学习 3 学生分组练习 4 教师观察并纠正错误动作 5 统一跟随音乐节奏进行练习 要求：1完成动作要节奏分明，能跟随音乐节奏 2转体方向要明确，角度到位。60结束部分一、整理活动：拉伸放松二、总结本次课学习情况三、布置作业四、宣布下课，师生再见组织： 1020112012学年度体育实践课教案项目：体育舞蹈选项 2011级第二学期 任课教师：路秋莉 第5周教学内容：复习伦巴基本步法学习伦巴套路组合(一)教学目标:调节心理活动，陶冶美好情操。通过对音乐、舞蹈的理解，提高学生的艺术修养。部分教 学 内 容组 织 教 法 与 要 求时间准备部分一、教学常规1体委整队，报告人数2宣布上课，师生问好3宣布本课教学内容及目标4检查服装，安排见习生二、准备活动在音乐的伴奏下做头部、肩部、腰部及腿部的柔韧拉伸练习。组织： 要求：1 服装整洁，精神饱满。2 集合快、静、齐组织：            要求：1 充分活动各关节 2 拉伸韧带要轻、缓慢515基本部分基本部分一、复习伦巴基本步伐 1、原地八字扭胯 8组2、原地重心转换 4组 3、时间步 4组4、基本方步 8组 5、前行、后退 8组 6、库克拉恰 8组 7、定点转 8组 8、纽约步 8组二、学习伦巴套路组合（一）引导步：开始时，女士重心在右脚准备，男士重心在左脚准备。4时女士向右脚移动重心，男士相反。男士第一步向前走左脚做基本方步，同时向左转体18，依次走基本方步并转体18，共走三个完整的基本方步。女士与男士动作相同，方向相反。卷曲步：男士：第一步：左脚前进。第二步：重心移回右脚，右脚在原位置。第三步：左脚向回收至右脚侧。右手抬高和女士左手形成“窗口”。第四步：右脚后退，手臂带领女士转身。第五步：左脚横移。 第六步：右脚前进，右手臂向前推动女士，手臂放在两人之间。女士：第一步：右脚后退。第二步：重心移回左脚，左脚在原位置。第三步：右脚前进，右手抬高和女士左手形成“窗口”。第四步：左脚向右侧移动，在男士手臂带领下右转90度。第五步：重心回右脚。 第六步：左脚后退，左手臂放在腰间被男士向后推动，手臂放在两人之间。 组织：                     教法： 1 教师带领练习。 2 学生分组进行面对面的练习。 组织：           教法：1 教师讲解并示范 2 教师分别带领男士步伐和女士步伐学习 3 学生分组练习 4 教师观察并纠正错误动作 5 统一跟随音乐节奏进行练习动作连贯完整，抬头挺胸，手臂跟随脚下动作要到位，两人配合默契，距离适中，节奏分明，能跟随伦巴的音乐进行舞蹈。60结束部分一、整理活动：拉伸放松二、总结本次课学习情况三、布置作业四、宣布下课，师生再见组织： 1020112012学年度体育实践课教案项目：体育舞蹈选项 2011级第二学期 任课教师：路秋莉 第6周教学内容：复习伦巴基本步伐及套路组合（一）学习伦巴套路组合（二）教学目标:调节心理活动，陶冶美好情操。通过对音乐、舞蹈的理解，提高学生的艺术修养。部分教 学 内 容组 织 教 法 与 要 求时间准备部分一、教学常规1体委整队，报告人数2宣布上课，师生问好3宣布本课教学内容及目标4检查服装，安排见习生二、准备活动在音乐的伴奏下做头部、肩部、腰部及腿部的柔韧拉伸练习。组织： 要求：1 服装整洁，精神饱满。2 集合快、静、齐组织：            要求：1 充分活动各关节 2 拉伸韧带要轻、缓慢515基本部分基本部分一、进行伦巴基本功练习 1、原地八字扭胯 8组2、原地重心转换 4组 3、时间步 4组4、基本方步 8组 5、前行、后退 8组 6、库克拉恰 8组 7、定点转 8组 8、纽约步 8组二、复习伦巴引导步-卷曲步要求：动作连贯完整，抬头挺胸，手臂跟随脚下动作要到位，两人配合默契，距离适中，节奏分明，能跟随伦巴的音乐进行舞蹈。三、学习伦巴动作组合（二）扇形舞步总共有三步，由男士舞步来分析如下： 第一步：右脚后退第二步：重心移回左脚，左脚在原位置第三步：右脚向侧并稍前男士在第二、三步间转1/8向左。 女士脚的位置叙述如下： 第一步：左脚前进第二步：右脚后退并稍向侧 第三步：左脚后退女士在第二步转1/8向左，第三步转1/4向左。曲棍步舞步共有六步，就男士舞步来分析如下： 第一步：左足前进，脚尖转向外第二步：重心移到右脚，右脚在原地第三步：左足并至右足第四步：右足后退第五步：重心移至左脚，左脚在原地 第六步：右足前进男士第一步到第三步不转，第四步到第六步转1/8向右 女士脚的位置分析如下： 第一步：右足并至左足第二步：左足前进第三步：右足前进第四步：左足前进第五步：右足后退并稍向侧第六步：左足后退 组织：                     教法： 1 教师带领练习。 2 学生分组进行面对面的练习。 组织：           组织：            教法：1 教师讲解并示范 2 教师分别带领男士步伐和女士步伐学习 3 学生分组练习 4 教师观察并纠正错误动作 5 统一跟随音乐节奏进行练习组织：          60结束部分一、整理活动：拉伸放松二、总结本次课学习情况三、布置作业四、宣布下课，师生再见组织： 1020112012学年度体育实践课教案项目：体育舞蹈选项 2011级第二学期 任课教师：路秋莉 第7周教学内容：复习伦巴基本步伐及套路动作（一）（二）学习伦巴套路动作（三）教学目标:调节心理活动，陶冶美好情操。通过对音乐、舞蹈的理解，提高学生的艺术修养。部分教 学 内 容组 织 教 法 与 要 求时间准备部分一、教学常规1体委整队，报告人数2宣布上课，师生问好3宣布本课教学内容及目标4检查服装，安排见习生二、准备活动在音乐的伴奏下做头部、肩部、腰部及腿部的柔韧拉伸练习。组织： 要求：1 服装整洁，精神饱满。2 集合快、静、齐组织：            要求：1 充分活动各关节 2 拉伸韧带要轻、缓慢515基本部分基本部分一、进行伦巴基本功练习 1、原地八字扭胯 8组2、原地重心转换 4组 3、时间步 4组4、基本方步 8组 5、前行、后退 8组 6、库克拉恰 8组 7、定点转 8组 8、纽约步 8组二、复习伦巴套路动作（一） （二）要求：动作连贯完整，抬头挺胸，手臂跟随脚下动作要到位，两人配合默契，距离适中，节奏分明，能跟随伦巴的音乐进行舞蹈。三、学习伦巴套路动作（三）开式扭臀共有六步，就男士舞步来分析如下： 第一步：左足前进，脚尖转向外，这是前进抑制步。 第二步：右足在原地。 第三步：左足的脚尖并向右足的脚背。 第四步：右足后退。 第五步：左足在原地。 第六步：右足向侧并稍前。 女士的舞步如下： 第一步：右足后退。 第二步：左足在原地。 第三步：右足前进，前进然后再轴转向右。 第四步：左足前进并交叉身体，身体向右转1/4，但这已经在第三步时转好了。 第五步：右足后退并稍向侧，这是前进常步然后转向右，身体向左转3/8。 第六步：左足后退，这是后退常步，身体向左转1/4。 以上足着点都是脚掌、平伏。 后退走步：基本练习中有阿列曼娜四 学生自由练习，教师指导学生根据套路规定动作自由练习，教师观察并指导。 组织：                     教法： 1 教师带领练习。 2 学生分组进行面对面的练习。 组织：           组织：            教法：1 教师讲解并示范 2 教师分别带领男士步伐和女士步伐学习 3 学生分组练习 4 教师观察并纠正错误动作 5 统一跟随音乐节奏进行练习开式扭臀第一步是从男左手握女右手的开式位置开始，第三步时，男左手几乎在左臀部的位置，第六步结束在扇形位置。要求：1完成动作要节奏分明，能跟随音乐节奏 2转体方向要明确，角度到位。60结束部分一、整理活动：拉伸放松二、总结本次课学习情况三、布置作业四、宣布下课，师生再见组织： 1020112012学年度体育实践课教案项目：体育舞蹈选项 2011级第二学期 任课教师：路秋莉 第8周教学内容：复习伦巴基本步伐及套路动作（一）（二） （三） 学习伦巴套路组合（四）教学目标:学生能够独立跟随音乐完成套路动作。部分教 学 内 容组 织 教 法 与 要 求时间准备部分一、教学常规1体委整队，报告人数2宣布上课，师生问好3宣布本课教学内容及目标4检查服装，安排见习生二、准备活动在音乐的伴奏下做头部、肩部、腰部及腿部的柔韧拉伸练习。组织： 要求：1 服装整洁，精神饱满。2 集合快、静、齐组织：            要求：1 充分活动各关节