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    2022年湿热体质,湿热体质如何调理? .pdf

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    2022年湿热体质,湿热体质如何调理? .pdf

    本文极具参考价值,如若有用请打赏支持我们!不胜感激!【热门推荐】湿热体质,湿热体质如何调理?湿热体质如何调理?大家在日常生活中,必须要注意自身的变化,平时,我们不要忽视自己的生活。要注意自身的素质变化,全面地进行自我保养,避免造成人体功能下降,很多的人会出现痰湿体质,严重的影响到心情,那么,湿热体质该如何调理呢?一起来看看吧。一.湿热体质如何调理?大家在日常生活中,必须要注意自身的变化,平时,我们不要忽视自己的生活。要注意自身的素质变化,全面地进行自我保养,避免造成人体功能下降,很多的人会出现痰湿体质,严重的影响到心情,那么,湿热体质该如何调理呢?一起来看看吧。一、什么是湿热体质?所谓湿,即通常所说的水湿,它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿,使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物,常与消化功能有关。中医认为脾有运化水湿的功能,若体虚消化不良或暴饮暴食,吃过多油腻、甜食,脾不能正常运化而使水湿内停;且脾虚的人也易招来外湿的入侵,外湿也常困阻脾胃使湿从内生,所以两者是既独立又关联的。所谓热,则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的,或因夏秋季节天热湿重,湿与热合并入侵人体,或因湿久留不除而化热,或因阳热体质而使湿从阳化热,因此,湿与热同时存在很常见。名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 1 页,共 4 页 -本文极具参考价值,如若有用请打赏支持我们!不胜感激!二、湿热体质的成因1、社会压力时代的进步,让我们的脚步也不自觉地加快,所以我们经常会面对很来自多学习、工作等各方面的压力,以及前所未有的心理压力,这些压力波及到不同的年龄段,而且在水泥钢筋筑造的牢笼中,缺少与人交流的机会,常常把这些压力埋在内心深处,长期的压抑、忧愁,容易造成人体气机郁滞,气滞日久会化火,还会引起津液代谢障碍,日久形成湿热体质。2、饮食习惯夏天的时候,炙热的温度,让我们恨不得直接躲在冰箱里,所以很多人为了贪图一时的痛快,过度的食用冷饮,时间久了水湿不能输化,都为湿热体质形成埋下了3、不良的种子。而有些地方饮食习惯的差异,如进食过快,或者过多食用肥甘辛热食物等都是导致湿热体质形成的主要原因。另外中医认为,烟性辛热,酒为熟谷之液,因此过度吸烟、喝酒也是湿热体质形成的原因,所以一定要养成一个健康的饮食习惯。4、先天遗传当生命还是胚胎的时候,母亲的饮食习惯,会对胎儿的身体状况造成一定的影响,在灵枢-天年中认为:人之始生,以母为基,以父为楣,血气已和,营卫已通,五脏巳成,神气舍于心,魂魄毕具,乃成为人。所以父母的体质和饮食习惯成为胎儿体质的先天决定因素。5、自然影响一年四季有着自己的变化规律,不会因为你的喜好而改变,而湿、寒、热等六淫分布在四季当中,长期生活在湿热的环境中,也很容易变成湿热的体质,此外现代工名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 2 页,共 4 页 -本文极具参考价值,如若有用请打赏支持我们!不胜感激!业的发展,自然或人为的原因所排放的有害物质,不断地破坏生态环境,这些有害物质还会与人体内部所产生的代谢产物相结合,日久内生郁热,形成湿热体质。三、湿热体质如何调理?1、躲开上火的食物湿热体质的人体内的火气比较大,尤其是夏季的时候,体温会比较高,经常会感觉比较烦躁,皮肤还会经常生疮,并且红肿痛痒,如果还吃一些容易上火,或者辛辣的食物,就如同是火上浇油,此外,调理湿热还要忌烟酒。2、祛湿邪所谓湿热体质,其中湿邪的侵入也是主要原因,所以调理湿热,首先要祛湿。在中医看来湿邪是非常难清除的一种邪气,尤其是夏天多雨,空气中的湿气比较重的时节。我们可以选择在雨水较多的季节,多外出晒晒太阳,饮食上,则可以适量食用红豆、山药、薏米仁等祛湿效果比较好的食物。3、多吃芳香食物我们人体本身具有排湿的器官,就是我们人体表面的汗毛孔,调理湿热的首要任务便是打通气孔,增强气的推动作用以排湿解湿,而湿热体质者的毛孔,往往会被水湿糊住,没有出气孔,湿气自然无法排出体外,中医认为,芳香可以有效促进体内生燥,而燥能除湿,所以调理湿热要多吃芳香食物,例如:香菜、木瓜等。健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态.传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观是整体健康,世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”.因此,现代人的健康内容包括:躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等.健名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 3 页,共 4 页 -本文极具参考价值,如若有用请打赏支持我们!不胜感激!康是人的基本权利,是人生最宝贵的财富之一;健康是生活质量的基础;健康是人类自我觉醒的重要方面;健康是生命存在的最佳状态,有着丰富深蕴的内涵,健康状况是稍纵即逝的,明确健康是我们做任何事情的本钱,要懂得珍惜健康!名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 4 页,共 4 页 -

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