学会面对内心的恐惧迎接美好的生活.pdf

学会面对内心的恐惧迎接美好的生活人人皆有恐惧，你我也并非例外。然而，你与你所仰慕的那些成功人士之间的唯一不同就在于，他们愿意去处理恐惧，然后超越它，最后赢得成功。而我们要做的就是学会直面自己的恐惧。当你再次处在恐惧之中不知所措时，可以试试下 面的方法：1. 记录恐惧写下你所恐惧的事物及其源头。想想过去它是如何绊住你 的。不论是什么时候发生的都可以，也不用挑选评价，然后要反思所写。观察反思使人增长见识，破除恐惧。当恐惧被写在纸上，它便失去力虽。2. 进入恐惧去做那些你所恐惧的事。尝试先迈出一小步，然后再一小 步。行动会带来勇气。告诉自己：恐惧一定会过去。随着勇气与意志力的增长，你的世界也会逐渐开阔。打开心灵的大门，今天让我们直面恐惧。3. 放松身体放松紧绷的下巴，打开紧皱的眉头，松开紧握的拳头，平抚激烈的心跳，然后深呼吸。每天都要有放松休息的时间， 学会活在一种放松的心态当中。4.记录曾经的成功失败时我们常常沮丧，成功时我们却很少庆祝 人生通过回忆各个阶段的每次成功，建立自信。你可以从五岁时第一 次学会骑自行车开始写起。记住它们，让它们激励你，促进 你，帮助你直面恐惧。5. 修正妄想恐惧只是幻觉。我们常常会不自觉地编造过去发生过和未 来将会发生的恐惧故事，然后不断回想它们，直到我们真得开始害怕。我们关于恐惧的妄想大多来源于过去所经历的痛苦和对于未来未知的恐惧。改变那些自我暗示的恐惧故事。认真地活在当下会给你带来更多的安全感。你总是可以选择去创造一些充满对于未来美好期望的新故事。6. 笑对恐惧用开玩笑的方式面对恐惧。说真的，撕碎它！当你尝试着这么做之后，你就会发现停滞不前和败于想象中的事物是多么愚蠢。7. 活得充实学会思考和表达，用充实的生活对付恐惧。 别再关注那些 负面消息了。要更多的为生命喝彩，帮助他人，乐善好施。8. 以人为师学会从维克多弗兰克尔、史蒂夫乔布斯、西南航空、J.K.罗琳等其他成功者身上汲取经验。记住他们勇于尝试的生存 方式，并延着他们曾走过的路走向成功。9. 帮助他人帮助新人，做一个好的指导者和他人一起努力并帮助他们达到成功。想象一下，每个人都将人人为我，我为人人这 句话铭记心中的世界是什么样子。所有人追求的都是同样的 东西。让我们相互帮助共同进步。10.生活是一场新奇的冒险生活可以充满美好与冒险， 也可以充满挑战和悲剧。 选择在当下，不浪费一分一秒。要对于生活多变的地貌心存感激，按住帽子，享受旅程。活