武术健身操英雄少年教案.doc

             武术健身操英雄少年教案 上课时间： 2015-10-28                       教师签名：尚忠菊教学目标1、认知目标： 了解武术健身操的构成，认识到武术健身操的健身、健心作用。2、能力目标： 通过学习与联系，掌握抱拳礼，预备节和抻拉运动。发展学生的柔韧素质和灵敏素质。3、情感目标：通过教学，培养学生的的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、严肃、活泼的作风，促进身体的全面发展，有效的增强学生低体质，提高学生的思想素质和良好的道德情操主要学习领域 教学内容 结构时间学习内容与教法、学法指导教学重点与要求预期目标开始部分 一、课堂常规1.     体育委员整队，检查人数，像老师报告2.     师生问好3.     宣布本节课的教学内容和要求4.     检查着装，安排见习生 二、准备活动1、慢跑两圈2、徒手操：头部运动肩部运动腹背运动弓步压腿侧压腿膝关节运动成密集队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXO教法：1、  声音宏亮2、  精神饱满3、  注重仪表4、  语言亲切要求：快、静、齐成体操队形散开X X X X X X X XX X X X X X X X XO要求：认真练习，动作规范。 基本部分 一、抱拳礼抱拳礼要领并不站立，左手四指并拢成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心贴右拳面，置于胸前成圆，肘略下垂，头正身直，目视受礼者。 二、起势拍第一个八拍双掌上托，左脚向左开步两手掌由两侧从下经胸前内旋向上托起，掌心向上、目视双掌 两掌像体侧分开，经腹前向上交叉至胸前，掌心向上、目视前方 双臂斜举。两掌由胸前向下由体侧分开至侧上举，目视左掌 并步按掌，两章经头上方经胸前向下按至腹前，左脚向右脚并步，头向右摆，目视右侧第二个八拍同第一个八拍方向相反 三、四八拍同一、二个八拍  要求：.教师讲解清楚，示范正确.学生认真听讲，注意观察难点：.  臂不能端平，拳掌与胸相距厘米难点及易犯错误：1两臂头上举，掌心向上。2手臂上举和绕环时，动作不舒展   第二节、抻拉运动4x8拍第一个八拍1拍丁步抱拳、左脚脚尖点地成丁步，两掌在体前相抱，右掌在胸前，左掌在髋前，目视右侧2弓步分掌 左脚向左侧上步成左弓步，两臂分成一条直线，左掌略高于肩，右掌略低于肩，目视左 3弓步架按 身体右转成弓步，左掌下按至右髋关节前，右掌架与头部上方，目视前方4并步抱拳 左脚向右并步，两拳抱与腰间，目视前方  第三节开合运动4X8拍第一个八拍1开步劈掌 左脚向左开步，左掌经腹部向右上方画弧劈掌2振脚抄拳：身体右转，右腿屈膝，左脚振脚与右脚内侧，左掌变拳向上抄击于胸前，右拳变掌拍击左小臂，同时发出“哈”声 3弓步架推：身体左转，左脚撤步变成弓步，掌心向上，右掌向右推出，掌心向前，目视右掌，同时发出“哈”声4并步抱拳：左脚向右脚并步，目视右掌，双掌变拳抱于腰间，目视前方 后四拍同前四拍，但方向相反。第二、三、四八拍同第一个八拍难点及易犯错误：1两臂抱球太小或太大                            难点及易犯错误劈掌不到位 下蹲不到位 手臂上架不到位                结束部分 1、集合整队2、教师点评3、宣布下课4、归还器材成密集队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXO 场地与器材 课后反思 预计生理心理负荷平均心率 练习密度 心理负荷