接纳真实的自我、塑造健全的人格PPT.pptx

,课程目标： 1.了解自我意识的含义及重要性 2.了解大学生自我意识的特点及大学生存在哪些自我意识的矛盾与偏差 3.掌握树立正确自我意识的途径 4.人格的特征及如何塑造健全人格,课程重点： 大学生自我意识的特点、常见的矛盾、树立正确的自我意识 如何塑造良好的人格 课程难点： 1.树立正确的自我意识 2.如何塑造健全人格,课程导航,自己像个矛盾体，总会感觉有两个“我”在斗争，在打架： 一个“我”健康活泼、积极向上、懂事孝顺、控制能力强、做事有计划； 另一个“我”消极悲观、怨天尤人、自制力差。 两个“我”不停的争吵。一个“我”喊：“停，你不能再堕落了”，另一个我说：“反正都已经这样了，何必在乎这一次”。于是我就处在痛苦的挣扎中。 而且多数情况下，我还是会被那个放任的“我”所俘虏，堕落的一塌糊涂。 有的时候，这个糟糕的“我”会暂时离开，于是理智的“我”回想起曾所做的一切，会有一种陌生和悔恨的感觉，甚至怀疑，这真的还是我么？我怎么会这样？而且我经常暗下决心，这真的是最后一次了，可是，我一次又一次地让自己失望了，我在自己心中的形象也随着一次次的失望跌倒了谷底。,世界上有三样东西极其坚硬：钢铁，钻石，以及认识自己。-本杰明富兰克林,“知人者智，自知者明”-老子,对于人类来说，没有比人更有趣的话题了；再者，对于多数人来说，最有趣的人正是他们自己。 -鲍麦斯特,是什么决定了我们的自我概念？,我是谁？,思考一:,我们如何认识我们自己？,我们对自己的认识有多准确？,请问：你可以有多少种方式来完成下面这个句子 “我是-”。（你可能会给出哪五种答案呢？） 注意：思考和填写时一定要忠实于自己的实际情况和自己的内心。 把这些答案综合起来，就是你的自我概念。（self-concept）,他观描述,思考二:,我是谁？,根据思考一和思考二的描述，找出共同的品质，归类，你所描述的维度越多，你越会找到比较准确的自我。,自我意识的重要作用,自我意识的概念,自我意识的发展阶段,大学生自我意识的特点,树立正确自我意识的途径,自我意识的矛盾和偏差,案例：一位尖子生的故事,高考结束了，大志如愿以偿的考入他理想的重点大学，他非常高兴，不但为自己考上了理想的大学，而且为自己能够不断战胜自己，变得更自信了。对于自己的成长，大志内心还是充满了感激，因为他觉得，在成长的道路上，有几个人对他的帮助是非常重要的。 第一个要感谢的人是妈妈。他记得上幼儿园的时候，在班里无论干什么都比其他小朋友慢。吃饭、穿衣总是最慢的。老师总是催他：快点、快点。班上小朋友喊他“小蜗牛”。大志很不高兴，他生小朋友的气，也生自己的气。他总想自己怎么那么笨啊，怎么就不能像其他孩子一样快呢？大志变得不爱说话也不快乐了。老师和妈妈沟通了后，大志以为老师给妈妈告了状，惴惴不安，等妈妈批评。但妈妈温柔地说：“孩子，老师今天告诉我你最近进步很大，吃饭穿衣服都比以前快了不少。”听到妈妈这样说，大志心理高兴极了。在成长的路上，妈妈像一盏温暖的小桔灯，一直守护着、照亮着大志的心灵。 第二个要感谢的人是数学老师蔡老师。上小学以后，大志的数学成绩较差，为此他很自卑，认为自己脑子笨、不如别人，对学习兴趣逐渐下降。蔡老师从来不批评成绩不好的学生，她耐心给他讲解错题。当大志的成绩有所提高的时候，蔡老师会在试卷上用红笔写下：不错、继续努力。只要努力，你一定能做到。慢慢的，他即使每天多做一个小时的数学题也不觉得累，不觉得烦了。成绩也越来越好了。 第三个要感谢的人是他的好朋友，程鹏。中学离家较远，为寄宿学校。都是陌生的同学，本来大志就慢热，离开了昔日熟悉的伙伴和环境，大志感觉有些孤单。而来到重点中学后，他发现自己的成绩平平，既不是老师重视的优等生，也不是老师关注的问题学生，产生了失去方向的感觉，并一度怀疑自己努力学习到底是为了什么。程鹏是大志的同桌，他性格开朗、阳光、待人热情真诚、渐渐大志和程鹏成了最好的朋友，乐观的程鹏总是带着大志一起学习、打球、交新朋友。大志慢慢开朗了起来，对学习和生活又恢复了信心。 现如今，大志如愿考入重点大学，并在为出国深造继续努力。大志知道，他不是一个天资聪慧的孩子。是妈妈、蔡老师、程鹏以及其他许多人对他的关爱、信任照亮了他前行的路，让他相信，勤奋的人必有收获。,案例分析,尖子生的故事讲述的是自我意识的概念以及自我意识是如何形成的。 自我意识的形成过程可以比喻为一个照镜子的过程。它的形成是一个渐进、与他人和环境互动的过程。 家庭是自我意识的第一面镜子自我意识的雏形； 学校和老师是自我意识的第二面镜子罗森塔尔效应 肯定、关注； 伙伴是自我意识的第三面镜子； “我”是自我意识的第四面镜子。,（一）定义：自我意识，就是人对自己和自己周围世界关系的正确评价与正确认识，以及对自身行动的支配和控制的能力。自我意识是衡量一个人个性成熟水平的标志.,自我感觉、自我观察、自我观念,自我感受、自爱、自尊、自恃、自卑、责任感、义务感、优越感,自立、自主、自制、自强、自卫、自信、自律等,自我认知,自我体验,自我控制,（二）自我意识的心理构成,案例：宿舍里的笑声他们都不喜欢我,佳明是大二学生，用他自己的话说，自己是一个普通的不能再普通的人。同学们对他最多的评价就是：人缘好。但佳明自己心里清楚，这个评价主要来源于他从未和别的同学发生过冲突。别人不太了解，在佳明的内心深处，一直萦绕着淡淡的忧伤。他觉得自己家境平常、相貌普通、成绩一般、又没有过人的特长。 在某些时候，他甚至觉得自己低人一等，别人看不起他。 一天晚上，下了晚自习之后，佳明独自回到宿舍，在宿舍门外，他听到宿舍里面非常热闹，舍友们有说有笑。但在他推开门的一刹那，大家却各自散去，各忙各的去了。此时的佳明，心情跌落到了谷底，他头脑中反复盘旋着：他们是不是在取笑我？是因为今天课堂上没有回答出老师的问题，还是因为自己没有女朋友而无法参加晚上的“卧谈会”。他辗转反侧，甚至想要换宿舍。此后，他在宿舍，越来越沉默，越来越难融入同学们中间。 佳明看了有关改善人际关系的书，书本告诉他：一个人应该主动去扩大自己的社交范围，多接触不同的人，这样可以提高自己的人际交往能力。为了改善自己的人际关系，佳明鼓起勇气去参加社团组织的联谊活动。他有些紧张不安、低着头走进活动现场，选择一个角落坐下，没有主动和人打招呼，也没有参加任何活动。活动结束后，他更加悲观地感觉到自己像个局外人，真的没有人喜欢他、理睬他。,自我意识决定了我们的信念系统，它就像一面架设在我们自己和外部世界之间的滤镜，影响着我们的生活、感受以及对自己和外部环境的评价。 如果滤镜是消极的，那我们透过它看到的世界就是“了无生趣”的灰色世界； 如果滤镜是积极的，那么透过它看到的世界就是“生机盎然”的彩色世界。,自我意识对人的重要影响,（二）自我意识的重要作用,婴儿期（0-2岁）,儿童早期（2-4岁）,学前期（4-7岁）,学龄期（7-12岁）,青春期（12-18岁）,成年早期（18-25岁）,成年晚期（25-50岁）,老年期（50岁以上）,（三）自我意识的发展阶段,（四）大学生自我意识的特点,自我控制能力提高,大学生自我评价多元化,关注自我是大学生心理发展过程中普遍存在的现象。许多人都在思考： ？自己到底是一个什么样的人 ？与他人相比自己有哪些优缺点 ？我在他人眼中是什么样的人 ,在这些思考中，如果把握不好衡量自我的尺度，就可能出现自我意识的矛盾偏差,（五）大学生常见的自我意识的矛盾与偏差,自我再统一,自我肯定型,自我矛盾型,自我否定型,自我扩张型,自我萎缩型,这是积极的统一类型，表现为正确的理想自我与进步的现实自我通过积极矛盾斗争达到统一。,这是自我再统一比较困难的类型。其特点是内心矛盾的强度大，延续时间比较长，新的统一的自我久久不能建立。,这是消极的统一类型。特点是对现实自我的评价过低，理想自我和现实自我差距过大，心理处于一种消极防卫状态。,这是消极的统一类型，且带有危害性。特点是对现实自我的过度高估，虚假的理想自我占优势，这种统一是虚假的。,这是带有危害性的消极统一类型。特点是理想自我极度缺乏，对现实自我深感不满，自卑心理严重，导致自我拒绝。,1 现实自我和理想自我之间的矛盾,高估自己：常常用放大镜来看自己的长处，而拿显微镜看别人的短处。他们的人际交往模式是“我好，你不好”或“我行，你不行”。“甜柠檬”、“酸葡萄”心理 低估自己：“看别人像一朵花，看自己像豆腐渣”。人际交往模式一般是“别人都好只有我不好”或“别人都行只有我不行”。,过强的自尊心：以自我为中心；与虚荣心联系起来；与过度的自卑感联系在一起，一些自尊心强烈的背后往往掩盖着极度的自卑感 过强的自卑感：常常是过于斤斤计较自己的缺点和不足，过于退缩和自我防护，情绪消沉、意志薄弱，在面临挫折、失败时，他们不敢面对现实，消极地否定自我。,2 自我认知方面,3 自我体验方面,处事总认为自己对、别人错，好把自己的意志强加于人。在人际交往中处处碰壁，得不到别人的好感和信任。,自我中心,盲目从众,过分独立,缺乏独立意向和主见，容易人云亦云，随大流。这样的人容易接受暗示和受人指使，容易轻信谣言和诽谤，听到对他有伤害的言语就悲痛不已。,独来独往，不顾社会规范我行我素。把独立理解成“万事不求人”，不需要别人的帮助。在现实生活中遇到困苦挫折，只能自吞苦果。,过分逆反,不区分对错，一概排斥，目的只是为了反抗而反抗，逆反的对象多是家长、老师和社会宣传的观念等,4、自我控制方面，表现为自我中心与盲目从众； 过分独立与逆反心理。,（六）如何树立正确的自我意识,建立正确的自我认知 1.多元评价：自我+同伴+老师+父母+团队成员 2.多渠道评价：学习成绩+沟通能力+团队协作能力+心理素质,培养积极的自我体验 悦纳自我是培养积极的、健康的自我体验的核心,学会自觉地自我调控 1.明确社会的要求 2.制定自我完善的计划 3.培养良好的意志品质 4.努力超越自我,如何塑造健全人格,特征,人格的概念,二、 大学生人格发展,啊，还有半杯水，真好！,半杯有水，半杯没水问题何在？,唉，只剩半杯水了，真糟！,笨蛋！我不想喝水！我要吃汉堡包。,问题的提出,同样面对半杯水，为什么四个人的反应不同？ 面对同样的事件，为什么人们的情感或行为反应差异如此之大？ 我们的行为由什么因素决定？ 什么使你与别人不同？ 人格使你与众不同。,3人格的 心理结构,（一） 人格概述,1人格的 含义,2人格基本 特征,4大学生所处的人格发展 阶段,“人格”一次源于希腊语persona，原来主要是指演员在舞台上戴的面具，类于中国京剧中的脸谱，后来心理学借用这个术语用来说明：在人生的大舞台上，人也会根据社会角色的不同来换自己的面具，这些面具就是人格的外在表现。面具后面还有一个实实在在的自我，它可能和外在的面具截然不同。,定义：人格主要是指一个人整体的精神面貌。以及所具有的与他人相区别的独特而稳定的思维方式和行为风格；是具有一定倾向性的和比较稳定的心理特征的总和。,1 俗话说“江山易改，秉性难移”，这里的“秉性”就是指人格 2 随着生理的成熟和环境的变化，人格也有可能产生或多或少的变化，这是人格可塑性的一面。,1“人心不同，各有其面”这就是人格的独特性。 2 人格作为一个人的整体特质，也包括人与人之间在心理、面貌上相同的方面，如每个民族、阶级和团体的人都有共同的心理特点。,独特性和 共同性,稳定性和 可塑性,3 人格的心理结构,人格倾向性系统,需要、动机、兴趣等，决定了人格发展的方向,气质、性格、能力，体现了人格的独特性,人格心理特征系统,自我认识、自我体验与自我调节，确保了人格结构的和谐统一,自我意识系统,人最为原始的、属满足本能冲动的欲望、位于人格结构的最底层。“快乐原则”,调节本我与超我之间的矛盾，以合理的方式来满足本我的要求，人格结构的中间层。“现实原则”,人格结构中的道德部分，位于最高层，是道德化的自我。“道德原则”,本我,自我,超我,弗洛伊德的人格结构,4大学生所处的人格发展阶段,自我防御机制的类型,压抑 否定 退行 合理化 转移 投射 升华,弗洛伊德的人格发展阶段,清代俞樾所撰的一笑： 某甲性情迟缓，某乙性情急躁。一天，二人在路上相遇了，各自弯腰打躬，拱手为礼。某甲做完一个揖，抬起头来，已经不知乙的去向了。向后一看，却看见乙在他后边，正在跟他打招呼：“啊呀，您还在这儿呀！我到十里长亭送客已经回来了。”,1、气质的含义 气质脾气、秉性 定义：表现在人们心理活动和行为方面的典型的、稳定的动力特征 。 区别：常说的“气质”（这个女生很有气质，“气质女神”） 常见表现：生性活泼天生好静； 脾气温和性情暴躁； 动作麻利动作迟缓。,气质类型测试（改）.xls,1、体液说： 由希波克拉底提出。 多血质（体内血液占优势）春天； 胆汁质（黄胆汁占优势）夏天； 黏液质（黏液占优势）冬天； 抑郁质（黑胆汁占优势）秋天。 希波克拉底还认为，每种体液都是由冷、热、湿、干四种性质相匹配产生的。,2 气质的体型说 由美国医生谢尔登提出 内胚层型，体型偏胖，内脏优势型，性喜悠闲，贪吃好社交。 中胚层型，身体优势型肌，肉发达，结实，体型呈长方形，武断，过分自信，体格健壮，主动积极，咄咄逼人。 外胚层型，高大细致，体质虚弱，善于自制，对艺术有特殊爱好，并倾向于智力活动，敏感，反应迅速，工作热心负责，睡眠差，易疲劳。,3 气质的血型说 A型气质：特点是温和、老实稳妥、多疑、顺从、依赖他人、感情易冲动。 B型气质：特点是感觉灵敏、镇静、不怕羞、喜社交、好管闲事。 AB型气质：特点是上述两者的混合。 O型气质：特点是意志坚强、好胜、霸道、喜欢指挥别人、有胆识、不愿吃亏。,希波克拉底气质“体液说”,案例：看戏迟到 胆汁质的人：面红耳赤地与检票员争吵起来，甚至企图推开检票员，冲过检票口，径直跑到自己的坐位上去，并且还会埋怨说，戏院时钟走得太快了。 多血质的人：明白检票员不会让他进去，他不与检票员发生争吵，而是悄悄跑到楼上另寻一个适当的地方来看戏剧表演。 黏液质的人：看到检票员不让他从检票口进去，便想反正第一场戏不太精彩，还是暂且到小卖部呆一会儿，待幕间休息再进去。 抑郁质的人：对此情景会说“我总是不走运，偶尔来一次戏院，就这样倒霉。”接着就垂头丧气地回家了。,做自己气质的主人,多血质和胆汁质的人多做些宣传、组织、演讲和联络的工作，因为他们更善于交往，热情、思维敏捷、行动迅速。但在工作中要时刻提醒自己应该勤奋踏实，不可以蛮干轻率； 粘液质的人可以做一些具体的、需要认真而又细致的工作，在工作中注意培养自己与人交往、敢于承担责任与创新的精神； 抑郁质的人可以做一些需要精益求精而又要有耐心的工作，在工作中锻炼自己的胆量，学会与人合作，培养自信的品质。,（三）性格,1、基本概念 性格是表现在人对现实的态度和行为方式中比较稳定的、独特的心理特征的总和。,米开朗基罗在雕刻塑像大卫之前，花了很长时间挑选大理石，因为他知道，他能改变石头的外形，但改变不了石头本身的质地和纹理。,气质和性格都属于人格心理学的范畴，气质是人格的生物学基础，性格是人格的核心特征。（ex.周星驰）,两者的联系如下： 第一，气质会影响个人性格的形成； 第二，气质可以按照自己的动力方式，渲染性格特征，从而使性格特征具有独特的色彩； 第三，气质会影响性格特征形成或改造的速度； 第四，性格可以在一定程度上掩盖或改变气质，使它服从于生活实践的要求。,三、大学生健全人格的塑造,1.认识并悦纳自我 2.学会管理和调控自己的情绪 3.努力提升个人素养 4.建立良好的人际关系 5.积极参加社会实践活动,谢谢观赏,谢谢观赏,