高中暑假方案书怎么写2022_暑假方案.docx

高中暑假方案书怎么写2022_暑假方案 . 三、暑假其它 利用多媒体学习：酷6训练网的贾老师教作文、中学校课程酷6英语。我要把参与社区活动的照片和日记准时上传、更新博客内容，争取访问量提升到1200人以上。加强体育熬炼，如：打羽毛球、打篮球、滑滑板等，每天活动0。51小时，要留意平安。帮妈妈干一些力所能及的家务活，如：擦桌子、洗碗 我要严格要求自己，根据制定的方案学习，这样，我就能度过一个多姿多彩的暑假。 高中暑假方案书怎么写2022篇三 一、训练目标： 为了参与区中学校生田径运动会，我校组建设了以初二班级为主的田径运动队，有针对性的进行专项素养练习，并在暑期间进行系统的训练，以增加同学各项身体素养，从而提高运动技术水平和运动成果。 二、训练的重点： 重点抓跑、跳、投项目的训练，以争取在区运动会上能够获得好的成果。 三、训练时间： 20xx年7月1日7月10日和8月21日8月31日每天早上7点到8点30分。 四、训练期间的要求： 1、运动员要乐观主动出席训练，听从教练的支配，关怀同伴，爱惜器材； 2、运动员要把握所要训练的项目、技能； 3、运动员要提高自我爱护意识，避开发生损害事故； 4、老师要留意支配运动员的运动强度和运动量，由小到大，由少到多与循序渐进的原则。 五、第一阶段:时间为前五天,采纳一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。做到每天都测试成果，准时查漏补缺。 其次阶段:时间为五天,采纳高强度的训练,加强技术训练和专项素养训练,有意识地把专项素养和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注意技术,战术，作风与心理素养的培育。成果应明显提高，接近或者超过去年区里面的运动会成果。 第三阶段:时间为一周,采纳中等强度，调整运动量，降低练习次数，消退疲惫，积蓄并超量恢复，迎接北辰区中学校田径竞赛.同时加强队员战术以及心理素养的训练。 六、运动队方案如下： 1、恢复阶段： （1）、绕操场慢跑四圈，徒手操，拉韧带，跳绳等。 （2）、体验站立式起跑和正确的摆臂动作，跑的特地性练习（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）。 2、学习阶段： （1）、依据参赛项目进行针对性练习。短跑练习起跑和冲刺；中长跑项目练习在跑的过程中留意手臂的摇摆、步频。 （2）、200米、400米项目练习弯道跑技术；短跑项目依据实际状况练习手臂、起跑等；中长跑项目留意呼吸转换及手臂的摇摆。 （3）、短跑项目练习150米跑；200米、400米项目练习追赶跑；跳高、跳远项目练习助跑和起跳；中长跑项目练习变速跑。 （4）、短跑项目练习综合跑（15010050100150米）；200米、400米练习追赶跑（适当的进行竞赛），合理安排体能的学习；跳高、跳远项目连续练习助跑和起跳；中长跑项目留意步频、呼吸转换、手臂的协作； （5）、短跑项目练习起跑和途中跑；200、400米练习追赶跑（150300400300150米）。 3、巩固和提高阶段： （1）、连续练习以上项目，略微加大训练强度和运动量； （2）、强化基本技术、技能的训练； （3）、模拟测试； 4、调整与休息阶段： （1）、运动量和强度渐渐削减； （2）、进行趣味性活动（如：打篮球、跳绳竞赛、嬉戏竞赛等）； （3）、做好同学思想工作、乐观备战。 六、参赛同学.： 男：刘洪吉 刘付来 杨营 林子轩 杨震 周阔 张升旺 吴涛 商顺俊 张翔凯 董云吉 刘成浩 女：左文雅 商秋月 张萍 杨楠 刘金珠 刘月林 李曼奇 巍巍 门洪雨 赵璐娜 孙萌 付凯然 谢红玉 天津市东堤头中学暑假田径队训练方案 编辑推举 检讨书怎么写学校抽烟2022 烟缈缈兮肺心寒，尼古丁一进兮不复还。为了爱护青少年的身心健康，老师们都和我们开展过控烟宣扬训练，如若我们被发觉有抽烟行为，班主任必定会要我们写检讨书。你知道学校抽烟检讨书怎么动笔吗？工作总结之家我为此认真地整理了以下内容检讨书怎么写学校抽烟2022，欢迎您阅读和保藏，并共享给身边的伴侣！ 检讨书怎么写学校抽烟2022(篇一) 尊敬的xxx： 我违反我们之间的协定抽烟了，我的行为不仅损害了你，而且也是损害了自己。 此时此刻，我感到很惭愧，巴不得一头撞破在豆腐上。 古往今来，抽烟总是不好的，央视新闻频道每天在放关于吸烟危害的公益广告。 只见那一根长长的、弯弯的、白白的、还被人不断允吸着发出“莫哦莫哦”声音的香烟，最终镜头拉高形成了一个人的外形，意在告知人们吸烟达到肯定境界，只能是吸干自己的生命啊。 如今我违反了我们的“约法三章”，这是我的大错误啊。 造成我错误的缘由许多，主要缘由还是我的克制力量不强，面对工作应酬，任务压力一大就忍不住了。 现如今我感到很懊悔，我决心好好改正，今后我肯定不再抽烟，甚至情愿少接一部分业务也不能再抽烟了。 此致 敬礼！ 检讨人：xxx 20xx年xx月xx日 检讨书怎么写学校抽烟2022(篇二) 敬重的班主任： 今日我怀着愧疚和后悔给您写下这份检讨书，以向您表示我对吸烟这种不良行为的深刻熟悉以及再也不吸烟的决心。 现在想起我当时的行为，可真是千般懊恼，万番懊悔。在目前的状况下，尤其是xx期间，我利用这珍贵的学习时间来吸烟，真是极其不该。这样的行为，不但使对老师的不敬重，对我们这个集体的不负责，更是对自身的要求不严，约束不够。我竟犯了这样的错误，使我们的这个集体的形象受到极大损坏，究其根本，谈其关键，在于平日里我一罐对自己放松要求，放低标准，从而导致了自己在不经意间再次犯错，违法了队/班规，破坏了队/班纪。 我的这一行为，对不起x老师。 假如自己平常能像其他同学一样，向骨干/班干部多学习，对自己要求严格，对自身提高标准，想必就不会犯下此类严峻错误。 世上是没有懊悔药的，事已至此，多说无意，唯有以此教训为诫，以此大事为警，借作此次检查为契机，从现在起，提高对自身的要求，加强自我约束，强化自身责任感，深化集体主义荣誉感，在学校内在班上（写班级名），争当一名作风优良，学习踏实的学员/同学，为我校我班/队争光添彩，同时也为自己留下一笔珍贵的财宝。 检讨人：XXX 20xx年X月XX日 高中暑假学习支配详细方案 一年一度的暑假立刻就要和我们见面了，暑假，是一个学年下学期结束放的假期。暑假时间那么长，不妨去参与有意义的.实践。对于动笔写暑假方案有什么灵感呢？下面的内容是工作总结之家我为大家整理的高中暑假学习支配详细方案，但愿对您的学习工作带来关心。 高中暑假学习支配详细方案篇一 漫长的暑假即将来临，这是我最兴奋的时候，为了让自己的暑假生活充实欢乐，我要为自己制定一个暑假生活方案。 先来说说我的旅游方案：我准备暑假去上海看世博会，听我同学说10月31日就要拆了，假如还不去看以后就没得看了，到上海还可以看黄浦江夜景和东方明珠电视塔，上海的金贸大厦，由于在那里坐观光电梯可以看到上海世埔会全景，还有南京路，由于它是上海最繁华的地区，上海还可以去看西郊公园，由于它是中国最大的公园。除了上海我还想去北京看颐和园，八达岭长城，圆明园，鸟巢、故宫、天安门。 接下来我要实现我的回家乡方案，我要回老家看爷爷奶奶，由于我已经一年没回老家了，我也不知道爷爷奶奶的身体状况。我也很惦念家乡的小伴侣们，我很惦念和他们玩耍的日子。我想回老家和他们抓鱼，下河洗澡、捡麦子、捉蛤嘛、玩小鸡 玩是应当玩，可是我也不能遗忘学习呀!我准备暑假去书城买几本语文之类的书，由于老师老是说我不会用好词佳句，还不会用修辞手法，我准备在暑假学好写记叙文上，我还想把英语的音标学会。 除了学习方案还有体育熬炼方案，我应当在暑假学会游泳，游泳不但能让你遇到水灾和遇难的时候自救，也通通去救别人，还能得到别人的答谢，我还要在暑假的时候学会打乒乓球，由于我右眼视力才4.3，听妈妈说练乒乓球能恢复视力，又能运动自己的身体，真是一举两得呀! 以上就是我的暑假生活，假如能根据以上的方案施行，肯定很爽! 高中暑假学习支配详细方案篇二 我的暑假方案如下： 一.语文 1)每一天完成学校布置的暑假作业; 2)每二天练习书法，每次写二张; 3)看易中天品三国，每一天一集; 4)朗读课文，每一天一课，每课23遍，唐诗需背诵和默写; 5)背诵三字经，每一天2页篇幅; 6)每一天写日记; 7)课外阅读海底二万里; 8)临睡前讲三国演义，三国结束后讲水浒; 9)每周六下午参与上海市图书馆国学班。 二.英语 1)朗读课文，牛津，朗文，每一天1课，每课三遍，对话部分需背诵; 2)课外阅读，学乐每周借科普2本，童话故事和人文各1本; 3)每三天看一次原版片; 4)每周六参与学乐英语。 三.数学 1)每一天完成分层课课练B卷一页; 2)每一天完成每天动脑筋; 3)每周日参与乐高机器人。 四.运动 1)学会自由泳; 高中暑假学习支配详细方案篇三 一、制定暑期生活方案表 自己制定一个暑期生活支配方案表，把我们头脑中一闪而过的好想法记录下来，这样也利于我们对暑假生活支配的条理性和次序性。 二、支配好暑期学习活动 暑假期间，学校会要求我们完成暑期作业，有的学校是要求按章节复习课本学问，有的学校是要求预习新教材，这是我们暑假里必需要完成的，我们要在活动方案时首先考虑进去。 比如我们每天要保证用两个小时完成学校支配的学习内容。有的同学把学校布置的作业用一个星期，不分黑白昼夜地做完。然后期盼着暑假剩下的时间可以没有任何心理负担地疯玩。这是一种很不科学的学习支配。暑假期间，确定学习目标时，目标不宜太大、复习范围不宜太广。假如想真正有所收获，肯定不要贪多哟！“相宜重点，攻克薄弱”永久是学习获胜的法宝。 三、做一些想做的事情 每个同学都有自己的爱好和爱好，还有许多同学想利用暑假时间学习一些新技能，比如绘画、游泳、舞蹈等。这些丰富多彩的活动可以让我们的暑假生活，感到轻松开心！也可以全面提高我们的身心素养，完成自己心中的愿望。 四、睡眠、运动和饮食 暑假期间，由于是自己自由在家，没有学校作息时间的约束，简单出现吃喝无度、睡眠过多、行为散漫等不良现象。所以暑假期间更要留意养成健康的生活习惯，科学支配好每一天。 五、旅游外出 由于是旅游，我们一般可以看到平常看不到的自然风貌，可以了解到中国甚至世界各国的文明和文化，了解到各地的风土民情。在旅游的过程中，我们要细心观看，亲身感受，把所看到、所体验的到的事物与所学的地理、历史、生物等学问联系起来，从感性上去加强理解和记忆这些学问。旅游回来后，也可以写写此行的感受，这同样可以熬炼自己的写作力量。 六、分担家务劳动 假期里父母仍旧要上班，我们可以主动为父母分担一些家务，这样不但能减轻父母的劳累，而且对于培育自我的劳动技能、自理力量都有好处，所以建议同学在暑假期间能多关心父母分担一些家务劳动。 七、保持和同学沟通 暑假里，请不要遗忘我们的同学和好伴侣哦！大家可以通过网络、电话多沟通多沟通。假如便利，有些活动我们可以和同学、伴侣们一起来完成，这样有利于大家之间相互学习，取长补短，共同提高！ 个人工作方案书怎么写 个人工作方案书怎么写 工作方案是一个单位或团体在肯定时期内的工作准备。写工作方案要求简明扼要、详细明确，用词造句必需精确，不能模糊。 (一)工作方案的格式： 1.方案的名称。包括订立方案单位或团体的名称和方案期限两个要素，如“学校团委20xx年工作方案”。 2.方案的详细要求。一般包括工作的目的和要求，工作的项目和指标，实施的步骤和措施等，也就是为什么做、做什么怎么做、做到什么程度。 3.最终写订立方案的日期。 (二)工作方案的内容。一般地讲，包括： 1.状况分析(制定方案的依据)。制定方案前，要分析讨论工作现状，充分了解下一步工作是在什么基础上进行的，是依据什么来制定这个方案的。 2.工作任务和要求(做什么)。依据需要与可能，规定出肯定时期内所应完成的任务和应达到的工作指标。 3.工作的方法、步骤和措施(怎样做)。在明确了工作任务以后，还需要依据主客观条件，确定工作的方法和步骤，实行必要的措施，以保证工作任务的完成。 (三)制订好工作方案须经过的步骤： 1.仔细学习讨论上级的有关指示方法。领悟精神，武装思想。 2.仔细分析本单位的详细状况，这是制订方案的依据和基矗 3.依据上级的指示精神和本单位的现实状况，确定工作方针、工作任务、工作要求，再据此确定工作的详细方法和措施，确定工作的详细步骤。环环紧扣，付诸实现。 4.依据工作中可能出现的偏差、缺点、障碍、困难，确定预算克服的方法和措施，以免发生问题时，工作陷于被动。 5.依据工作任务的需要，组织并安排力气，明确分工。 6.方案草案制定后，应交全体人员争论。方案是要靠群众来完成的，只有正确反映群众的要求，才能成为大家自觉为之奋斗的目标。 7.在实践中进一步修订、补充和完善方案。方案