2022年食欲不振的原因,食欲不振的原因有哪些？ .pdf

本文极具参考价值，如若有用请打赏支持我们！不胜感激！【热门推荐】食欲不振的原因,食欲不振的原因有哪些？食欲不振的原因有哪些？食欲不振就会影响到营养的吸收，对身体健康也会产生危害，特别是常见的消化类疾病，如慢性胃炎，消化道溃疡，或者是机构肾疾病，长期失眠等，都可能会引起消化不良。那么导致这种情况出现的原因都有哪些呢？一起来看看吧。一、食欲不.食欲不振的原因有哪些？食欲不振就会影响到营养的吸收，对身体健康也会产生危害，特别是常见的消化类疾病，如慢性胃炎，消化道溃疡，或者是机构肾疾病，长期失眠等，都可能会引起消化不良。那么导致这种情况出现的原因都有哪些呢？一起来看看吧。一、食欲不振的原因有哪些？1、饥饱不均胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。2、过度的体力劳动或脑力劳动会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。3、生冷食物经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。4、情绪紧张过度疲劳一般如上班族由于疲劳或精神紧张，可能导致暂时性食欲不振，这是属于比较轻微的现象。名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 1 页，共 4 页 -本文极具参考价值，如若有用请打赏支持我们！不胜感激！5、饮食不律过食、过饮、运动量不足、慢性便秘，也都是引起食欲不振的因素，但要注意一些潜藏的危机，诸如无缘无故的食欲不振、连续不断的食欲不振等等。6、酗酒吸烟酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。7、精神因素想要维持身材苗条，不想吃东西，体重因而大幅减轻，因此拒绝进食。8、药物因素有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。9、怀孕女性在怀孕初期，或由于口服避孕药的副作用，也可能导致食欲不振或呕吐。食欲不振的原因有的是生理上的，也有心理原因导致的。对于由疾病原因导致的食欲不振需要多加注意!10、睡前饱食晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。11、饱食后运动饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 2 页，共 4 页 -本文极具参考价值，如若有用请打赏支持我们！不胜感激！12、疾病因素食欲不振通常会让人直接联想到胃肠问题，如慢性胃炎、胃迟缓、胃癌，都有可能出现这样的症状。肝病的初期症状也会引发长期食欲不振。二、改善食欲不振的方法1、生姜粥秋季如果发生脾胃虚寒则容易出现食欲不振、恶心、精神乏力和畏寒等现象，面对这一类食欲不振现象，可以通过驱寒食物来调理。生姜粥一般采用生姜、红枣、粳米等制作而成，有暖脾胃、祛风散寒的作用。其中生姜除了暖脾胃，还可以提高食欲，而红枣可给食物增香，健脾。并且食用这款粥还可以调理腹泻、感冒头痛等。2、山楂对于积食造成的食欲不振，可以在中午食用一些山楂。山楂在中医看来入脾经、肝经、胃经，有消积食、散血淤的作用，对于肉食吃多造成的积食、腹胀、高血脂症有很好的调理作用。3、全麦食品全麦食品中的 B族维生素含量丰富，可以促进脂肪、糖类物质的代谢，从而改善食欲。尤其是其中的维生素B6参与体内的蛋白质、脂肪、糖的代谢，以及参与激素的代谢。对于呕吐、食欲不振等有很好的改善作用。维生素 B6在谷物的皮肤中含量较多，尤其是小麦制品，另外，酵母粉中也含量高。所以，面对食欲不振现象，中午可以放弃米饭，选择全麦发酵的馒头。4、酸味的果汁在午餐前的一小时可以选择酸味的果汁，如苹果汁、菠萝汁、橙汁等。一方面酸味名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 3 页，共 4 页 -本文极具参考价值，如若有用请打赏支持我们！不胜感激！的果汁有助于促进胃液的分泌和肠道的蠕动，助消化和提高食欲。另一方面，果汁中含有丰富的酶类物质和维生素，可以提升食欲和补充维生素。5、饥饿所谓天下最好吃的食物无外乎饥饿，当人体过饱时，会对任何食物都没有食欲，反之处于饥饿状态，更容易进食。对于缺乏运动、不饿或零食吃得过多所引起的食欲不振现象，不妨饥饿一次。并且，自古养生提倡三分饥与寒，保持肠道的饥饿状态，更有利于人体对营养物质的吸收利用。健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态.传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观是整体健康,世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”.因此,现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等.健康是人的基本权利,是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态,有着丰富深蕴的内涵，健康状况是稍纵即逝的，明确健康是我们做任何事情的本钱，要懂得珍惜健康!名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 4 页，共 4 页 -