24式太极拳教案(1-4课).doc

24式太极拳教案（14课）教学内容：简化24式太极拳预备 起势 野马分鬃 （第一课）教学目标认 知：学习太极拳的基本步型、身型、起势。技 能：发展学生的身体协调性和下肢力量。情 感：通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。教学程序教 师 活 动学 生 活 动执 行 情 况负荷常规1. 集合地点，检查着装，接受学生体委报告。2. 宣布本课内容和教学目标。1. 按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2. 注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。 （图一）准备活动指明各小组的活动地点，讲清分组活动时的注意事项，并参预学生的准备活动学生在小组长的带领下自行组织活动。分成四个小组（图二）5基 本部分 柔韧练习1. 教师讲解示范柔韧练习动作要领，指导学生进行练习。2. 安排练习：每项目练习三组。集体练习，教师口令1. 跟随教师口令及示范练习，严肃认真。2. 学生练习时尽力弹压。柔韧性练习：A、弓步压腿 B、扑步压腿C、虚步压腿 D、压肩练习队形 （见图一）68太极拳预备学习太极拳的基本步型和身形。步型的重点：前进、后退都走弧形步。步型的难点：由腿的曲伸来移动重心。身形的重点：头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。身形的难点：在整套太极拳练习过程中都要保持头顶、含胸、拔背、收腹、松腰 （见图三）。（图三）练习队形（见图一）68太极拳起势教学步骤：1. 提问学生身形和步型的动作要领及示范动作。2. 教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。3. 根据讲解，学生自评自纠。4. 教师口令指挥，学生集体跟随模仿练习。1. 学生随着伴奏音乐集体做一遍。2. 学生根据教师讲解情况，自己纠错、互相纠错。3. 跟随伴奏音乐集体做练习。重点：起势的移动脚尖不要超过支撑脚的脚踝。难点：各动作能够顺利连接，而且连续不断，及伴奏音乐保持节奏一致。练习队形（同图一）68太极拳野马分鬃教学步骤：1. 教师做示范动作并讲解动作要领。2. 教师根据动作完成情况，对普遍错误做集体纠正简要讲解动作要点，教师个别指导。重点：野马分鬃动作中，两脚之间的平衡距离20厘米左右。难点：各动作能够顺利连接，而且连续不断，及伴奏音乐保持节奏一致。1. 学生随着伴奏音乐集体做一遍。2. 学生根据教师讲解情况，互评互纠互助。3. 跟随音乐集体练习。4. 练习动作（见图四）。5. 练习队形（同图一）。要求：身体重心保持平稳，方向正确重心移动明显。 （图四）30米跑口令指挥学生练习，控制间距在3米左右。听教师口令起跑，追逐时不得打闹。3次半蹲跳讲清半蹲跳的要求和动作要领，指定跳的距离。每一组后一学生抓住前一学生的腰部，集体进行半蹲跳，并看谁先到教师指定的终点。3次结束部分放松活动讲解放松练习的方法及要求。两人一组，互相摇晃手臂及腿部，并认真练习。指定活动地点，但不列队。学生按教师的要求进行练习，并遵守纪律。学生在教师指定的范围内任意进行放松活动3集中小结小结本次课达标情况，对完成动作较好的同学进行表扬。对照教师的小结，找出差距，并协助教师送还器材。成四列横队2场地器材： 一块平整场地 录音机运动负荷预计达标情况小计平均心率140次分练习密度50-60%教学内容：简化24式太极拳学习：白鹤亮翅 左右搂膝拗步 （第二课）教学目标认 知：复习基本步型和身形以及上节课内容。学习白鹤亮翅及左右搂膝拗步。技 能：80%同学能想起学过的动作，并能学会今天所学的新动作。能够舒展的完成练习。情 感：通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。学生乐意学习太极拳。教学程序教 师 活 动学 生 活 动执 行 情 况负荷常规（2）1. 集合地点，检查着装，接受学生体委报告。2. 宣布本课内容和教学目标。1. 按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2. 注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。 （图一）准备活动（5）指明各小组的活动地点，讲清分组活动时的注意事项，并参预学生的准备活动。学生在小组长的带领下自行组织活动。分成四个小组（图二）5基 本部分 柔韧练习1. 教师讲解示范柔韧练习动作要领，指导学生进行练习。2. 安排练习：每项目练习三组。集体练习，教师口令。1. 跟随教师口令及示范练习，严肃认真。2. 学生练习时尽力弹压。柔韧性练习A、弓步压腿 B、扑步压腿C、虚步压腿 D、压肩练习队形 （见图一）68复习太极拳复习太极拳的形态：基本步型和身形。太极拳的动作：预备、起势、左右野马分鬃。1. 教师以引导提示为主。2. 逐个纠正，集体纠正。3. 引导同学之间互评互纠、互帮互助。1. 学生在教师的引导下认真复习。2. 跟随音乐的节奏复习，能做到不抢拍。3. 服从教师的指导及安排。复习图解（见前案图三图四）练习队形（见图一）1. 练习方式：教师先领做一次到两次同时引导提示复习的动作，后学生单独复习。2. 复习次数45次。68太极拳白鹤亮翅教学步骤：1. 提示学生身形和步型的动作要领及示范动作拳架。2. 教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。3. 教师口令指挥，同时督导练习。4. 练习队形（同图一）。5. 学习动作（见图三）。1. 学生随着伴奏音乐集体做一遍2. 学生根据教师讲解情况，互评互纠互助。3. 跟随音乐集体学习。重点：右脚支撑身体。左脚尖虚点地。难点：动作规范及伴奏合拍。 （图三）教师先讲解示范，学生跟随模仿，后单独在伴奏音乐下熟练动作。68 太极拳左右搂膝拗步教学步骤：1. 教师做示范动作并讲解动作要领。2. 教师根据动作完成情况，对普遍错误做集体纠正简要讲解动作要点，教师个别指导。重点：前手推出时，身体不可前俯后仰，要松腰圆髋。推掌时要沉肩垂肘、沉腕舒掌。难点：推掌时左右手协调一致，还要及下肢的弓腿协调一致，身体重心保持平稳。1. 学生随着伴奏音乐集体做一遍2. 学生根据教师讲解情况，互评互纠互助。3. 跟随音乐集体练习。4. 练习动作（见图四）5. 练习队形（同图一）要求：身体重心保持平稳，方向正确重心移动明显，动作舒展大方，拳架规范。 （图四）30米跑口令指挥学生练习，控制间距在3米左右。听教师口令起跑，追逐时不得打闹。3次上下肢力量1. 教师布置练习内容：A、立定跳远×3B、仰卧起座×2C、多级跳×32. 讲解示范练习方法口令调动1. 按教师要求进行练习组织队形：（见图五）。2. 在教师的口令下练习。1. 教师发挥主导作用，练习中能突出学生的主体性。2. 练习队形（同图一）。3次结束部分放松活动讲解放松练习的方法及要求。两人一组，互相摇晃手臂及腿部，并认真练习。指定活动地点，但不列队。学生按教师的要求进行练习，并遵守纪律。学生在教师指定的范围内任意进行放松活动3集中小结小结本次课达标情况，对完成动作较好的同学进行表扬。对照教师的小结，找出差距，并协助教师送还器材。成四列横队2场地器材： 一块平整场地 录音机运动负荷预计达标情况小计平均心率140次分练习密度50-60%教学内容：简化24式太极拳学习：手挥琵琶 倒卷肱 （第三课）教学目标认 知：复习基本步型和身形以及学过的拳架，学习手挥琵琶及倒卷肱。技 能：80%同学能想起学过的动作，并能学会今天所学的新动作。能够舒展的完成练习。情 感：通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。教学程序教 师 活 动学 生 活 动执 行 情 况负荷常规（2）1. 集合地点，检查着装，接受学生体委报告。2. 宣布本课内容和教学目标。1. 按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2. 注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。 （图一）准备活动（5）练习方法：每组在圆圈上热身慢跑10圈后。在各自圆圈场地上由组长领做口令徒手操。1. 组织教学分组。2. 巡回指导练习。学生在小组长的带领下自行组织活动。1. 分组进行练习，组长负责。2. 接受指导，服从安排。1 （图二）5基 本部分 柔韧练习1. 教师讲解示范柔韧练习动作要领，指导学生进行练习。2. 安排练习：每项目练习三组。集体练习，教师口令1. 跟随教师口令及示范练习，严肃认真。2. 学生练习时尽力弹压。柔韧性练习A、弓步压腿B、扑步压腿C、虚步压腿D、压肩练习队形 （见图一）68复习太极拳复习太极拳的形态：基本步型和身形。太极拳架：预备、起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅等。1. 教师以引导提示为主。2. 逐个纠正，集体纠正。引导同学之间互评互纠、互帮互助。1 学生在教师的引导下认真复习。2 跟随音乐的节奏复习，能做到不抢拍。3 服从教师的指导及安排。复习图解（见前案图解）练习队形（见图一）练习方式：教师先领做一次到两次同时引导提示复习的动作，后学生单独复习。复习次数45次68太极拳手挥琵琶教学步骤：1. 提示学生身形和步型的动作要领及示范动作拳架。2. 教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。3. 教师口令指挥，同时督导练习。4. 练习队形（同图一）。5. 学习动作（见图三）。重点：平稳，沉肩，放松。左手上起时不要上挑，要由左向上、向前，微带弧形。右脚跟进时，脚掌先着地，全脚踏实。难点：重心移动要明显，重心后移和左手上起、右手回收要协调一致。 （图三）教师先讲解示范，学生跟随模仿，后单独在伴奏音乐下熟练动作。68 太极拳左右倒卷肱教学步骤：教师做示范动作并讲解动作要领。教师根据动作完成情况，对普遍错误做集体纠正。简要讲解动作要点，教师个别指导。重点：身体在倒退中。身体的开合及手臂的张收协调一致。难点：能跟上音乐不抢拍，动作舒张绵柔。重心平稳。1. 学生随着伴奏音乐集体做一遍2. 学生根据教师讲解情况，互评互纠互助。3. 跟随音乐集体练习。4. 练习动作（见图四）5. 练习队形（同图一）要求：重心平稳，移动明显，动作舒展规范。1. 教师先讲解示范，学生跟随模仿，后单独在伴奏音乐下熟练动作。练习时严肃认真。2. 教师场边督导，注重动作缺点多的同学来重点辅导。3. 引导同学之间互评互纠互帮互助。 （图四）半蹲跳讲清半蹲跳的要求和动作要领，指定跳的距离。每一组后一学生抓住前一学生的腰部，集体进行半蹲跳，并看谁先到教师指定的终点。3次结束部分放松活动讲解放松练习的方法及要求。两人一组，互相摇晃手臂及腿部，并认真练习。指定活动地点，但不列队。学生按教师的要求进行练习，并遵守纪律学生在教师指定的范围内任意进行放松活动3集中小结小结本次课达标情况，对完成动作较好的同学进行表扬。对照教师的小结，找出差距，并协助教师送还器材。成四列横队2场地器材： 一块平整场地 录音机运动负荷预计达标情况小计平均心率140次分练习密度50-60%教学内容：简化24式太极拳学习：左揽雀尾 右揽雀尾 （第四课）教学目标认 知：结合音乐复习太极拳已学动作，同时学习新拳架左揽雀尾 右揽雀尾。技 能：使80%以上学生基本能跟随伴奏音乐练习学过的动作。情 感：通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。教学程序教 师 活 动学 生 活 动执 行 情 况负荷常规（2）1. 集合地点，检查着装，接受学生体委报告。2. 宣布本课内容和教学目标。1. 按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2. 注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。 （图一）准备活动（5）1. 播放音乐拨根芦材花，指导学生进行韵律操活动。2. 教师边讲解边示范，要求学生跟随练习。1. 按音乐进行准备活动2. 跟随教师的示范模仿热身活动。3. 练习时认真严肃。1. 教师主导热身活动。2. 突出学生的主体作用。3. 练习队形（见图一）5基 本部分 柔韧练习1. 教师讲解示范柔韧练习动作要领，指导学生进行练习。2. 安排练习：每项目练习三组。集体练习，教师口令1. 跟随教师口令及示范练习，严肃认真。2. 学生练习时尽力弹压。柔韧性练习A、弓步压腿 B、扑步压腿C、虚步压腿D、压肩练习队形 （见图一）68复习太极拳复习太极拳的形态：基本步型和身形。太极拳架：预备、起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅等。1. 教师以引导提示为主。2. 逐个纠正，集体纠正。引导同学之间互评互纠、互帮互助。1. 学生在教师的引导下认真复习。2. 跟随音乐的节奏复习，能做到不抢拍。3. 服从教师的指导及安排。复习图解（见前案图解）练习队形（见图一）练习方式：教师先领做一次到两次同时引导提示复习的动作，后学生单独复习。复习次数34次68太极拳左揽雀尾教学步骤：1. 提示学生身形和步型的动作要领及示范动作拳架。2. 教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。3. 根据讲解，学生自评自纠。4. 教师口令指挥，学生集体跟随练习。1. 学生随着教师示范集体练习模仿拳架2. 学生根据教师讲解情况，自己纠错、互相纠错。重点：动作能够连贯完成 难点：和音乐配合一致1. 学生练习时严肃认真。在教师的引导下互帮互助互评互纠。2. 在伴奏音乐练习中教师场边督导逐个纠正，集体纠正。3. 练习次数34次。练习图解（见图二）68 太极拳右揽雀尾教学步骤：1. 教师做示范动作并讲解动作要领。2. 教师根据动作完成情况，对普遍错误做集体纠正简要讲解动作要点，教师个别指导。重点：动作能够连贯完成 。难点：和音乐配合一致。1. 学生随着伴奏音乐集体做一遍2. 学生根据教师讲解情况，互评互纠互助。3. 跟随音乐集体练习。练习动作（同图二），但方向相反。要求：身体重心保持平稳，方向正确重心移动明显。精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松。练习队形（见图一） （图四）活动活动内容：篮球、乒乓球、羽毛球。教师给予分组指定安排组长。l 强调安全1. 分组活动，轮换练习。2. 严格按各项目规则练习，注意安全。3. 组长认真负责。1. 学生想活动的愿望得以满足。2. 听从组长按排，服从规则练习，轮换上下场。3次结束部分放松活动1. 讲解放松练习的方法及要求。2. 口令调动放松操结合抖动放松。学生按教师的要求进行练习，并遵守纪律。学生在教师的安排下放松练习。练习队形（见图一）3集中小结1. 小结本次课达标情况，对完成动作较好的同学进行表扬。2. 安排值日组值日回收器材清理场地。对照教师的小结，找出差距，并协助教师送还器材。练习队形（见右图）成四列横队2场地器材： 一块平整场地 录音机运动负荷预计达标情况小计平均心率140次分练习密度50-60%第 9 页